Весна потихоньку вступает в свои права, а в голове все чаще появляются мысли о летнем отдыхе. Так хочется куда-то уехать – от надоевшей зимы, от серых будней, от рутины – туда где все легко, ярко и солнечно. С другой стороны, для путешествия нужны деньги, и немалые. Может быть лучше ограничиться дачей, а на сэкономленные средства купить что-то полезное?
Кстати, раз уж зашла речь о пользе, ученые доказали, что туристические поездки – это не только приятное времяпровождение, но и мощный инструмент повышения работоспособности и укрепления здоровья. Так что стоит подумать и посчитать,что в итоге обойдется дешевле – поездка в теплые страны или лечение.
Эксперимент в условиях круиза
Для того, чтобы выяснить, как путешествия влияют на физическое и когнитивное здоровье, ученые из Техасского университета A&M пригласили 20 студентов–добровольцев и отправили их… в морской круиз. Во время эксперимента все участники носили смарт–часы с установленным специальным приложением, позволяющем отслеживать пульс и общий уровень активности . Кроме этого, во время путешествия респонденты каждый час делали записи в дневниках, рассказывая – чем они занимаются.
Продолжительность имеет значение
Результаты анализировались в несколько этапов – сначала после трех дней поездки, затем еще раз – через неделю. Выяснилось, что чем дольше продолжался отпуск, тем явственнее было его положительное влияние. В чем же оно заключалось?
- Стойкое снижение стресса;
- укрепление социальных связей;
- улучшение когнитивного здоровья;
- укрепление сердечной мышцы.
Между тем, исследователи отметили, что отдых не должен длиться слишком долго. Есть определенная «точка пресыщения», после которой эффект от поездки может стать обратным.
О том, как будут путешествовать люди будущего, читайте в статье «Актуален ли космический туризм?»
Почему так происходит?
Понятно, почему отпускное приключение снижает стресс – тебе не нужно заботиться о ежедневных рутинных вещах: ездить на работу, ходить по магазинам, готовить, делать уроки с детьми. В общем, «отдыхать – не работать», с этим даже спорить глупо.
Но как путешествие может делать сильнее наше сердце?
Ученые сравнивают этот процесс со спортивной тренировкой, во время которой человек сначала дает своему телу максимальную нагрузку, а потом короткий отдых. По мнению исследователей, во время поездки сердце так же интенсивно реагирует на новые захватывающие впечатления, а затем, после возвращения в номер отеля, отдыхает. Такое чередование краткосрочного напряжения и расслабления очень полезно для сердечно-сосудистой системы. Так что, если вы до сих пор выбираете между отпуском в теплых странах и дачей, – не сомневайтесь. Ведь здоровье и счастливые воспоминания – это главное, что помогает нам любить эту жизнь.
Новости
Гайды
Статьи
Электронные книги
Полезные советы
Чек-листы
Обновления компании
Приглашения на куры
