Все проблемы — у нас в голове

Мы очень много времени тратим на анализ окружающего мира и нашего места в нём. И, сами того не желая, создаём на пустом месте проблемы, которые существуют только у нас в голове.

Мы думаем о том, как на нас посмотрели, как нас оценили, что о нас подумали окружающие. И делаем выводы на основании наших рассуждений. Эти выводы не подкреплены ничем, кроме наших ощущений и пустых домыслов. 

И вот уже нам кажется, что нас недолюбливают, о нас сплетничают, подсиживают и так далее. Пустые мысли, которые ничего не стоят, начинают создавать реальную проблему. Но ведь эта проблема существует только у нас в голове.

Бесконечные мысли

Какофония мыслей

Наши мысли появляются в режиме нон-стоп. Если не контролировать этот процесс, начинается настоящая какофония из разных замыслов, вымыслов, мыслишек, тревог, опасений и планов.  

О том, как научиться контролировать свои мысли, читайте в статье «Техники развития осознанности»

Особенно громко эта трескотня раздаётся, когда мозгу нечем заняться. Тогда он начинает играть в такие игры — проигрывает ситуации, которые произошли с человеком, анализирует их и делает выводы. 

И если в этот момент разыгравшийся мозг сочтёт, что у человека «проблема», он начинает транслировать этот вывод в окружающий мир. 

Все желают мне зла

Например, мозг «берётся» анализировать недавний визит человека к друзьям. В тот вечер наш герой поделился новостью о том, что ему повысили зарплату. А друзья, как ему показалось, слишком холодно отреагировали на неё. 

И вот мозг принимается разбирать эту историю. И приходит к выводу, что друзья просто завидуют. Да и не друзья они вовсе. Вон сколько было случаев, когда они вели себя странно. И тут же память услужливо подкидывает воспоминания о косых взгляда, неловких паузах и резких высказываниях. 

Не проходит и часа, как у человека появляется твёрдое убеждение, что эти «друзья» желают ему только зла. И что от них лучше держаться подальше. А ещё лучше — сделать им какую-нибудь пакость в ответ. 

Мифы и штампы 

Ленивый и прожорливый 

Человеческий мозг, к сожалению, очень ленивый. Это вообще самая энергозатратная и самая ленивая часть человеческого тела. Даже когда человек находится в состоянии покоя, этот прожорливый орган потребляет 9% энергии. 

О том, как мифы мешают человеку, читайте в статье «Семейные мифы»

А во время мыслительного процесса он уже отнимает 25% всей энергии тела. Учитывая это, человеческий организм не очень «одобряет» активные мыслительные процессы. 

Но не нужно путать решение уравнения с мыслительной трескотнёй, о которой мы писали выше. Это не мыслительный процесс, это «жвачка» для ума. Она является суррогатом, заменителем подлинного мыслительного процесса.

«Жвачка» для ума

Из чего же состоит эта «жвачка»? За время жизни в мозге формируются убеждения, принципы, мифы и штампы. Всё это многократно облегчает человеческую жизнь. Ведь думать не нужно — всегда есть готовое решение или ответ. Нужно просто выбрать из заготовленных вариантов.

Такую готовую «жвачку» с шаблонными решениями ежедневно выплёскивают на человека СМИ, телевидение, книги и фильмы. Чаще всего человеку предлагаются стандартные ситуации со стандартными выводами. 

И ленивый мозг благодарно потребляет эту легкоусвояемую информацию, складывая её в копилку готовых решений:

• Короткая юбка = проститутка! 
• Сторонится людей = странный человек, а то и вовсе маньяк! 
• Задумчивый и тихий = что-то замышляет!
• Хохочет = дурак!

Ловушки ума

Таким образом, в результате бесконтрольной мыслительной трескотни, происходит не анализ, а навешивание штампов и стереотипов. 

Много внимания уделил «ловушкам мозга»  автор теории о когнитивных искажениях, нобелевский лауреат, Даниэль Канеман. 

И выводы, которые как будто делает ум человека, на самом деле абсолютно ни на чём не основаны. Ну разве только на статье из жёлтой газеты — там как раз писали, что настоящей дружбы нет и все друг другу завидуют.

Человек, попадающий в ловушки, которые расставил ему ленивый мозг, сильно осложняет свою жизнь. 

Он становится обидчивым, подозрительным, раздражительным и гневливым. А его разум всё предупреждает и предупреждает о новых напастях. «Меня никто не любит, все обижают, подсиживают» и так далее. Мало ли поводов почувствовать себя несчастным.

Представьте, что юноше хочется пригласить девушку на свидание. Но ему кажется, что девушка равнодушна к нему. Он представляет, что она со смехом обсуждает его с подругами, что она смотрит на него с презрением… «Ну и ладно», — думает молодой человек, — «не очень-то и хотелось!». И не приглашает девушку. 

А девушка мечтала, чтобы он пригласил её на свидание. И специально смеялась с подружками, чтобы он обратил на неё внимание. Но пустые мысли в голове юноши помешали им быть вместе.

Как бороться с выдуманными проблемами

Как ни странно это звучит, но человек чаще всего думает, вернее, пережёвывает «жвачку» для мозга, совершенно не осознанно. Мысли роятся в голове, не касаясь по-настоящему сознания человека. 

И если на них обратить внимание и некоторое время за ними наблюдать, то они очень быстро закончатся. Потому что главное условие для процветания пустых мыслей — отключенное сознание.

Не позволяйте своему уму расслабляться и выбирать самые тривиальные, штампованные варианты. Провоцируйте его, дисциплинируйте и заставляйте работать.И тогда он сможет вывести вашу жизнь на новый уровень, предлагая неожиданные выводы и прорывные решения.

Человек — хозяин своего ума

Человек не должен быть рабом своего разума. И должен контролировать и свои мысли и, в конечном итоге, свою жизнь. 

И если удастся избавиться от пустых и вредных мыслей, то следом уйдут дурацкие обиды, ссоры и  недопонимания. 

Ведь всё это происходит у нас в голове и никак не касается реальной жизни.