Кривая Эббингауза

Любая информация, попадающая в нашу память, проходит несколько стадий — запоминание, удержание и забывание. Кривая Эббингауза позволяет увидеть, насколько быстро человек забудет новую информацию.

Эту кривую учитывают механики обучения, ведь в ней обозначены паттерны, которым подчиняется наша память. Какие опыты ставил Эббингауз, к каким выводам пришёл, что за кривую он построил и как можно её использовать при запоминании информации, — обо всём поговорим в статье. 

Опыты Эббингауза

Для того, чтобы построить свою кривую, Эббингауз провел множество опытов с 1879 по 1880 и с 1883 по 1884 годы.  

Как проходили опыты

Во время опытов испытуемым предлагалось заучить лишённые смысла слоги. Слоги состояли из трёх букв, в которых первая и последняя были согласными, а средняя — гласной. Эббингауз старался формировать эти слоги таким образом, чтобы они как можно меньше напоминали существующие слова и не вызывали ассоциаций.

Количество таких слогов было ограниченным, так что, когда они подходили к концу, учёный перемешивал карточки, и заучивание начиналось заново. Считалось, что человек выучил всю предложенную абракадабру тогда, когда он мог повторить ряд без запинок и ошибок. 

Учёный установил, что на память влияют несколько факторов:

• Объём информации, которая поступает человеку;
• Число повторений, которые требуются для запоминаний новых данных;
• Временные промежутки между повторениями и их количество.

Эббингауз попытался установить взаимосвязь этих факторов и процесса запоминания. Для этого в процессе опытов он менял один из факторов, например, количество слогов для заучивания, и наблюдал, как это изменение влияет на остальные факторы.

Законы Эббингауза

В результате опытов Эббингауз вывел несколько законов, объясняющих работу нашей памяти. 

Законы запоминания информации

• Объём информации, которую человек запоминает легко и воспроизводит после однократного прочтения, равен шести-восьми бессмысленным слогам. А количество запоминаемых слогов зависит от общей длины списка этих слогов. Чем больше слогов в списке, тем дольше человек будет его запоминать.
• Однако количество информации, которую запоминает человек, не прямо пропорционально усилиям, которые человек прилагает для запоминания. То есть, если сравнивать запоминание одной страницы сложного текста и двух страниц такого текста, то усилия по запоминанию увеличатся не в два раза, а многократно. 
• Чем осмысленнее информация, тем проще её запоминать. Например, запоминание литературного текста происходит в девять раз быстрее, чем запоминание бессмысленных слогов. 
• Также на запоминание влияет личная мотивация. Если человек уверен, что он запоминает нужную ему информацию, он запомнит её быстрее.
• На запоминание информации влияет «эффект края», то есть слоги в начале и в конце списка запоминаются легче, так как на них оказывает «тормозящее» влияние другие слоги только с одной стороны. 
• Для запоминания мало заучивания, необходимо также повторение или «переучивание» материала. Информация, которую человек повторяет, запоминается намного быстрее.
• Однако, чем больше повторений — тем ниже их эффективность.

Законы забывания информации

Наибольшая часть выученной информации забывается в первые часы после заучивания. Однако со временем информация всё прочнее закрепляется в памяти. То есть после заучивания процесс забывания сначала идёт очень быстро, а потом постепенно замедляется. Это можно видеть на кривой забывания, которую построил ученый по результатам проведённых экспериментов. Через час память теряет 60 % выученной информации, через 10 часов — только 5%.

О том, как сохранить информацию в памяти как можно дольше, читайте в статье «Мнемотехники в помощь»

На то, как будет выглядеть кривая забывания, влияют многие факторы, например, сон. Дело в том, что во время сна человека не отвлекает никакая другая «тормозящая» деятельность. 

Кривая забывания имеет одинаковую форму как для осмысленной информации, так и для информации, лишённой смысла. Однако забывание осмысленного материала происходит медленнее. 

Закон Йоста

Этот закон еще называют законом накопления и распределения повторения. Он действует как в отношении осмысленной, так и в отношении бессмысленной информации. Суть его заключается в том, что для лучшего запоминания необходимо многократное повторение, распределённое во времени. То есть, когда человек повторяет и повторяет материал, смысл от этих повторов снижается с каждым повтором. Но когда повторение материала распределено во времени и разделено промежутками, эффективность их становится намного выше.  В этом случае начинает работать ретроспективность памяти — более старая информация запоминается лучше.

Рациональные повторения

В процессе опытов Эббингауз выяснил, что на кривую забывания можно влиять при помощи повторений. Каждый раз, когда человек повторял материал, процесс забывания информации замедлялся. Таким образом учёному удалось разработать метод рациональных повторений, позволяющий сохранить информацию в памяти намного дольше. Или вообще остановить, сохранив до 95 % информации практически навсегда. 

График рациональных повторений выглядит следующим образом:

• первый раз нужно повторить материал сразу же после того, как вы его выучили;
• второй раз — через 15 минут после первого повторения;
• третье повторение отстаёт от второго уже на 10 часов;
• четвёртое — на 24 часа от третьего;
• пятое повторение нужно выполнить спустя три-пять дней после четвёртого повторения. 

Если же вы хотите. чтобы информация не забылась никогда, то через две недели и два месяца от предшествующих можно провести шестое и седьмое повторения.

При этом повторения не означают долгую зубрежку, достаточно просто достигать результатов, когда вы без запинок можете воспроизводить смысловой ряд. При этом необязательно проговаривать информацию вслух, вы можете пробежаться по ней мысленно. 

Замечательно, что такая формула работает вне зависимости от отношения человека к запоминаемой информации или от её типа. Используя рациональные повторения, можно запомнить что угодно.

Как кривую Эббингауза использовать в жизни?

Если вы изучаете иностранный язык, то сегодня есть множество программ, которые позволяют учить слова, основываясь именно на методе Эббингауза. Эти программы, установленные на смартфон, просто напоминают вам о том, что пришло время повторить урок. 

Если же вы самостоятельно изучаете какую-то информацию, то просто ставьте таймер и уделяйте повторению совсем не много времени — на одну единицу данных понадобится 5-7 секунд. Таким образом вы без потерь донесёте и загрузите нужную информацию из оперативной в долгосрочную память, откуда информации потеряться будет уже непросто.