Успех без достигаторства

Наверняка, многие из нас с юных лет грезили об успехе во всём: о хорошей работе с достойным заработком, активной социальной жизни, талантах и реализации. Возможно, кто-то желал подобного успеха своим детям. Стремиться к новым высотам – похвально, но стоит знать грань. Где заканчивается здоровое стремление к хорошей жизни, и начинается опасный культ достигаторства?

Люди, склонные к таким тенденциям, вряд ли сами называют себя «достигаторами». Это слово носит, скорее, пренебрежительный окрас. В этой статье мы попытаемся разобраться, почему стремление к вечному самосовершенствованию может быть опасным и носить нездоровый оттенок

Культура достижений: что это

В английском языке существует термин overachiever. Изначально он не нёс негативного подтекста – так просто называли отличников, которые превосходили своих одноклассников, стремились получить высшие баллы и поступить в лучший университет, чтобы в будущем устроиться на достойную работу. 

Согласно исследованиям американского психолога Дэвида Макклелланда, самый сильный мотиватор для человека – это успешное окончание задачи. Он выяснил, что чаще всего нас вдохновляет не стремление к сотрудничеству или жажда власти, а предвкушение блестящих результатов.

Когда мы слышим этот термин, чаще всего представляем ухоженного и хорошо одетого человека в светлом офисе. Но, на самом деле, достигаторами могут стать не только трудоголики, но и, например, родители, которые желают воспитать и вырастить самого умного, успешного, воспитанного и талантливого ребёнка.

Подходящий режим труда – важная деталь комфортной жизни. Мы подготовили для вас материал «Работа на удалёнке: плюсы и минусы»

Портрет достигатора

Люди, которые склонны к культу достигаторства, обладают массой действительно положительных черт: они ответственны и надёжны, предприимчивы и способны видеть возможности там, где никто другой их не заметит. 

По сути, достигаторство – это своеобразная стратегия по достижению целей, готовность сделать всё для выполнения задачи, работать неограниченное количество часов. При этом, им важен не столько результат, сколько процесс: само выполнение приносит им больше эмоций, чем успешное завершение. Вдохновлённые на время выполнения, по окончанию работы они чаще испытывают не радость, а облегчение – ещё одна задача в копилку достижений. Придя к цели, достигаторы снова ставят новую. И так по кругу.

Какие черты отличают достигатора?

• Адаптивность. Эти люди легко приспосабливаются к новым обстоятельствам.
• Целеустремлённость. Они не только знают, что им нужно, и чего они хотят, но и готовы прикладывать усилия для достижения целей. 
• Работоспособность. Огромное количество задач и труда не отпугивает людей-достигаторов: они готовы работать сверхурочно, брать дополнительные обязанности и искать новые способы для самореализации.
• Ответственность. Даже если этот человек не занимает руководящую должность, но всегда готов взять ответственность как за себя, так и за других людей. Зачастую подобное поведение объясняется простым мотивом: «Кто ещё, если не я?»
• Терпение и настойчивость. Есть люди, которые сдаются при первой неудаче, боятся ошибок и бросают задачу на полпути. Достигаторы не такие: потерпев поражение, они пробуют снова и снова, пока не выполнят задачу.

Причины и опасность

Почему люди иногда теряют грань между амбициозностью и саморазрушающей гонкой за новыми задачами? Можно сказать, что «всё идёт из детства», и это даже будет правдой! Однако существует ещё пара точек зрения на этот вопрос.

1. Первая причина того, что люди становятся заложниками культа достигаторства, конечно, тянется с самого детства. В юные годы наш разум и психика достаточно уязвимы, чтобы заложенные установки сопровождали нас всю взрослую жизнь. Катализаторами проблемы могут быть требовательные родители, которые толкают ребёнка к новым успехам, но не хвалят. Такие дети всю жизнь стремятся добиться признания и похвалы – уже не только родителей, но знакомых, начальства, коллег. 
2. Вторая причина кроется в гиперкомпенсации, когда неуверенный в себе человек старается прикрыть свою уязвимость и страхи успешностью. Может показаться, что это – неплохая мотивация и способ борьбы с комплексами, но таким людям всегда мало достигнутого. Их может застигнуть комплекс самозванца – чувство, что они незаслуженно занимают своё место. 
3. Способ становления – третья причина, которая зачастую вытекает из первой. Склонность к достигаторству может сопровождать процесс сепарации от родителей, когда молодой человек отправляется в самостоятельную жизнь и пытается показать старшим, что ничуть не хуже, чем они. Это – нормальный этап взросления и прихода к зрелому мышлению. Проблемы начинаются, когда подобный процесс затягивается на многие годы, и человек, уже перешагнувший отметку в 40 лет, стремится что-то кому-то доказать.

Опасность достигаторства

Какой портрет успешного человека рисует наше воображение? Скорее всего, думая о нём, мы представляем кого-то в идеальной форме, сияющей улыбкой и тугим кошельком. Однако чаще всего реальность такова, что это самое «воплощение успеха» – морально истощённый человек с тёмными кругами под глазами, дрожащими руками и букетом приобретённых неврозов. Какие ещё опасности и подводные камни скрывает за собой популярный культ успешности?

• Постоянная гонка за новыми успехами неизбежно приводит к переработкам, стрессу и хронической усталости. Люди, подверженные трудоголизму и достигаторству, могут забывать об удовлетворении базовых потребностей и заботе о здоровье. Плохое питание и недосып – благодатная почва для развития психических и физических расстройств. 
• Со временем достижение целей перестаёт приносить радость и удовлетворение. Люди начинают обесценивать свои успехи, воспринимать их, как должное. Сокращается диапазон испытываемых эмоций, жизнь становится однообразной и скучной. Это влечёт за собой риск депрессии и тревожных расстройств, появление апатии.
• Одиночество – частый спутник достигаторов и трудоголиков. Из-за обилия проектов и дел не остаётся времени на близких, в результате чего люди теряют друзей, происходит развал семьи.

Самопомощь: распознать и исправить

Главное в решении проблемы – вовремя заметить её наличие. Если во время прочтения статьи вы поймали себя на мысли, что описанные ситуации и чувства вам знакомы, обратите внимание на следующие критерии.

• Обладая значительным количеством весомых достижений, вы всё равно стремитесь к большему. Если подобное поведение обосновано не необходимостью, а честолюбием и азартом, стоит задуматься: вы правда этого желаете?
• Вы постоянно жертвуете своим свободным временем, хобби и даже взаимоотношениями с близкими ради карьеры или новых задач.
• Вы разучились расслабляться и жизнь «в моменте». Вы постоянно заглядываете в будущее, смотрите на перспективы и цели.
• У вас появились проблемы со сном, тревожность, постоянное чувство напряжения из-за мыслей о делах.
• Вы стали оценивать себя, исходя из выполненных задач: «Сделал – молодец, не сделал – проиграл».

Как помочь себе

За стремлением к новым успехам и выполненным задачам, как правило, стоят глубинные причины, которые необходимо понять и проработать. Зачастую это не представляется возможным без участия квалифицированного психотерапевта, но кое-что вы можете сделать сами. 

• Не обязательно сразу кардинально менять тип мышления и отказываться от выученных паттернов поведения. Просто стоит понять ещё кое-что: успех – это не только повышение, выполненный проект или запущенный стартап. Показатель успешного человека – его психическое и физическое здоровье. Наладить режим сна и питания, посетить занятие по йоге или расслабляющий спа-салон так же важно, как и выполнить задачу начальника.
• Попробуйте распределить цели по приоритетности. Разберитесь в своей мотивации выполнять ту или иную задачу. Что вы получите? Зачем это вам? Стоит ли работа потраченного времени и сил?
• Составьте график и посмотрите, сколько времени уходит на работу, а сколько – на общение с близкими и хобби. Это поможет вам привести в баланс пропорции работы и досуга.

Для многих из нас очень важно, чтобы наши достижения замечали. Чтобы не терять чувства удовлетворения и радости от новой победы, делитесь своими успехами с близкими! А ещё вы можете поделиться достижениями, своим опытом и всем, чему научились, с потомками при помощи Цифровой капсулы времени.