Портал "Наследие"

Можно ли обойтись без зубрежки?

Что такое зубрежка, в каких случаях она нужна, когда зубрить не стоит и есть ли альтернативы бесконечным повторениям? Обо всем — в статье

Что такое зубрежка Когда зубрежка необходима? При чем тут кривая Эббингауза? Рациональная зубрежка Вместо зубрежки

Каждый раз, когда нам надо быстро выучить информацию, мы ее зубрим. Эта привычка идет еще из школы. Помните, «повторенье — мать ученья»? Вот мы и повторяем, повторяем, пока информация не впечатывается в память намертво. 

шпаргалка в часах
Источник: aokvlwqmem.mydiscussion.net

Но полезно ли так бездумно» зубрить» или через день-два выученная таким образом информация просто «вывалится» из головы? И есть ли альтернатива зубрежке, которая позволит получить нужные знания без нудного повторения? Попробуем разобраться в статье.

Что такое зубрежка

Зубрежка, или заучивание наизусть, — это метод запоминания, который основан на множественном повторении запоминаемой информации. Человек, который зубрит, например, стихотворение, обычно делает это механически, не вникая в смысл слов, которые он пытается запомнить. Однако зубрежка все же достаточно эффективна, так как основывается на определенных законах, по которым работает память.

Идеальный механизм

Дело в том, что кратковременная память способна удерживать информацию в течение тридцати секунд. Однако потом данные могут просто улетучиться из памяти. Краткосрочная память похожа на короткий импульс. Да по сути она и является импульсом, который проскакивает между нейронами, лишь незначительно и кратковременно усиливая синаптическую связь между ними. Но если информация повторяется несколько раз, возникает так называемая промежуточная, или нейрохимическая, память. Она характеризуется выработкой нейропептидов — медиаторов, которые усиливают синаптическую связь. И после этого формируется долгосрочная синаптическая пластичность, которая сопровождается изменением структуры нейронов и усилением синапса. Так формируется долговременная память, или устойчивые воспоминания, куда заученная информация попадает из краткосрочной памяти. 

Подробнее о том, как работает память, читайте в статье «Природа памяти»

Таким образом, зубрежка — это просто идеальный механизм, который позволяет механически перевести выученную информацию из зоны краткосрочной ненадежной памяти в зону устойчивой долговременной. 

Объем краткосрочной памяти

Есть еще один закон, который активно используется при зубрежке. Все мы помним, как, заучивая стихи перед уроком, мы твердили по одной фразе, повторяя ее по несколько раз. Вместо того, чтобы повторять все стихотворение целиком за один раз. И это тоже оправдано. Дело в том, что объем краткосрочной памяти очень невелик — плюс-минус семь единиц информации. Иными словами, мы можем загрузить в краткосрочную память одну-две строчки стихотворения, состоящие из семи-девяти слов. Дальше загруженное нужно повторять до тех пор, пока нейроны не поменяют структуру, а информация не перейдет в долгосрочную память. И только после этого можно «загружать» новую порцию информации.

мозг человека
Источник: sovdok.ru

Раньше это делать бессмысленно, ведь все лишнее, что не поместится в краткосрочную память, попросту «вывалится» из нее и не попадет в устойчивые воспоминания. 

Зубрежка — давнее изобретение

На самом деле люди давно уже пользуются зубрежкой, интуитивно ощутив пользу от повторения дробных частей информации. Например, еще в Средние века, еще до изобретения книгопечатания, многие священные тексты учились наизусть. И для заучивания применялся именно механизм зубрежки. Ведь многие места в текстах были непонятны, да и ошибок и вольностей при воспроизведении допускать было нельзя. Так что механическое заучивание было единственным выходом. 

Позже, на рубеже Средневековья и Возрождения, законы зубрежки были восприняты и в светском образовании. Правда, со временем появилось очень много противников этого метода. Считалось, что человек, который механически выучил информацию, не понимая ее, не сможет ее эффективно использовать. Бесконечное повторение осуждалось и в СССР, однако на практике многие из нас помнят формулу «Повторенье — мать ученья». 

Когда зубрежка необходима?

Зубрежка приходит на помощь, когда другие методы запоминания бессильны. Например, известно, что осмысленную информацию человек запоминает гораздо быстрее и эффективнее, чем информацию, лишенную смысла и значения. Или эмоционально окрашенные события помнятся дольше и ярче, чем события, которые не вызвали в нас никаких чувств. 

Но как быть, если информация не имеет смысла, как, например, иностранные слова? Или если стихотворение не вызывает ни малейших эмоций? А выучить надо, причем не пересказать «близко к тексту», а образцово, то есть дословно? Или, например, необходимо выучить длинную формулу, которая, хоть и имеет логическое объяснение, все же воспринимается как довольно абстрактная информация. 

ребенок зубрит
Источник: easyen.ru

В этих случаях на помощь приходит зубрежка. Эта техника незаменима, если Вам нужно выучить:

  • непонятную информацию, которую осмыслить просто невозможно. Например, неправильные глаголы в иностранном языке.
  • отрывок текста дословно, без искажений, и это имеет большое значение. Например, если речь идет о текстах религиозного характера.
  • информацию не очень большого объема. Например, все тот же пресловутый стишок в школе для урока литературы.

При чем тут кривая Эббингауза?

Несмотря на то, что зубрежка позволяет быстро перенести информацию из краткосрочной памяти в долгосрочную,  это все-таки искусственный процесс. А значит, синаптические связи при зубрежке не такие прочные, как при естественном повторении каких-то процессов. В итоге фантастический мозг может решить, что информацию, которую мы вложили в память так настойчиво и грубо, можно удалить сразу после того, как пропадает насущная необходимость в ее удержании. 

Герман Эббингауз, психолог из Германии, выяснил, что после активной механической зубрежки в памяти человека остается лишь 40 % информации спустя всего час. А через неделю этот объем уменьшается почти в два раза — до 25 %. То есть информация, которая лишена смысла и эмоциональной окраски, с помощью механического повторения запоминается быстро. Однако так же стремительно улетучивается из памяти. Но этого можно избежать, если включить процесс «рациональной зубрежки». 

О том, как можно управлять своей памятью, читайте в статье «Кривая Эббингауза»

По сути, зубрежка — это механическое использования законов, по которым память удерживает информацию. Эббингауз предложил пойти дальше и использовать не только механизмы запоминания, но и механизмы забывания. Для того, чтобы перехватывать воспоминание в тот момент, когда оно начинает стираться, и укреплять повторением. Процесс забывания Герман Эббингауз выразил графиком, который позже назвали в его честь кривой Эббингауза. Учитывая обнаруженные данные, ученый предложил не просто зубрить информацию, а использовать рациональное повторение, которое позволяет удержать в памяти до 95 % материала даже спустя долгое время. 

Источник: snapsim.com // Кривая Эббингауза

Рациональная зубрежка

Основная мысль, которую можно сформулировать, глядя на кривую забывания, заключается в том, что самый большой объем информации забывается сразу после изучения и в течение ближайшего времени. Чем больше времени проходит с момента изучения, тем меньше теряется информации. 

Итак, основной объем информации, 60 %, улетучивается из памяти в течение часа после того, как человек ее вызубрил. Значит, в течение этого часа нужно повторить выученный материал как минимум дважды — сразу после изучения и спустя 10 — 20 минут после первого повторения.

Следующее повторение можно провести через 8 — 12 часов после второго. А четвертое — через 24 — 32 часа после предыдущего. И, наконец, последний, пятый раз нужно повторить материал через 3 — 5 дней после четвертого повторения. Тогда информация, даже если она бессмысленна и Вы к ней равнодушны, все равно останется в вашей памяти практически в неизменном виде.

Вместо зубрежки

Однако, конечно, если есть возможность не мучить свою память, лучше воспользоваться дополнительными возможностями для запоминания. 

Например, на эффективность запоминания значительно влияет мышление. Если Вашему мозгу интересно, если запоминаемую информацию сопровождают яркие визуальные образы и все это вызывает в Вас сильные эмоции, Вы запомните информацию без всякой зубрежки. Представьте себе, что Вы впервые слышите слова песни, которая Вам очень понравилась и в которой поется о близких и понятных вам переживаниях или событиях. Вам достаточно будет напеть слова один раз, чтобы в мозгу возникли ассоциативные связи, и слова запомнились.

Мнемотехники позволяют развить нашу память и облегчить процессы запоминания. Читайте «Мнемотехники в помощь»

Существуют специальные мнемотехники, которые учитывают влияние различных факторов на запоминание — ассоциативные, образные и другие. И если есть возможность их использовать, лучше, конечно, это сделать. Но и без зубрежки, к сожалению, не обойтись. Тем более, что она в некотором смысле полезна. Например, повторение развивает память, а изучение стихов делает нашу лексику богаче.

Еще один способ сохранения информации  — создание персональной Цифровой капсулы времени, в которой можно хранить воспоминания в неизменном виде долгие годы. Вы сможете возвращаться к событиям прошедших лет снова и снова, и они не потеряют ни единой детали и останутся такими же яркими, как и в первый день

Не стоит полагаться на память, даже если она у вас очень хорошая. Лучше надежно сохранить воспоминания в Цифровой капсуле времени. Оставьте ваши координаты, чтобы узнать больше

    Поделиться:

    Ранее по теме

    Как меняется жизнь после 45 лет, как научиться ...

    24.09.2022 Наследие
    Психология

    В чём суть когнитивной психотерапии, кто её изобрёл и...

    Психология

    Что такое наблюдательность, какие факторы влияют на...

    Психология

    Тревога - это здоровая реакция на надвигающуюся...

    Психология

    Как быстро и эффективно выучить слова? Что такое...

    Психология

    На доверии основываются овсе наши отношения близкими,...

    Психология

    Комментариев: 0 обсудить?

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    16 − 9 =

    Подпишитесь, чтобы получать новый контент.

    Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.