Последние научные работы убедительно доказывают, что хронический недосып может стать причиной многих неприятных заболеваний. При этом здоровый сон не только дарит нам энергию и бодрость, но также помогает бороться со стрессом и необходим всем, желающим избавиться от лишнего веса.
Так может ли быть что-то лучше, чем ночной отдых? Да, если вы можете засыпать в обнимку со своим любимым человеком. Такое «улучшение» поможет вам сделать сон еще более эффективным, да и отношения со своей «второй половинкой» станут намного крепче. Подробнее об этом удивительном исследовании расскажем в нашей статье.
Поза имеет значение
Для того, чтобы выяснить – как именно влияют на здоровье вечерние объятия, сотрудники Обернского университета в США, Джоша Новак и Кейли Миллер пригласили 143 пары. Средний возраст участников эксперимента составил примерно 40 лет. То есть эти люди находились в длительных отношениях и уже не испытывали друг к другу той страсти, которую можно предполагать в молодости.
О том, какую роль прикосновения играют в нашей жизни, читайте в статье «Тактильная коммуникация»
Добровольцев попросили рассказать – в какой позе и на каком расстоянии друг от друга они засыпают. Кроме того, их попросили оценить субъективный уровень стресса, взаимной привязанности и недосыпа. В результате выяснилось, что те пары, которые засыпали в объятиях, имели гораздо более высокий уровень эмоциональной близости и гораздо более низкий уровень ощущаемого стресса.
Обнимашки?
Долгое время считалось, что активное проявление чувств – неприлично. Детей воспитывали «в строгости», а супруги обращались друг к другу на «вы» и не позволяли себе бурное проявление чувств. Позитивное влияние тактильных контактов начали изучать совсем недавно – всего лишь лет 30 назад. После этого нейробиологам удалось описать С-тактильную систему, основанную на реакциях рецепторов, расположенных на коже. Дело в том, что когда нас гладят, прикасаются к нашему телу, обнимают – эти рецепторы активизируются и помогают выстраивать эмоциональные связи, чувствовать себя социально востребованными и защищенными.
Если же говорить о развитии ребенка, то для него тактильные ощущения играют огромную роль. Ученые доказали, что дети, которых обнимают и гладят развиваются намного быстрее, чем дети, лишенные телесного контакта. Они быстрее начинают говорить и растут более спокойными. Ласковые прикосновения близких помогают малышам снимать стресс и даже повышают его иммунитет. Ребенок чувствует себя в безопасности, «под защитой». Так что все советы из прошлого, утверждающие, что младенца нельзя баловать и «приучать к рукам» не только не имеют научного объяснения, но и вредят его развитию.
