Семейная психотерапия

Дружная и любящая семья – это огромная составляющая спокойной и счастливой жизни. Но что делать, если среди родственников и супругов намечается разлад? Рассмотрим ситуацию, когда люди не могут договориться между собой, постоянно ссорятся из-за недопонимания, но искренне мечтают это изменить.

Но не все проблемы можно решить самостоятельно. И тогда в жизни членов семьи появляется семейный психотерапевт – специалист, чья работа заключается в налаживании взаимопонимания между близкими людьми. По каким методикам он работает, и как происходит сам процесс терапии? Мы расскажем вам об этом в нашей статье!

Что такое семейная терапия

Каждый человек имеет свой уникальный жизненный опыт, собственный набор взглядов и ценностей. И какой бы дружной ни была его семья, личности её членов не могут быть абсолютно идентичны. Конфликты – это абсолютно нормальная часть коммуникации, но и из них нужно уметь грамотно выйти. И иногда для этого необходимо вмешательство семейного психотерапевта – специалиста, который поможет членам семьи найти взаимопонимание, выстроить здоровую коммуникацию и найти компромиссы в тяжёлых ситуациях.

Какие проблемы решает терапия

Разумеется, семейная терапия – это не волшебная таблетка, которая магическим образом сотрёт все старые обиды, заставит людей по щелчку пальцев понять и простить друг друга. Перед специалистом этой сферы стоят определённые задачи.

• Помощь в конфликтах. Задача терапевта – научить членов семьи общаться более эффективно и ненасильственно.
• Помощь в общении между родителями и детьми. Из-за разницы поколений старшие и младшие члены семьи не всегда могут понять друг друга. С помощью специалиста они учатся учитывать опыт и особенности друг друга, находить компромиссы.
• Проживание тяжёлого эпизода в жизни. Вопреки известному выражению, горе не всегда сближает. Напротив, оно может вызвать проблемы в общении. 
• Психические расстройства. Семейная терапия может стать частью комплексного решения многих расстройств.

Как работает семейный психотерапевт

Психотерапевт – это третье лицо в семейном конфликте, которое обязано поддерживать нейтральную позицию. Его работа обычно делится на 4 этапа:

• диагностирование или постановка семейного диагноза
• ликвидация семейного конфликта
• реконструкция 
• поддержка

Диагностирование

Семейный диагноз – это не медицинский диагноз, а причина, по которой люди обратились к специалисту за помощью. Одним из главных вопросов, который задаёт психотерапевт на этом этапе, является вопрос «зачем». Каждое действие имеет свою мотивацию – будь то страх, вина или обида, и задача специалиста – разобраться в мотивах каждого члена семьи.

Ликвидация конфликта

Чтобы докопаться до самой сути конфликта, психотерапевт по очереди задаёт вопрос об одной ситуации всем участникам консультации. Это даёт ему понимание, как члены семьи себя чувствуют, какие эмоции испытывают и как видят положение вещей. Именно на этом этапе конфликт становится ясным. Психотерапевт помогает каждому члену семьи прожить и проработать ситуацию. После этого он помогает всей семье понять друг друга – так исчезает недопонимание, озвучиваются невербальные компоненты. После этого обязательным становится и домашнее задание, чтобы закрепить результат. Чаще всего это задание – или предписание, как его называют в терапии – призвано изменить установленный порядок вещей. Выход из привычной системы позволяет семье «обновиться».

Реконструкция

На реконструкции семья учится новым моделям отношений. Родственники отказываются от деструктивных компонентов в своём общении, учатся понимать друг друга, становятся более открытыми и искренними.

Поддержка

Этап поддержки нужен для того, чтобы закрепить полученный результат. На этих консультациях члены семьи продолжают привыкать открыто делиться своими чувствами и проговаривать важные моменты.

Методы

Как и в любом другом виде психотерапии, семейная имеет множество подходов и методов. Разберём каждый из них.

Генограмма

Генограмма – это графическая карта семьи, на которой изображаются шаблоны поведения её членов и осуществляется разбор генетических склонностей. Генограмма затрагивает три поколения семьи, чтобы подробнее изучить межпоколенческие конфликты. Например, если у дедушки имелись проблемы с алкоголем и привычка отстраняться от детей, это может стать объяснением холодного отношения со стороны отца сегодняшнего клиента. 

Процесс генограммы даёт членам семьи понимание своего места в семейной истории и того, как повторяющиеся шаблоны поведения влияют на них сейчас.

Циркулярное интервью

Слово «интервью» даёт понять всю суть этой методики. В ходе консультации психотерапевт задаёт членам семьи один и тот же вопрос, чтобы увидеть как отдельные взгляды на конфликтную ситуацию, так и общую картину. Во время циркулярного интервью люди слышат друг друга, что позволяет им понять друг друга и увидеть различия во взглядах. 

Системная семейная психотерапия

Системная семейная психотерапия рассматривает семью, как целостную систему, где каждый член оказывает на отдельные элементы своё влияние. 

Консультации такого рода эффективны в разрешении семейных кризисов, когда близкие люди не могут достичь взаимопонимания. 

Существует множество подходов к этому методу, но есть один общий момент: системная терапия предусматривает долгосрочную работу. В процессе консультаций члены семьи должны увидеть, как их действия отражаются на остальных домочадцах, какие роли они играют, и как можно урегулировать кризисную ситуацию.

Одна из причин семейных ссор – неправильное распределение обязанностей между домочадцами. Прочитайте больше в статье «Кинкипинг: необходимость или эксплуатация»

Трансактный анализ

Задача трансактного анализа – помочь членам семьи понять друг друга и изменить способ общения друг с другом. В процессе консультаций они учатся понимать, как их слова и поступки влияют на близких и отношения. При положительных результатах терапии люди находят новые подходящие методы взаимодействия и общения.

Психодрама

Психодрама – это динамичный метод психотерапии, который включает в себя ролевые игры для исследования семейных проблем. Специалист может предложить членам семьи поменяться ролями: например, мать возьмёт на себя роль ребёнка, а сын – родителя. Это должно помочь близким разобраться в мотивации друг друга, понять причины поступков, переосмыслить конфликт и найти выход из тупиковой ситуации.

Реверсирование

При реверсировании члены семьи в рамках терапии меняют своё поведение на противоположное. Это касается и взгляда на ситуацию – близкие пытаются взглянуть на неё под другим углом. Например, терапевт может предложить излишне строгим родителям немного снизить требования, чтобы увидеть, что дети способны справляться без постоянного контроля.

Составление свода семейных правил

Свод семейных правил может стать важной частью психотерапии. Так члены семьи чётко устанавливают и проговаривают ожидания и пределы друг друга. Эта техника чаще используется при работе с подростками и их родителями, чтобы сократить количество конфликтов, споров и недопониманий.

Структурная семейная терапия

Структурная терапия эффективна в работе с дисфункциональными семьями, в которых сломана система ролей и личных границ. Психотерапевты считают, что нет какой-то универсальной и правильной структуры семьи – то, как специалист и клиенты распределят роли, зависит от индивидуальных потребностей каждого домочадца.

Существует множество других методик и инструментов семейной психотерапии – мы рассмотрели лишь самые основные и известные из них. Так или иначе, каждый подход должен помочь вам и вашим близким услышать друг друга. 

Любящая семья не разрывает узы из-за конфликта, а, напротив, стремится укрепить их долгой совместной работой – только так получится создать историю жизни с хорошим концом. 

Цифровая капсула времени даст вам возможность не только сохранить ценные моменты, которые вы пережили со своими близкими, но даже составить семейное древо! А вовлечённость каждого домочадца сделает этот процесс увлекательным и весёлым способом провести время вместе.