«Переспать» проблему

Порой, столкнувшись с проблемой, человек сначала не видит выхода. Но стоит только «переспать» с нерешенной задачей, как решение как будто само приходит в голову. У наших мудрых предков эта ситуация описывалась в пословице «Утро вечера мудренее», то есть – не стоит пытаться найти ответ сразу, лучше поразмыслить на свежую голову. 

Но действительно ли сон помогает нашему сознанию найти решение проблемы или сложной задачи? Правда ли, что после отдыха мы начинаем замечать то, на что раньше не обращали внимания? Подтвердить или опровергнуть эти утверждения взялись психологи из Университета штата Техас. А мы расскажем об их выводах в этой статье.

Добровольцы за зачеты

К участию в эксперименте ученые пригласили студентов из своего же вуза. Для повышения мотивации молодым людям пообещали поставить зачеты по предмету за участие в исследовании.  

Как бы то ни было, специалистам удалось привлечь 58 молодых людей в возрасте от 19 до 29 лет. Их произвольным образом разделили на две группы: отдыха и бодрствования. После этого всем участникам предложили решить восемь задач. На каждую отводилось по три минуты, а затем на экране появлялся правильный ответ.  После пятиминутного перерыва добровольцы должны были решить следующие восемь задач, структурно похожих на задания из первого блока. На решение также отводилось по три минуты, но правильный ответ уже не появлялся. 

Ночной отдых очень важен для здоровья. О том, что может ему помешать, читайте в статье «Смартфон влияет на сон»

После этого участников из одной группы отправили спать на два часа, а других молодых людей отпустили, взяв обещание, что спать они не будут. После этого всех снова собрали в лаборатории и предложили решить задания, с которыми испытуемые не справились раньше. Параллельно молодых людей попросили вспомнить правильные ответы, которые они видели в первой части испытания, а также оценить схожесть задач из двух блоков.   

С проблемой лучше «переспать»

Выяснилось, что те студенты, которым удалось поспать, смогли в итоге решить намного больше задач. Более того, участники из группы отдыха лучше запомнили правильные ответы из первой части эксперимента  и чаще выявляли связи между задачами из двух блоков. То есть то, что в первом приближении ускользнуло от их внимания, после непродолжительного сна стало очевидным. 

В итоге психологам удалось научно подтвердить, что сон благотворно влияет на понимание проблемы или задачи. Так что, если вы столкнулись с трудностями – смело следуйте поговорке и ложитесь спать. И, кстати, сон может быть и дневным. На результативность он влияет таким же образом, как и ночной отдых.