Гостинг: раствориться бесследно

Наверняка, у многих людей в жизни был хоть один знакомый или даже близкий друг, который внезапно исчезал без видимой на то причины. Человек переставал отвечать на сообщения и звонки, не открывал дверь, не инициировал общение сам. Складывалось впечатление, что он просто растворялся, не оставляя никаких следов и упоминаний о себе.

Такое явление имеет специальное название – гостинг, и считается одним из методов психологического и эмоционального насилия. Действительно, он может нанести жертве большой вред, породить тревожность и комплексы. Что делать, если вы с ним столкнулись? Как правильно реагировать и снизить ущерб для своей психики?

Определение и причины

Что из себя представляет гостинг, относительно понятно. Так называют прекращение общения одной из сторон без видимых на то причин. Всё осложняется тем, что инициатор разрыва не говорит о своих намерениях, не объясняет, почему решил уйти – он просто испаряется. 

Этот термин вошёл в лексикон сравнительно недавно – в 2015 году, когда звёздная пара Шарлиз Терон и Шона Пенна завершила свои романтические отношения после помолвки. Согласно некоторым источникам, актриса игнорировала звонки и сообщения своего жениха. 

Однако, термин встречался и раньше. Например, его использовали по отношению к медицинскому персоналу больниц, когда он игнорировал нужды и потребности пациентов с синдромом Альцгеймера.

Виды гостинга

Психолог Венди Уолш выделила несколько видов гостинга:

• Первый из них считается самым безвредным. Это микрогостинг, который может и не длиться долго и носит зачастую демонстративный характер. Например, человек обиделся, и вместо конструктивного диалога о проблеме он предпочёл бойкотировать собеседника.
• «Среднеуровненый» гостинг – это пропажа человека в начале общения. Он наступает после некоторых свиданий или непродолжительного общения по сети. К нему можно отнести также и гостинг в профессиональной сфере.
• Третий, самый травмирующий, исходит от близких людей: друга, романтического партнёра или родственника.

Гостинг на работе

Пожалуй, стоит выделить «рабочий» гостинг в отдельную категорию.

Пропал соискатель

Как правило, в профессиональной сфере гостинг наступал уже на этапе отправки предложения о работе. Согласно исследованиям, кандидаты исчезали без предварительного уведомления рекрутеров. Что толкает их на подобное поведение?

• Потенциальный сотрудник счёл компанию неблагонадёжной.
• Человек мог получить несколько предложений о работе, и решил, что некоторые из них наименее выгодны.
• Зачастую причиной выступает банальный страх. Бояться можно многого: провалиться в первый же день, сообщить прямо об отказе, разочаровать и себя, и других.
• Если гостинг происходит уже посреди рабочего процесса, спустя какое-то время после трудоустройства, возможно, причина скрывается в тяжёлых конфликтах с начальством или коллективом.

Призрачный рекрутер

Инициатором гостинга может быть не только соискатель, но и сам работодатель или специалист по подбору персонала. Почему?

• Рекрутер был слишком загружен и забыл уведомить из-за усталости и потери концентрации.
• Иногда, в начале своей работы, наниматели боятся ранить чувства соискателя, прямо сказав об отказе.
• Ожидание инициативы от кандидата. Виновата в таких случаях плохо выстроенная система коммуникации с соискателями: рекрутер мог просто не донести до них мысль, что ждёт от них ответа после интервью.

У психологического и эмоционального насилия много лиц. Узнайте больше в нашей статье «Газлайтинг»

Причины гостинга

Согласно распространённым мнениям, гостинг связан исключительно с пассивно-агрессивным поведением. Однако зачастую причины уходят гораздо глубже.

Страх уязвимости

Некоторые люди испытывают страх перед привязанностью и близкими взаимоотношениями. Им кажется, что крепкие эмоциональные связи делают их уязвимыми, ведь кто может ударить больнее, чем близкий? Это может быть связано с негативным опытом общения в прошлом: предательством, тяжёлым разрывом, сильным конфликтом. Человек теряет чувство безопасности и защищённости. Побег кажется наиболее логичным выходом из угрожающей ситуации.

Боязнь конфликтов

Случается, что по каким-то причинам человека перестают удовлетворять отношения. Это может относиться как к давно установленной связи, так и к общению с новыми знакомыми. Но человек боится прямо высказать свои претензии или нежелание продолжать общение. И так, не вступая в прямую конфронтацию, он просто исчезает с радаров.

Недостаток времени и сил

Иногда людям просто не хватает сил и времени поддерживать общение. Причиной тому может быть как низкая социальная батарейка, так и загруженный рабочий график. Вроде, человек даже не хотел исчезать и обижать кого-то, но проходит неделя, вторая, третья…И уже становится просто неловко и стыдно звонить или писать.

Наказание

Конечно, гостинг может быть и инструментом эмоционального насилия. Желая наказать жертву, абьюзер начинает её игнорировать. Такое поведение носит демонстративный характер и нацелено на то, чтобы вызвать чувство вины, непонимания, изоляции и отверженности.

Опасность гостинга

Гостинг может оказать большое негативное влияние на эмоциональное состояние человека, его самооценку и отношения с окружающими людьми. Среди последствий встречаются:

Потеря самооценки

Когда человек без объяснения причин исчезает из вашей жизни, вы можете начать искать причину в себе. Для жертвы характерны мысли о том, что она сделала что-то не так, была недостаточно интересной, случайно нанесла обиду. Непонимание и чувство незакрытого гештальта заставляет прокручивать тревожные мысли снова и снова, задавать вопросы – и не находить ответов.

Эмоциональная травма

Чувства, которые переживает жертва гостинга, схожи с потерей. Среди испытываемых эмоций может быть и горечь, и глубокая душевная боль, и потрясение. Человек, который столкнулся с гостингом близкого друга или партнёра, испытывает ощущение брошенности.

Недоверие к людям

Пережив внезапный уход близкого человека, жертва гостинга рискует потерять доверие к обществу. Может сформироваться ошибочное мнение, что «все уходят». У некоторых появляется мысль, что любая близкая связь бессмысленна, потому что всё равно конечна. Зачем привязываться, если человек всё равно уйдёт и причин боль?

Как справиться

Часто последствия гостинга наносят психическому здоровью столько же вреда, сколько и любая друга эмоциональная травма. Как вы можете себе помочь?

Психотерапия

Чувство потери и брошенности, неуверенность в себе, утрата доверия к людям и рухнувшая самооценка – крайне весомая причина обратиться к специалисту. В зависимости от вашего самочувствия стоит определиться, к кому вы хотите пойти: к психологу или психотерапевту? Кроме того, в некоторых случаях вам может понадобиться медикаментозное лечение.

Валидация

Валидация – важный момент в проживании любого потрясения. Позвольте себе чувствовать боль и признайте, что имеете на неё право. То, что с вами случилось – не ерунда. Любая вещь, вызывающая в вас эмоции, стоит внимания, а вы заслуживаете заботы и бережного отношения к своей психике. Разрешите себе пережить и горе, и злость, и боль. Не бывает неправильных и некрасивых эмоций. 

Защита самооценки

Пожалуйста, помните, что в произошедшем нет вашей вины. С вами всё в порядке, вы не сделали ничего плохого, и ответственность исключительно на пропавшем человеке. Защищайте свои границы, самооценку и психику. 

Жить дальше

Забота о своём ментальном состоянии очень важна. Однако, помимо работы со специалистом и заботы о себе, необходима и поддержка дорогих сердцу людей. Расскажите о своих родных и близких в Цифровой капсуле времени!