Освещение во время сна вредит здоровью

Темнота во время сна не только поможет вам хорошо выспаться, но и значительно снизит вероятность развития диабета, ожирения или гипертонии. К такому выводу пришли учёные из Чикаго. Они провели новое исследование о влиянии освещения на здоровье человека во время сна. 

О том, что спать со включённым светом вредно, врачи предупреждают давно. И речь не только о снижении уровня мелатонина. Оказывается, перманентное присутствие искусственного освещения во время сна становится причиной проблемы выработки так называемого гормона сна, который коррелирует с возникновением множества других более серьезных заболеваний.  

В исследовании приняло участие более 500 женщин и мужчин старше 60 лет. Половина из них спала в полной темноте, а вот оставшаяся часть испытуемых во время сна подвергалась воздействию освещения от телевизора или ночника. Вторая половина по итогам исследования чаще страдала от ожирения, или высокого кровяного давления. А риск развития диабета у пожилых людей из этой группы вырос в два раза.

Вегетативная нервная система человека устойчива. То есть цикл бодрствования и сна налажен по часам, если свет по ночам его не нарушает. Даже слабое освещение активирует активность нервной системы, и должного отдыха человеческий организм не получает.

Учёные из чикагского северо-западного университета не намерены останавливаться на полученных данных. Авторы исследования готовы продолжить его, чтобы выяснить последствия долгосрочного влияния освещения ночью на человека.