Как возникают фобии

В переводе с греческого языка, «фобия» – это «боязнь» или «страх». Ей сложно дать рациональное объяснение, она почти не поддаётся контролю и может значительно мешать нормальной жизни. Врачи-психиатры относят подавляющее большинство фобий к психическим нарушениям, а именно – тревожным или тревожно-фобическим расстройствам.

Но почему люди склонны к возникновению проблем подобного рода? Каковы причины появления и развития фобий? Среди них – и психологические факторы, связанные с травматичным опытом далёкого прошлого; и предрасположенность, заложенная в человеке на генетическом уровне. О каждой причине поговорим подробнее.

Реакция на испуг может быть самой разной. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Стоять, бежать или ударить«

Особенности и симптомы фобий

Главное отличие фобии от обычного страха – её иррациональность. Некоторые объекты или явления, вызывающие панику, не представляют опасности. Страх перед высотой логичен у обрыва, но неконтролируемый ужас на застеклённом балконе – уже фобия. Кроме того, в отличие от обычного испуга, фобию могут сопровождать панические атаки.

Паническая атака – возникающий внезапно приступ сильного страха, который может сопровождаться учащённым сердцебиением, потливостью, затруднённым дыханием, дрожью и другими специфическими симптомами. 

Диагностика

Если вы заподозрили у себя ту или иную фобию и она мешает полноценной и спокойной жизни, стоит посетить специалиста. Как правило, с подобными случаями обращаются к врачу-психотерапевту, который перед постановкой диагноза собирает тщательный анамнез. Во время беседы врач задаёт наводящие вопросы, которые помогают выявить первопричину проблемы пациента. Также в своей практике каждый специалист использует тесты, которые помогают дать верную оценку степени испуга и тревожности.

Симптомы

Для диагностики фобии важны симптомы, на которые жалуется пациент. Во многом симптоматика этой проблемы схожа с паническими атаками, которые могут проявляться, но не обязательно присутствуют в анамнезе.

Врач может диагностировать фобию, если у пациента присутствует как минимум два из следующих симптомов:

• повышенное потоотделение;
• дрожь и тремор;
• сухость во рту;
• учащённое сердцебиение;
• тошнота;
• удушье;
• тяжесть в груди;
• страх смерти;
• страх потерять над собой контроль;
• озноб или жар;
• онемение или ощущение покалывания;
• деперсонализация или дереализация.

Деперсонализация – болезненное ощущение изменения собственного сознания. При  деперсонализации человеку кажется, словно он потерял себя. Его тело, эмоции и мысли кажутся чужими, и он будто наблюдает за собой со стороны. Дереализация – это нарушение восприятия мира, при котором всё окружающее кажется нереальным или отдалённым. Иногда – будто потерявшим все краски.

•  головокружение;
• тошнота.

Один из присутствующих у пациента симптомов должен находиться в первой четвёрке.

Виды фобий

На сегодняшний день врачи зафиксировали более пяти сотен фобий. Все они разделены на группы. Мы приведём лишь некоторые из них:

1. Фобии животных и насекомых. Одной из самых «популярных» среди них является арахнофобия – боязнь пауков.
2. Фобии, связанные с ситуациями. Например, агорафобия. Она связана со страхом перед собственной беспомощностью вне дома. Страдающий этим расстройством боится оказаться в малознакомом месте без сопровождения или очутиться среди незнакомцев.
3. Фобии, связанные с природными явлениями. К ней относят акрофобию – панический страх перед высотой.
4. Фобии, так или иначе связанные со здоровьем. К ним могут относиться как страх перед микробами – бациллофобия, так и боязнь стоматологов – одонтофобия.
5. Фобии, связанные с действиями или состояниями. Некоторые из них способны сделать жизнь невыносимой. Например, социальная фобия – навязчивый страх оказаться в центре внимания незнакомых людей, стать предметом их насмешек или унижений.
6. Фобии определённых предметов. Как пример, гиалофобия – боязнь стекла.

По статистике, наиболее часто встречаются социальная фобия и агорафобия.

Причины фобий

К развитиям фобий более склонны люди, страдающие тревожностью или перенесшие травмирующий опыт в прошлом, а также дети, чьи родители тоже имели фобии.

Однако никто не может быть полностью застрахован. Фобия может возникнуть даже у самого смелого и невозмутимого человека. Но какие факторы влияют на появление этих расстройств? Они делятся на несколько групп:

Биологические и генетические причины 

Их нельзя назвать основными, но врачи наблюдают у склонных к тревожности пациентов недостаток особого элемента – гамма-аминомасляной кислоты. Это вещество отвечает за повышение продуктивности, динамику работы головного мозга, улучшение памяти и обладает стимулирующим воздействием на весь организм.

На развитие фобий могут повлиять и повреждение мозга в связи с травмой головы, длительный приём медикаментов или употребление запрещённых веществ. Также в группе риска находятся пациенты с депрессией и хроническим стрессом. 

Довольно часто фобия имеет наследственный характер. Врачи заметили, что если один из родителей страдает тревожно-фобическим расстройством, оно передастся и ребёнку.

Социальные причины

Фобии очень редко появляются без воздействия внешних факторов. Однако бывает, что человек просто не помнит травмирующее его событие, так как развитие фобии могло начаться ещё в раннем детстве.

Случаи, которые приключились с человеком в первые годы жизни, способны запустить развитие тех или иных фобий: например, ребёнок мог упасть с высоты или испугаться пса.

Психологические причины

Иногда возникновение фобии не имеет под собой очевидного основания. Пациент действительно мог не иметь травмирующего опыта даже в детстве. Некоторые фобии, особенно социального характера, могут зависеть исключительно от личности человека. Неуверенные в себе люди склонны впадать в панику из-за некоторых социальных взаимодействий или при необходимости выйти без сопровождения в незнакомое место. 

Эволюция

У специалистов существует мнение, что фобии могли развиться в процессе эволюции. Например, древний человек мог умереть от укуса ядовитого насекомого или паука, поэтому логично возникновение подобной фобии у его потомков, то есть наших современников. 

Борьба с фобиями

Следует отметить сразу, что ни самодиагностика, ни самолечение не приводят ни к чему хорошему. Правильную и подходящую именно вам методику лечения может подобрать только грамотный специалист. Избавление от фобий чаще всего происходит с помощью психотерапии. 

Когнитивно-поведенческая терапия

В зависимости от особенностей пациента врач применяет определённые методы. Одна из самых популярных методик – когнитивно-поведенческая терапия. Следуя ей, психотерапевт помогает пациенту осознать, что его собственные мысли влияют на самочувствие. В процессе лечения человек избавляется от ложных убеждений и ошибочных установок, которые провоцируют тревогу, и учится мыслить более позитивно.

Во время сеанса когнитивно-поведенческой психотерапии пациент под контролем своего врача погружается в ситуацию, которая вызывает у него панику. Изначально специалист лишь визуализирует пугающую обстановку в воображении пациента. Но со временем ситуацию хотя бы частично воспроизводят в реальности. Это помогает страдающему фобией человеку учиться спокойно реагировать на то, что его пугает.

Медикаменты

Если того требует ситуация, специалист может назначить медикаментозное лечение. Например, антидепрессанты или препараты с седативным эффектом. Важно отметить, что назначать лекарства имеет право только квалифицированный психиатр или психотерапевт, но не психолог. Приём любых препаратов обязательно проводится под наблюдением врача.

Страх, история и время

За миллионы лет человечество успело выработать определённые механизмы выживания. Страх всегда был одним из них. В этой статье мы рассмотрели причины появления фобий и выяснили, что их история тянется с истоков человеческого рода. Инстинкт самосохранения является одним из самых важных для нас, но, к сожалению, часто становится причиной навязчивых страхов, которые мешают нормально жить.

Приходилось ли Вам бороться с фобиями? Пожалуйста, расскажите о своей победе с помощью Цифровой капсулы времени. Это может оказать неоценимую помощь потомкам. Вдруг именно Ваш опыт поможет им справиться с собственными страхами?