Как не бояться ошибиться

Все знают, что ошибки — это плохо. И, по возможности, их нужно избегать. Но иногда страх совершить ошибки бывает так силен, что становится губительнее самой ошибки.

Вообще страх перед неудачей нормален и свойственен всем людям. Другое дело, что люди по-разному переживают этот страх. Кто-то справляется с ним, делает выводы и старается учесть их в будущем. И тогда ошибки становятся опытом. Но бывает, что страх ошибок парализует человека, и нежелание ошибаться пересиливает желание двигаться вперед. Поговорим о  том, как справляться с этим страхом и как превращать ошибки в опыт.

Почему мы боимся ошибок 

Страх перед ошибками имеет различную природу. И, следовательно, для того, чтобы от него избавиться, нужно знать причины, которые его вызвали.

• Страх перед ошибками может лежать в шаблонном мышлении, которое всем нам свойственно в той или иной степени. Например, мы точно знаем, что ошибаются неудачники. Более того, мы убеждены, что совершение ошибки, особенно прилюдно, это постыдно и позорно. К сожалению, часто в жизни нам приходится получать подтверждение этих штампов. Вспомните, как в школе вы стояли у доски, весь малиновый от стыда, и не знали — куда деться. А класс дружно хохотал над ошибкой, которую вы только что допустили. Или в детстве, когда вы ошибались в прописях, мама строго вас отчитывала за ошибку и обидно бросала — «Неумеха!»
• Часто страхом перед ошибками страдают перфекционисты. Им в целом живется не просто, ведь они постоянно предъявляют к себе ненормальные завышенные требования. Часто у таких людей существует также «синдром отличника». Для них мир существует только в черно-белом цвете. При этом жизнь есть только на белой стороне, а ошибка равносильна смерти.
• Противоположностью вечных отличников являются люди, которые недооценивают свои возможности. У них тоже часто появляется страх перед ошибками. Чаще всего — это жертвы гиперопеки, беспомощные и несамостоятельные люди. Им проще сразу сказать — «У меня ничего не получится!», и даже не пытаться бороться. 
• Бывает, что страх ошибиться преследует в целом впечатлительных, боязливых людей. Они видят огромную и недостижимую, как им кажется, цель, и у них заранее опускаются руки. Такие люди нередко живут в состоянии тревоги, они боятся будущего и впадают в панику при необходимости принимать решения. Будучи людьми впечатлительными, такие люди частенько занимаются «самозапугиванием», преувеличивая последствия, которые им грозят в случае ошибки.

Страх ошибок и движение вперед

Представьте себе лист бумаги в клеточку. Этот лист — человеческая жизнь. Допустим, в центре листа уже есть несколько разноцветных клеток — это верные решения, правильные шаги, успешные авантюры. Но рядом с этими цветными клетками есть несколько черных. Это ошибки, которые человек совершил. Их гораздо меньше, чем цветных. Предположим, соотношение — один к десяти. То есть  на одну ошибку приходится десять верных решений.

Если человек двинется вперед, на незакрашенные пока клетки, он рискует попасть на черное поле, то есть ошибиться. Единственный способ не ошибаться — ходить по уже открытым клеткам. В этом случае жизнь человека будет занимать совсем немного места, но так он гарантированно будет защищен от неудач.

Умение принимать свои ошибки и не бояться их — признак зрелости. Читайте об этом в нашей статье «Сложный путь к зрелости»

Если человек все же решит расширять свою жизнь, то, скорее всего, в какой-то момент он снова ошибется и в его жизни появится еще одно черное пятно. Но и цветных клеток станет намного больше. А жизнь человека станет шире и насыщеннее.

Таким образом, ошибки — это не всегда плохо, ведь они — неизбежные спутники развития. Не ошибается лишь тот, кто не пытается открывать для себя новое, а довольствуется уже известными решениями и прошлыми достижениями

 Как справляться со страхом ошибок

Итак, мы договорились, что ошибки — это не обязательно плохо. Так как же перестать их бояться?

• Во-первых — найдите причину своего страха. Если вы боитесь совершить ошибку, потому что думаете, что это постыдно и смешно,  постарайтесь изменить взгляд на свои действия. Рассматривайте их не как череду ошибок, а как отрицательные результаты. Да, они не привели вас к успеху, но ведь в эксперименте засчитываются все результаты, даже негативные. Чем больше отрицательных результатов, тем выше шанс, что в следующий раз все получится.
• Если вас в целом пугают сложные задачи, разделите путь к вершине на отдельные маленькие шаги. Хорошо, вы боитесь подняться на Эверест, но вы же не боитесь сделать шаг?
• Попытайтесь не рассуждать долго, а действуйте. Если у вас будет заняты руки и голова, то бояться будет уже некогда. А если вы сможете в итоге выиграть, прийти к успеху, то у вас в мозгу закрепится позитивный образ действия. 
• Постарайтесь провоцировать себя, решайте задачи в тех областях, в которых вы никогда не работали. Открывайте новые горизонты. И тогда в какой-то момент ошибка станет тем, чем она и должна быть — спутницей развития. А страхи уйдут, потому что станут рутиной. Ну невозможно же бояться постоянно? Особенно если вы приучили себя не реагировать на этот страх.
• Оглядывайтесь на истории успешных людей, которые тоже совершали ошибки. И помните — ошибаются все. Не ошибается только то, кто стоит на месте

История успеха — это история ошибок

А для  того, чтобы вспоминать об ошибках успешных людей было проще, давайте вспомним о них вместе.

И начать можно с корпорации Facebook, чей девиз звучит так:

Fail fast, fail forward. — Быстро ошибайся и двигайся вперед. 

 Этот девиз как раз про то, что если компания не умеет принимать на себя риски, она не в состоянии развиваться. По мнению руководства Facebook, самая большая ошибка — не пытаться выйти за рамки привычного.

Известный ученый Томас Эдисон предлагал необычный взгляд на ошибки. Он говорил:

Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.

А ошибок в его работе было немало. По некоторым данным, для изобретения лампочки накаливания, ученому пришлось провести 11 тысяч опытов.

Китайский философ Конфуций полагал, что важна не сама ошибка, а реакция человека на нее:

Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, а в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь…

А знаменитый американский баскетболист Майкл Джордан в рекламе Nice сказал:

Я промахнулся 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне был доверен решающий бросок, и я промахивался. Я терпел поражения в моей жизни снова и снова. И поэтому я добился успеха.

Пожалуй, это одно из самых сильных высказываний,  которое стоит вспоминать каждый раз, когда вы боитесь сделать шаг вперед и совершить ошибку.

Сохраните историю своей жизни в персональной Цифровой капсуле времени