Как накопить когнитивный резерв

Не все знают, но в течение жизни мы формируем когнитивный резерв. Его объем зависит от многих факторов — от нашего питания, от физической и интеллектуальной активности. И чем больше этот резерв к старости, тем меньше на мозг будут действовать возрастные изменения.

О том, как продлить когнитивное здоровье при помощи рациона читайте в статье «Диета для памяти»

Теперь у нас появилась еще одна возможность продлить активную жизнь мозга — нужно всего лишь учить языки и говорить и мыслить как минимум на двух языках постоянно. Во всяком случае так утверждает международная команда российских и британских ученых. Один из авторов  исследования, Федерико Галло, объясняет этот фактор таким образом:

 Билингвизм, в отличие от других факторов, формирующих когнитивный резерв, уникален тем, что он присутствует в нашей жизни постоянно. Мы можем начинать и бросать занятия спортом, выбирать то одну, то другую диету, менять работу, но вот язык остается с нами всегда. Мы общаемся, смотрим фильмы, читаем книги, и наш языковой центр в голове постоянно работает.

 Для того, чтобы подтвердить свою теорию, ученые провели эксперименты с участием шестидесяти трех добровольцев в возрасте от шестидесяти лет. В ходе испытания выяснилось, что билингвы справлялись с заданиями лучше, чем другие участники. Ученые предположили. что это происходит потому, что билингвам приходится постоянно переключаться с одного языка на другой, поэтому их мозг постоянно находится в тонусе