Став свидетелями трагических событий, многие люди обращаются к онлайн-сообществам, чтобы обсудить и осмыслить свой опыт. Самый распространенный совет, который они там получают, – играть в тетрис, чтобы помочь бороться с травматическими воспоминаниями.
Откуда взялась эта идея, и может ли эта культовая компьютерная игра действительно помочь в лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство? Отчасти «да», но есть нюансы. Давайте обсудим – в каких случаях Тетрис и другие подобные игры помогают справиться с ПТСР.
Что такое тетрис?
Обманчиво простая компьютерная игра «Тетрис» впервые появилась в 1985 году. Она и сегодня она остается одной из самых популярных игр в истории. Игра–головоломка заключается в решении простой зрительно–пространственной задачи. Серия случайно сгенерированных блоков плавно падает вниз из верхней части экрана. Цель игрока заключается в том, чтобы, вращая и перемещая фигуры, создавать из них «линии». Завершенная линия удаляется с экрана, что увеличивает свободное пространство и дает больше возможностей для маневра. Чем дольше игрок расчищает экран, тем выше счет.
Что такое посттравматическое стрессовое расстройство?
Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, может возникнуть у людей, ставших свидетелями травматического события и испытавших сильнейшие негативные эмоции. При этом возникает целый набор тревожных симптомов. Это повторяющиеся кошмары и воспоминания, расстройства пищевого поведения, когнитивные нарушения, гипербдительность и страх. Это расстройство в целом влияет на так называемые высшие психические функции, которые включают в себя память, внимание, мышление, возможность воспринимать и передавать информацию.
Как игра в тетрис может помочь при ПТСР?
Человеческий мозг не безграничен – у его возможностей есть пределы. Мы не можем одновременно обрабатывать поступающую извне информацию, и вспоминать о событиях прошлого. Именно эта особенность и объясняет лечебный эффект от знаменитой компьютерной игры. В 2009 году исследователи из Оксфордского университета предположили, что игра в тетрис «перегружает» мозг, который пытается сохранить зрительные образы плывущих по экрану блоков, и, тем самым, «отвлекает» цепи зрительной памяти. По сути, тетрис работает как «когнитивная вакцина» для избавления от навязчивых зрительных образов, связанных с травмирующим событием.
Итак, это работает?
Исследования влияния тетриса на ПТСР все еще не закончены. Первоначальное исследование, проведенное в 2009 году, продемонстрировало троекратное уменьшение количества флэшбэков в группе, играющей в тетрис по сравнению с остальными участниками испытания. Несмотря на обнадеживающие результаты,нужно учитывать, что этот эксперимент проводился в строго контролируемых условиях и может быть неприменим в реальном мире.
