Портал "Наследие"

Осознанность

Нужно ценить каждый момент своей жизни


Обида – ненужный и опасный груз

«Обида гложет изнутри, терзает душу, застилает глаза, сидит глубоко в сердце. Она горькая,...

Оптимизм и пессимизм

Всем известна притча про оптимиста, пессимиста и стакан. Который то ли наполовину полон, то ли...

Как спорить и не ссориться

Кажется, ответ на вопрос, как правильно спорить, очевиден. Нужно просто отстаивать свою точку...

Личное пространство

Все мы знаем - где границы нашего личного пространства, но не всегда можем объяснить - а что это?...

Найден способ спать осознанно

Осознанные сновидения отличаются от обычных тем, что человек осознает, что он спит, и что все...

Баланс между карьерой и жизнью

Человек работает, чтобы жить. И, кажется, никто не спорит с этим утверждением. Однако иногда,...

Не дайте гневу победить

Гнев - одно из самых сильных чувств, которые испытывает человек. Иногда кажется, что ярость...

Копинг — жизнь без стресса

В нашей жизни много стресса. Мы постоянно нервничаем, тревожимся и боимся. А это значит, что...

Тайм-менеджмент, или как все успеть

Жизнь стала стремительной, мы привыкли все делать на бегу и решать одновременно большое количество...

Лень — проблема или защитная реакция?

Бывают дни, когда нам очень не хочется что-либо делать. Не хочется даже вылезать из кровати....

Как не бояться ошибиться

Все знают, что ошибки - это плохо. И, по возможности, их нужно избегать. Но иногда страх совершить...

Гиперконтроль — защита от неопределенности

Гиперконтроль, гиперответственность - на первый взгляд в этих словах нет ничего плохого. Ну что...

Осознанное потребление — для себя и для мира

Все чаще в последнее время говоря об осознанности, вспоминают осознанное потребление

Сложный путь к зрелости

Можно ли сказать, что взрослый человек - это зрелый человек? Действительно ли возраст...

Ловушки, которые расставляет мозг

Иногда кажется, что человеческий мозг - это отдельное существо со своей волей, которое ведет с...

Подводя итоги

Подводить итоги не обязательно в зрелом возрасте, это можно и нужно делать в течение жизни

Внутреннее согласие

Для того, чтобы достичь гармонии, человеку необходимо внутреннее согласие

Все проблемы — у нас в голове

Мы очень много времени тратим на анализ окружающего мира и нашего места в нем. И создаем проблемы,...

Иллюзия контроля

Иногда человеку начинает казаться, что он способен управлять событиями, которые происходят, на...

Осознанность и ответсвенность

В последнее время осознанность стала модным явлением. Но осознанность - это не только медитативная...

Осознанные сны

Что такое осознанные сновидения и сложно ли научиться видеть не обычные, а осознанные сны

Осознанное родительство

Осознанное родительство начинается с планирования и продолжается во всех сферах взаимодействия с...

Техники развития осознанности

Существуют многочисленные техники развития осознанности, которые помогут пробудить сознание и...

Волшебные звуки

Какие-то звуки помогают расслабиться, какие-то наоборот - мобилизуют и наполняют энергией, а...

Медитативные сказки. Для детей и взрослых

Мы с детства знаем, что сказки - это истории из детства, которые рассказывала на ночь мама. Бывают...

Осознанность и медитация

Часто практики по развитию осознанности посвящены наблюдению за дыханием...

Как полюбить настоящее

Люди редко относятся к настоящему справедливо, предпочитая думать о прошлом или о будущем. Так как...

Внимание, как одна из основ осознанности

Основная идея осознанного отношения к жизни - внимание к деталям и концентрация на настоящем моменте

Что такое осознанность и зачем она нужна

В последнее время все чаще можно услышать про осознанное отношение к жизни...