После выхода на пенсию многие пожилые люди теряют старые контакты. А новые знакомства в этом возрасте заводить решаются далеко не все. В результате человек замыкается, перестает вести активную социальную жизнь и гораздо реже выходит из дома. Казалось бы, дело житейское, многие воспринимают старость именно так — тихая дрема у телевизора, лишь изредка перемежающаяся детскими голосами приехавших внуков. Однако последние исследования показали, что подобная модель жизни в старости — далеко не норма. Ведь одиночество приводит к сокращению продолжительности жизни.
Социальная активнеость продлевает жизнь
Последние исследования китайских ученых доказали, что социальная вовлеченность способна продлить жизнь. И речь идет не о незначительных процентах — для людей старше восьмидесяти лет ежедневное общение с друзьями способно снизить риск смерти в два раза.
О том, как счастливо и насыщенно жить в пожилом возрасте, читайте в статье «Вопреки возрасту: как ярко жить на пенсии»
К такому выводу ученые пришли, наблюдая за пожилыми людьми в течение пяти лет. Из 14 добровольцев, которые активно общались с другими людьми, за весь период исследований умер только один человек. При том, что среди группы социально изолированных людей за тот же промежуток времени умер каждый пятый. Интересно, что снижение смертности наблюдалось также в группе, где люди общались с приятелями хотя бы раз в неделю. И у этого есть объяснение, ведь общение предполагает поддержание здорового поведения, физической и умственной активности.
Одиночество вызывает генетические изменения
Напротив, изолированность очень быстро приводит пожилых людей к неряшливости и пассивному состоянию. Ученые утверждают, что одиночество в пожилом возрасте — это не просто эмоциональное состояние. По их мнению, если пожилой человек долгое время находится один, это приводит к генетическим изменениям. Так, исследователи из Калифорнийского университета пришли к выводу, что длительная изоляция приводит к стрессовому состоянию, которое обычно описывается как «бей или беги». Долгое нахождение организма в этом состояние приводит к активной выработке белых кровяных клеток и увеличению активности в генах, вызывающих воспаление в организме. Одновременно с этим снижается активность в генах, которые борются с болезнями. Кроме того, снижение социальной активности способно спровоцировать уменьшение объемов мозга и риск развития деменции.
Если вы хотите, чтобы ваши пожилые родственники прожили долгую и счастливую жизнь, помогите им поддерживать социальную вовлеченность. Посоветуйте им найти хобби, начать учить иностранный язык или отправиться в путешествие. Ведь старость — это время мудрости и переосмысления собственной жизни, а не тоскливое ожидание угасания.
