Как перестать праздновать

Подошли к концу новогодние праздники и пора перестать праздновать. Только официальные выходные в  нашей стране длятся до 10 января, но многих праздничное настроение не оставляет до наступления Старого Нового года.

После такого долгого перерыва сложно быстро вернуться к деловому настрою. Однако есть несколько советов, которые помогут вернуться в рабочий ритм без потерь.

С глаз долой

Помните, когда в декабре никак не желало появляться новогоднее настроение, все советовали нарядить дом, украсить елку и приготовить подарки. После этого настроение точно должно было появиться.

Если станет грустно, то можно вспомнить о новогодних праздниках, перечитав статью «Новогодние мечты…»

Эта рекомендация работает в обе стороны. Так что, если вам надо избавиться от новогоднего настроения и начать, наконец, думать о делах без тоски, нужно убрать с глаз долой все праздничные атрибуты. Не дожидайтесь мая — вынесите елочку прямо сейчас. А заодно, приберитесь в доме — подметите пол от иголок и конфетти, уберите мишуру со стен, снимите снежинки с окон. 

И как только вы все это уберете, новогодние праздники станут прошлым, а значит о них можно мечтать, можно планировать следующую новогоднюю вечеринку. Но сейчас они перестанут вам мешать жить.

Питание

Не секрет, что во время новогодних праздников редко кто придерживается правильной диеты. Жирные салаты, сладости и алкоголь могут дать о себе знать. Особенно если потреблять всю эту не полезную еду в течение двух недель.  

Но как же вернуть организм в нормальный режим? Если рука по неволе тянется за конфеткой или за кусочком торта? 

Разминка перед тренировкой

Тут работает правило спортсменов — перед тренировкой должна быть разминка. Так что приучаться к нормальному питанию нужно уже в последние дни праздничных выходных. 

Можно начать заменять сладкое фруктами, полностью отказаться от  алкоголя и начать есть менее жирные блюда. Например, для праздничного старо-новогоднего стола можно приготовить не мясо, а рыбу. И сделать овощные салаты с оливковым маслом, а не с майонезом.

О том, что было наготовлено и съедено, можно вспомнить, прочитав статью «Новогодние рецепты — просто и быстро»

Если ели салаты «до последнего»

Если же вам не удалось подготовить организм к правильному питанию постепенно, то можно устроить ему шокотерапию — разгрузочный день. 

Это позволит вашему желудку сжаться и не просить огромных порций еды, а с другой стороны, разгрузка поддержит организм и позволит  вам быстрее вернуться в тонус.

Режим

Многие так увлекаются праздничными вечеринками до утра, что начинают путать день и ночь. После такого существования в течение длительного времени бывает сложно вернуться в рабочий режим. А перспектива подъема в 7 утра представляется как удачный вариант средневековой пытки.

Лучше подготовиться заранее

Так что в этом случае, как и в предыдущем, совет один — придется подготовиться к наступлению рабочих будней заранее. Не обязательно сразу 2 января начинать вставать рано утром по будильнику. Но числа с 6-го можно начать вставать в 10 утра, потом в 9. И ложиться спать тоже нужно пораньше, в час ночи, потом в 12. 

А последние два дня лучше уже вставать как обычно вы встаете на работу. Тогда первый рабочий день не станет для вас испытанием. 

Если не успели подготовиться

Если же вы не успели подготовиться к рабочему режиму заранее, то не ругайте себя, если первые дни вы будете не слишком продуктивными. Простите себя за это и постарайтесь настроить режим заново. 

Для этого нужно выполнить одно простое правило — вставать и ложиться нужно в одно и то же время. Если вы будете выполнять это условие, то дня через два придете в себя и вернетесь к нормальной жизни.

Если вам будет сложно засыпать, то можно выпивать перед сном чай с мятой и молоком, проветривать комнату, пить успокоительные травяные сборы с пустырником.

Правильный отдых

Конечно, первые новогодние дни не хочется думать о ЗОЖ. Какое там — нужно успеть съесть все вкусное, повеселиться, сходить в гости. 

Но после первых праздничных дней можно вспомнить о том, что есть варианты правильного, здорового отдыха. Можно покататься на лыжах или на коньках, можно просто погулять по парку. А можно сходить в театр или в музей, тем более, что в праздничные дни есть множество интересных выставок. 

Если же вы «гудели» все дни напролет, то хотя бы на будущие праздники запланируйте какой-нибудь полезный и не обременительный для здоровья отдых.

Осознание и планирование

Первый рабочий день не так уж плох

Для того, чтобы перестать цепляться за праздники, которые уже прошли, вам нужно осознать себя в настоящем моменте. И понять, что этот момент совсем неплох. Вы вернулись на любимую работу. Вам интересно заниматься тем, чем вы занимаетесь. А еще вы встретились, наконец, с коллегами, с которыми можно обсудить все долгие праздники.

Впереди — еще полтора месяца зимы как минимум, так что можно успеть нагуляться, накататься на лыжах, налепить снеговиков. И можно уже расслабиться — никуда не спешить и не переживать из-за подарков. Ведь самый ответственный праздник в году позади.

Планирование

А этот совет работает не только в отношении новогодних праздников. Эту стратегию можно использовать каждый раз, когда вы хотите завершить какой-то период своей жизни. 

Просто начинайте планировать будущее. И это занятие моментально отвлечет вас от того, от чего пора избавляться. 

Например, вы можете начать планировать майские праздники, или летний отдых. А можете даже начать планировать следующие новогодние праздники, не важно! Главное, что впереди вас ждем много хорошего. И пора об этом вспомнить.

Сохраните историю своей жизни в персональной Цифровой капсуле времени