Не нужно объяснять, что стресс и скорбь, которые переживает человек, здоровья ему не прибавляют. Всем знакомы выражения: «почернеть от горя», «выплакать глаза», «убитый горем», «камень на сердце». То есть несчастье заставляет человека страдать не только морально, но и физически. Притом так, что это становится заметно окружающим.
Но как именно негативные переживания, например, потеря близкого, влияют на здоровье человека? К каким последствиям могут привести такие сильные негативные эмоции? И можно ли как-то смягчить боль и нивелировать последствия душевных травм? Поиском ответов на эти вопросы занялись ученые из Колумбийского университета. А о результатах их исследований мы расскажем в статье.
Горе на клеточном уровне
Для того, чтобы понять, как именно негативные переживания влияют на человеческий организм, ученые наблюдали за добровольцами в течение длительного времени – с 1994 года. В процессе исследования была проанализирована информация о более чем 20 тысячах человек, которым на момент начала эксперимента было от 12 до 19 лет. На протяжении всех последующих лет биологи опрашивали участников об обстоятельствах их жизни, а также проводили анализы, включающие изучение генетического материала.
О том. как люди пытаются унять боль при помощи современных технологий, читайте в статье «Цифровые призраки»
За десятки лет, прошедшие с начала работ, примерно сорок процентов добровольцев пережили смерть близких людей. Эту группу участников ученые разбили на подгруппы в зависимости от возраста, в котором они столкнулись с горем потери. Затем биологи проанализировали процессы клеточного старения во всех этих подгруппах и сопоставили данные с показателями людей, которые не теряли родных.
Выяснилось, что у всех, кто узнал горе утраты, скорость клеточного старения и значение биологического возраста были намного выше. Причем на этот процесс не влиял возраст, в котором добровольцы столкнулись со смертью. И 12–летние, и 40–летние начинали стареть одинаково быстро.
Как пережить утрату
Понимание того, что горе не просто лишает человека душевных сил, а буквально сокращает жизнь, позволит по–новому взглянуть на процессы реабилитации и поддержки. Теперь уже очевидно, что речь должна идти не об уговорах и утешениях, а о серьезной помощи. Нужно создавать комплексные решения, возможно, включающие и медикаментозную терапию, для того, чтобы защитить людей от последствий, связанных с потерей близкого человека.
Однако и от старых проверенных способов, помогающих утихомирить боль утраты, отказываться не стоит. Тем более, что старое содержание сегодня получает новую цифровую форму. Например, многие люди постоянно растравливают себя воспоминаниями, боясь, что если они не будут думать об умершем близком, они забудут его. В результате горе растягивается на много лет, а облегчение не наступает. Сейчас появилось современное решение – можно сохранить память о родном человеке в Цифровой капсуле времени. Это избавит скорбящего от необходимости вновь и вновь возвращаться к мыслям об ушедшем. Ведь он будет знать, что все счастливые моменты надежно сохранены в капсуле. И, когда скорбь ослабнет, к ним можно будет вернуться и попытаться пережить вновь.
