Альманах "Наследие"

Таблетки для памяти: правда или миф?

Какую таблетку выпить, чтобы улучшить свою память, работоспособность и снизить стресс? Мифы и правда о препаратах и БАДах

Память Почему происходит ухудшение памяти? Виды препаратов для памяти Мифы и правда

Многие из нас оказывались в ситуации, когда нужно срочно вспомнить чьё-то имя или нужное слово, но никак не получается. И пытаешься изо всех сил вспомнить, «ну как же его», и «вот на языке вертится», но серые клеточки упорно не хотят выдавать нужную информацию. Приходишь в магазин за определённым товаром, но, возвращаясь  домой, понимаешь, что как раз его и забыл купить.  

Таблетки для памяти
Источник: nootropics.ru

Мы ругаем себя за забывчивость и мечтаем о волшебной таблетке, которая даст нам возможность помнить все необходимое. В Интернете нам рекомендуют всё подряд: различные ноотропы, модуляторы памяти, кофеиновые и растительные препараты. В этой статье мы рассмотрим популярные мифы о таблетках для памяти и попробуем разобраться, существует ли уникальный препарат, который позволит нам помнить всё?

Память

Что такое память

Память — это комплекс уникальных способностей, заключающихся в запоминании, сохранении и воспроизведении полученной информации, умений и навыков. Простыми словами — всё, что с нами случается, не пропадает бесследно. Наша память обладает удивительным свойством воспроизводить образы и события, которые с нами происходили. Например, малыш, который впервые попробует лимон, запомнит кислый вкус навсегда. А ребёнок, который выучил алфавит, будет читать всю жизнь. Когда мы запоминаем что-либо, мы связываем это уже с имеющимися воспоминаниями и создаём ассоциации. Так, день за днём, формируется память и накапливаются знания и навыки.

Представьте себе человека, потерявшего память. Он не вспомнит место работы или учёбы, даже не сможет назвать своего имени. Все навыки и умения, да и вся прожитая жизнь исчезнут для него вместе с утраченными воспоминаниями.

ребенок с закрытыми глазами перед школьной доской
Источник: abakus-center.ru

Наша память не только хранит информацию, но и умеет забывать. Это не негативный процесс, он помогает разгрузить память и психику. Иногда, когда случается нечто плохое, наш мозг может включить предохранитель и заблокировать негативные воспоминания. Например, память о страшной аварии.

Виды памяти

Память бывает разной. Давайте вспомним её основные виды:

  • Кратковременная память –  её также называют первичной. Она позволяет хранить информацию очень короткое время. Но её достаточно, чтобы запомнить, например, код для онлайн-оплаты.  
  • Долговременная память – сохраняет информацию на длительный период, в том числе и на всю жизнь. Её можно активизировать повторением. 
  • Сенсорная память – относится к подсистеме памяти и фиксирует только физические признаки явлений или предметов без дополнительного семантического кодирования. Иными словами, нам не нужно обдумывать тот факт, что снег – холодный, а огонь – горячий. 
  • Процедурная память — фиксирует навыки и умения, которые мы используем так часто и одинаково, что довели процесс до автоматизма. Например, когда мы на автомате завязываем шнурки. Или садимся на велосипед и крутим педали, не задумываясь, как это нужно делать.
  • Семантическая память – это долговременное хранение информации о различных фактах, мире и языке. Именно здесь хранятся, например, названия городов или таблица умножения. Такую память еще называют вербальной. 
Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках – Nasledie.digital. Здесь мы рассказываем:
🗓 о ярких событиях каждого дня
📜 о том, как пишут историю и сохраняют память о людях
🌳 о родовых древах и фамильных гербах
🧑‍🎓 о биографиях выдающихся людей
📚 о мемуарах и летописях

Когда мы обсуждаем эффект “слова, которое вертится  на кончике языка”, мы говорим именно о вербальной памяти. Интересная особенность — если человеку, который внезапно “забыл” хорошо знакомое слово, подсказать первую букву, с которой начинается это слово, оно тут же вспомнится. Дело в том, что этот феномен связан с проблемой доступа к информации, а не с её потерей. 

Почему происходит ухудшение памяти?

Память человека может ухудшиться по нескольким причинам:

  • В связи с возрастными изменениями, когда ухудшаются когнитивные функции человека и уменьшается количество нейронных связей.
  • Из-за внешних факторов, например, из-за стресса, изменения образа жизни, плохой экологии или даже нарушений сна.
  • На ухудшение памяти могут влиять токсические вещества, которые длительно воздействуют на организм. Это может быть отравление тяжёлыми металлами, приём наркотиков или больших доз лекарственных препаратов, алкоголизм и курение.
  • Из-за заболевания головного мозга. Например, из-за опухоли, черепно-мозговой травмы или нарушения мозгового кровообращения.

Виды препаратов для памяти

Сейчас на рынке производится большое количество разнообразных препаратов, от рецептурных до растительных. Какие-то из них безопасны, а какие-то – нет. В любом случае, врачи рекомендуют проконсультироваться перед приемом любого медикамента со специалистом и не заниматься самолечением. 

Подписывайтесь на нашу группу в Одноклассниках – Nasledie.digital. Здесь мы рассказываем:
🗓 о ярких событиях каждого дня;
📜 о том, как пишут историю и сохраняют память о людях;
🌳 о родовых древах и фамильных гербах;
🧑‍🎓 о биографиях выдающихся людей;
📚 о мемуарах и летописях
человек вспоминает
Источник: fikiwiki.com
  1. Самая популярная группа препаратов — ноотропы. Эти лекарственные средства напрямую влияют на кровоснабжение мозга. Именно нарушение кровоснабжения часто является причиной проблем с памятью. Ноотропы нормализуют метаболизм в нейронах и улучшают деятельность мозга. Существуют рецептурные препараты этой группы, которые принимают только по назначению врача пациенты с заболеваниями нервной системы. И нерецептурные, которые снимают психоэмоциональное напряжение и стимулируют работу мозга. Они практически не вредны для организма. Поэтому их применяют в педиатрии при задержке развития ребёнка. Также такие неопасные препараты используют при лечении деменции и болезни Альцгеймера у пожилых людей.
  1. Важную роль в работе нашей памяти играют витамины и минералы. Для нормального функционирования мозга необходимы витамины А, С, D, E, а также кальций, магний, йод, цинк и железо.Особенно значимы для нашей нервной системы витамины группы B:
    • В1 уменьшает заторможенность;
    • В2 и В3 помогают сконцентрироваться;
    • В5 необходим для долгосрочной памяти;
    • Фолиевая кислота — В9, улучшает запоминание;
    • В12 помогает получать опыт и навыки.
  1. Растительные препараты и продукты, которые также содержат полезные вещества для работы нашего мозга и  нервной системы. Памяти помогут:
  • Гинкго билоба — дерево гинкго. Это самый популярный растительный препарат. Стимулирует работу головного мозга и нервной системы, улучшает память и повышает выносливость. Часто препарат на основе дерева гинкго назначают пожилым, так как препарат замедляет старческую деменцию и болезнь Альцгеймера.
  • Готу кола — азиатская центелла. Это растение имеет схожие свойства с гинкго билоба, улучшает кровообращение, а заодно борется с варикозом. Исследования, проведённые с участием пожилых пациентов в Таиланде, показали существенное улучшение концентрации и внимания после приёма препаратов на основе этого растения.
  • Женьшень. Корень этого растения применяют при различных заболеваниях, в том числе как мощный стимулятор при хронической усталости и депрессиях. 
  • Кофеин. Это вещество возбуждает нервную систему и помогает на небольшой период времени сконцентрироваться на важных задачах.

Мифы и правда

С появлением Интернета мифы о волшебных таблетках для памяти все множатся. Конечно, выпить таблетку и стать самым умным – это очень заманчиво. Но, к сожалению, далеко от реальности. Давайте рассмотрим самые распространённые мифы и попробуем их развенчать.

таблетки и капсулы
Источник: rusinfo.info
МифПравда
Ноотропы – простые и безопасные вещества, можно пойти в аптеку и купить любой по желанию.Рецептурные ноотропы назначает врач. И только пациентам с когнитивными нарушениями, которые появляются вследствие различных заболеваний. Необходимо также учитывать возраст, не все препараты можно давать детям.
Ноотропы вызывают зависимость. После длительного приема последует «синдром отмены».Как правило, врач назначает препарат на небольшой период времени, от месяца до полугода. Ноотроп не вызывает зависимости и улучшает когнитивные функции достаточно быстро.
Ноотропы работают как антидепрессанты, и больше никакого эффекта нет.Препараты этой группы оказывают разносторонний эффект на организм. Они не только улучшают настроение и память, но и облегчают процесс обучения. А также снижают чрезмерные психоэмоциональные нагрузки и повышают стрессоустойчивость. 
Ноотропы не имеют доказанной эффективности.Все современные препараты, в том числе и ноотропы, проходят множество клинических испытаний. Некоторые из ноотропов находятся в списке жизненно важных препаратов.
После приёма любой таблетки память моментально улучшится. Витамины,ноотропы или растительные препараты создают условия для реализации когнитивных функций. Но тренировку памяти, правильное питание и здоровый сон никто не отменял.
Поливитамины спасут от деменции и Альцгеймера.Витамины поддерживают необходимое количество питательных веществ в организме и помогают отсрочить дегенеративные заболевания. Но это не отменяет регулярные проверки, которые должен проходить пожилой человек у невролога.
Можно самостоятельно себе назначить любой БАД или растительный препарат.Витамины и БАДы могут влиять на организм по-разному. Какой комплекс подойдет именно вам, лучше решить с врачом.

Если у вас нет серьёзных заболеваний, а память продолжает подводить, то врачи рекомендуют начать не с таблеток. Попробуйте сначала немедикаментозные методы улучшения памяти.

  • Постарайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Это обеспечит поступление кислорода в ткани головного мозга.
  • Нормализуйте свой сон. Ложитесь спать и  просыпайтесь вовремя.
  • Тренируйте память, например, учите иностранные языки, решайте кроссворды, головоломки, осваивайте новые профессии.
  • Не стрессуйте и не злитесь без повода. И, самое главное, сохраняйте хорошее настроение. 

Читайте о пагубном влиянии гаджетов на сон человека в нашей статье «Смартфон влияет на сон»

Наша память очень хрупкая и может разрушаться с годами. Помнить о прожитых годах, о полученном опыте и интересных историях — бесценно. Успейте передать историю своей жизни Вашим потомкам. Ведь, чем старше мы становимся, тем труднее вспомнить детали своих необычных встреч с людьми, романтических свиданий под дождём и захватывающих путешествий в другие страны

Сохраните Вашу историю жизни максимально подробно. Оставьте заявку на бесплатную консультацию, и специалист свяжется с вами

    Поделиться:

    Ранее по теме

    Общение может вызывать сложности. Причин тому –...

    Психология

    Иногда довольно сложно отличить здоровую и разумную...

    Психология

    Гиперрефлексия – серьёзная проблема без начала и...

    Психология

    Иногда разнообразие опций доставляет больше проблем,...

    Психология

    Что наша жизнь — игра! В чём смысл этой крылатой...

    Психология

    Чем командная работа отличается от простого...

    Психология

    Комментариев: 0 обсудить?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    четыре × 1 =

    Подпишитесь, чтобы получать новый контент.

    Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.