Кошмары — путь к слабоумию

Британские учёные провели исследования и пришли к выводу, что страшные сны, которые снятся людям среднего возраста, являются одним из первых признаков будущей деменции. 

Учёные из Университета Бирмингема провели три исследования, посвящённые изучению качества сна. Участие в экспериментах приняли 605 человек с нормальными когнитивными функциями возрастом от 44 до 57 лет. За ними в течение тринадцати лет наблюдали врачи. Те, кому снились кошмары хотя бы раз в неделю, в четыре раза чаще страдали от нарушения когнитивных функций в течение последующих десяти лет. 

Также были проведены исследования среди 2600 человек возрастом от 81 до 84 лет. Испытуемые заполняли ежедневно специальные тесты о качестве своего сна. У пожилых людей с тревожными сновидениями было замечено ухудшение когнитивных функции в 2,2 раза. В основном это касалось мужчин. 

Полученные результаты очень ценны. Ведь они способны помочь выявить пациентов, у которых есть предрасположенность к развитию деменции. А значит, можно будет начать раннюю профилактику и замедлить ухудшение когнитивных функций. 

Кошмары могут присниться в любом возрасте, обычно мозг так реагирует на стрессовую ситуацию. Существуют разные причины возникновения страшных сновидений — приём некоторых препаратов, гипогликемия и даже беременность. Однако если ситуация начинает беспокоить, лучше обратиться к врачу. 

Как войти в состояние осознанного сна, читайте в нашей статье

Но есть и простые бытовые причины возникновения кошмаров по ночам. Например, жирная и острая пища, съеденная на ночь, увеличивает активность мозга и не даёт спокойно спать. Также употребление алкоголя уменьшает фазы сна, сон становится прерывистым и тревожным, а сновидения превращаются в ужасы, и могут даже появляться галлюцинации. Повышение температуры тела при различных инфекциях или воспалении приводит к нарушению терморегуляции и тоже может вызывать кошмары. 

Так что врачи рекомендуют не переедать на ночь, не употреблять алкоголь, не пить кофе и чай, не играть в компьютерные игры и не смотреть ужасы по телевизору перед сном. И спать спокойно.