Здоровый эгоизм

«Я – последняя буква в алфавите» – наверняка, многие с самого детства слышали эту фразу. Некоторые твёрдо убеждены, что эгоизм – исключительно дурная черта характера. Общество поощряет и воспитывает в нас жертвенность, самоотверженность и бескрайний альтруизм. Но насколько правилен подобный взгляд на вещи?

Эгоизм – одно из самых естественных свойств личности любого живого существа. Чем чревато его отсутствие? Люди, сознательно отказывающиеся от эгоизма, сталкиваются с множеством рисков. В этой статье мы попробуем разобраться, в каких случаях эгоизм является здоровым, полезным и необходимым.

Что мы называем здоровым эгоизмом

Ещё философов из Нидерландов Спиноза и французский литературный деятель Гильвеций рассуждали о концепции разумного эгоизма. Более подробное описание этой идеи можно увидеть в романе Николая Гавриловича Чернышевского “Что делать?”. 

В первую очередь, разумный эгоизм – это умение действовать в собственных интересах, не задевая интересы других. Человек, который руководствуется этими принципами, способен на выгодную расстановку приоритетов. Здоровый эгоизм не предполагает равнодушия к близким. Напротив, с его помощью можно осознать одну простую истину. Если вы удовлетворены своей жизнью, здоровы и полны сил, вы можете лучше позаботиться о тех, кто вам дорог. Если же человек измотан и несчастен, он просто не будет располагать ресурсами для помощи кому-либо. Понятие здорового эгоизма схоже с инструкцией по использованию кислородной маски в самолёте: “Сначала наденьте маску на себя, затем – на ребёнка”. 

Почему это так важно?

Здоровый эгоизм – это, прежде всего, забота о самом себе. Даже самый близкий человек может не догадываться, в чём вы нуждаетесь на самом деле, чего хотите. Существуют ситуации, в которых лишь мы сами способны себе помочь. Так какими же преимуществами обладает умеренный эгоизм?

1. Умение вовремя сказать нет. Научившись уважать собственные границы, верно расставлять приоритеты, мы также можем научиться распределять своё время с удобством для себя. Отказывая другим в просьбах, вы не станете испытывать чувство вины, не позволите давить на себя и манипулировать вами. 

Иногда мы соглашаемся на что-то, руководствуясь лишь чувствами вины, долга и сомнительной вежливости. О том, как научиться говорить “нет”, читайте в статье «Как сказать «нет»»

2. Вы легко переносите отказы. В случае здорового эгоизма, вы учитесь уважать не только свои границы, но и чужие. Вы не станете ждать, что кто-то даст вам больше, чем можете дать вы сами. Умение принять чужой отказ спокойно и без обид облегчит вашу коммуникацию с людьми. Никто вам ничем не обязан, и вы это понимаете. Исключение – изначально оговоренные ситуации, условия и заключённые контракты.
3. Это положительно скажется на вашем окружении. Научившись ценить себя и своё время, вы с большой вероятностью оттолкнёте тех, кто желает вами воспользоваться, избежите манипуляций и токсичных связей.
4. Вы научитесь просить о помощи. Помимо всего прочего, здоровый эгоизм предполагает здравую оценку своих сил и возможностей. Относясь к самому себе с уважением и заботой, вы научитесь не стесняться просить о поддержке. Вы сможете понять, что любой человек, включая вас самих, заслуживает быть услышанным.

Чем опасно отсутствие эгоизма

Понятие “альтруизм” ввёл французский социолог Огюст Конт. Его изначальное определение звучало так: “Поступай так, чтобы твой личный интерес служил чужому интересу”. В своей изначальной трактовке альтруизм прекрасен и благороден, однако время и люди исказили это понятие. Альтруизм стали приравнивать к нездоровому самопожертвованию, которое вредит самому альтруисту и оказывает медвежью услугу всем остальным. Чем опасен альтруизм в таком виде?

1. Если всё ваше время уходит на помощь ближним и удовлетворение чужих нужд, у вас просто не остаётся времени на самих себя. Думая о других, вы не размышляете о том, чего хотите на самом деле. Собственные желания, цели и стремления подавляются. Как и люди вокруг, вы начинаете видеть в себе лишь инструмент. Вы неосознанно начинаете измерять свою ценность, исходя лишь из собственной “полезности”. Сама мысль о себе начинает вызывать тревогу и чувство вины, казаться неправильной и “эгоистичной”.
2. Ваши ресурсы и силы не безграничны. Рано или поздно вас настигнет выгорание и хронический стресс. Это чревато серьёзными и болезненными последствиями: нервным срывом, депрессией, апатией. Внутреннее опустошение может стать причиной суицидальных мыслей и попыток. 
3. Нездоровый альтруизм неизбежно привлечёт к вам токсичных и недобросовестных людей. Получив бескорыстную помощь однажды, они продолжат “питаться” вами, используя в своих целях и выжимая все ресурсы. Если вы откажете таким людям, рискуете стать жертвой несправедливых обвинений и манипуляций.
4. Излишняя жертвенность родителя может плохо сказаться на детях. В этом случае есть два сценария. Согласно первому, дети видят, что родитель вечно отодвигает свои желания на второй план, выглядит уставшим и страдает. Это чревато риском взрастить в детях чувство вины. Они могут посчитать себя обузой и ходячей проблемой, которая лишь причиняет боль любимым. Во втором сценарии, напротив, дети учатся потребительскому отношению к близким. Встречаясь с безграничной помощью и поддержкой от родителей, они могут начать воспринимать это, как должное, считать, что им все должны по умолчанию. Для избавления от подобных установок могут понадобиться годы психотерапии. При этом адекватное восприятие взаимоотношений с другими способно стать постоянным источником стресса. 

Расскажите о собственном опыте общения в разделе Капсулы “Круг общения”.

Необходимость или прихоть

Здоровый эгоизм – это естественное качество, продиктованное инстинктом самосохранения. Но где та грань, где рациональный эгоизм становится клиническим или вредоносным? Чем это опасно?

Из самого очевидного – зацикленность на себе отталкивает других людей. Человек, который может лишь брать, но не давать в ответ, истощает других. Общение с ним напоминает мёртвую почву, на которой невозможно рождение долгосрочного прочного сотрудничества и крепких взаимоотношений. Рано или поздно, нездоровый эгоизм приведёт человека к социальной изоляции.

Помимо этого, зацикленность на себе зачастую обусловлена низкой самооценкой, болезненной жаждой внимания и неуверенностью в себе. Итог всё равно остаётся один: вместо желаемого он получает осуждение и изоляцию, подкармливая свои страхи и комплексы.

По следам поколений

Об эгоизме можно говорить много. Он имеет множество ипостасей, на него существуют различные точки зрения. Взгляд на феномен эгоизма менялся с поколениями: от полного осуждения до первых разговоров  о любви к себе, личных границах и самоуважении. 

А что думаете вы? Что научило вас уважать и беречь себя? Рассказав об этом в Цифровой капсуле времени, вы поделитесь с потомками важным жизненным опытом.