Длинные новогодние праздники могут стать серьезным испытанием для нашего здоровья. Особенно если следовать всем новогодним традициям: наесться от пуза в новогоднюю ночь, 1 января доедать салаты, на следующий день отправиться праздновать к родственникам и знакомым…
В итоге промежуток между 31 декабря и старым новым годом превращается в бесконечный марафон застолий с, прямо скажем, не очень полезными блюдами. При этом каждый раз мы убеждаем себя, что в происходящем нет ничего страшного, вот праздники закончатся – и режим снова войдет в норму. Однако не стоит себя обманывать – многодневное обжорство компенсировать бывает довольно сложно. Так что, если вам не хватает силы воли остановиться хотя бы на один день, эта мотивирующая статья, возможно, будет вам полезна. Тем более, что сегодня для организации разгрузочного дня есть официальный повод.
Рецепт салата оливье знают, кажется, в каждом доме. А за границей он называется русским, что говорит о его популярности в России. Читайте материал «Вкус истории. Салат оливье»
Международный разгрузочный
Удивительно, но Разгрузочный день является международным. То есть проблемы располневших россиян вполне близки жителям других стран. Этот своеобразный праздник был учрежден по инициативе Всемирной организации здравоохранения и международной организации Daily-menu, которая предлагает участникам помощь в правильном планировании питания. Тем не менее впервые событие отметили все-таки в России – в 2005 году. Сегодня Разгрузочный день отмечают в России, США, странах СНГ, Европы и даже в Китае. Особенно радуются наступлению 5 января, разумеется, представители ЗОЖ сообществ, которые используют дату для пропаганды здорового образа жизни.
В России доедают ольвье. А от каких блюд придется сегодня оторваться жителям других стран? Читайте в статье «Не оливье единым: главные новогодние блюда мира»
Как отметить?
Жестких правил для проведения Международного разгрузочного дня нет. Каждый ориентируется на свое предшествующее пищевое поведение и силу воли. Есть различия и по странам. Так, например, в Китае не принято голодать весь день. Обычно жители этой страны делают акцент не на категоричном отказе от пищи, а на физческой активности. А вот в США, где это событие отмечают активнее всего, проходят многочисленные лекции и семинары, на которых специалисты пропагандируют здоровое питание и немножко рекламируют таблетки для похудения.
Как видите – диапазон довольно велик, есть из чего выбрать. Вы можете положиться на себя и пойти в спортивный зал (тем более многие из фитнес-центров 5 января проводит день открытых дверей), а можете провести день в поисках чудодейственной пилюли, которая решит все проблемы.
Толстые и несчастные
Вы все еще не впечатлились и не хотите отрываться от оливье? Тогда самое время немножко вас напугать. Дело в том, что сегодня ожирение – уже не частная проблема отдельных людей, а самая настоящая эпидемия. И, к сожалению, наша страна входит в пятерку лидеров по темпу роста количества людей, страдающих этим недугом.
В свою очередь, ожирение, это не только и не столько про внешнюю эстетику – это про здоровье. Давно доказано, что лишний вес провоцирует возникновение сахарного диабета и онкологических заболеваний, проблем с печенью и так далее. Так что, если вы не хотите в будущем столкнуться с серьезными проблемами, то сделайте сегодня перерыв и устройте себе разгрузочный день! Тем лучше будет аппетит на старый новый год!
