Как на нас влияют знания о семье

Сегодня уже никто не сомневается, что семья оказывает огромное влияние на жизнь человека. Но почему важно не просто выстраивать крепкие семейные связи, но и знать историю семьи?

Как знание семейной истории помогает человеку стать сильнее, увереннее в себе и преодолевать жизненные сложности? Об этом мы поговорили с практикующим психологом Еленой Крымовой. Сайт Елены — elenakrymova.ru

Елена, здравствуйте! Мы рады снова поговорить с вами на тему семейной психологии. Как Вы думаете, зачем человеку знать историю своей семьи?

Здравствуйте, Любовь! Я тоже рада снова ответить на ваши вопросы. 

Современная семейная психология признаёт важным изучение истории семьи. Существуют направления психотерапии, которые целенаправленно работают с прошлым человека. Это и метод генограммы Мюррея Боуэна, и психогенеалогия Анн Анселин Шутценбергер, и системные семейные расстановки Берта Хеллингера. 

Если кратко обобщить суть этих направлений, то ответ на вопрос “Зачем человеку знать историю своей семьи?” будет такой: «Прошлое нашей семьи влияет на нас». 

Сценарии нашей жизни могут быть предопределены событиями, о которых мы не подозреваем, ведь они произошли за несколько поколений до нашего рождения. 

То, что мы выбираем в жизни (профессию, супруга, рождение детей), да даже то, что с нами происходит (проблемы, болезни, потери), — всё это может быть бессознательным повторением семейной истории. Чтобы освободиться от этого влияния, прожить осознанно свою собственную жизнь, нужно узнать и принять историю своего рода. 

Даже если намеренно не рассказывать ребенку о его корнях, рано или поздно он сам начинает задавать вопросы на эту тему. Почему человек стремится узнать, откуда он и кто его предки? 

Для того чтобы чувствовать себя уверенно, человеку, будь он взрослый или ребёнок, важно знать своё положение в повседневной жизни, в ближнем окружении и в  мире в целом. Поэтому даже маленький ребёнок задаётся вопросом: «Кто я?». Вначале он узнаёт, что он — мальчик или девочка пяти лет, сын или дочка, брат, внук… Потом добавятся ещё роли: ученик 1 «А», отличник, друг Миши, участник футбольной команды или хорового кружка. По мере взросления человек всё больше узнаёт о себе.  В психологии это называется идентичностью. 

Идентичность — это совокупность представлений о себе, которая позволяет почувствовать свою уникальность и одновременно принадлежность к социальной группе. 

Чем богаче эти представления, тем более полный формируется образ себя, тем стабильнее владеет человек своим «я» вне зависимости от изменения этого «я» и ситуации вокруг. 

Поэтому человек и стремится узнать как можно больше о себе, понять свои роли в семье и место в социуме. А этническая, национальная, религиозная, культурная и цивилизационная идентичность человека тесно связаны с его происхождением, историей его предков. 

Какие психологические проблемы чаще всего уходят корнями в историю семейного рода? 

Семейная история может влиять на самые разные сферы жизни человека, создавая проблемы психологического свойства. Это могут быть трудности в отношениях с людьми, с выбором партнёра, вступлением в брак, рождением ребёнка, проблемы со здоровьем, деньгами, социальным статусом и многие другие. Когда человек начинает изучать историю своего рода, он часто с удивлением обнаруживает сходство своего поведения с кем-то из предков. Такого осознания бывает достаточно, чтобы проблема разрешилась.

Бывает, что через поколения передаются эмоциональные состояния, которые связаны с психологической травмой кого-то из предков. Человек чаще всего не соотносит эти состояния с историей рода, считает своими, пытается их подавлять или работать над ними, но они возвращаются вновь и вновь. Это может быть беспричинная тревога, гнев или слезы. В психотерапии  есть техники, которые позволяют найти источник этих переживаний в семейной системе, прожить их и отделить себя от травматического опыта предка. 

Но ведь мы получаем от предков не только проблемы, но и истории побед и достижений?

Да, Вы правы. Бывает так, что при изучении семьи открывается позитивный сценарий, история о том, как предки успешно справлялись с жизненными трудностями. Тогда чувство принадлежности к роду может стать источником ресурса для человека, поднять самооценку и даже придать силы. 

Елена, как Вы думаете, может ли исследование своей семьи оказать терапевтическое воздействие на человека? И применяются ли подобные практики на терапии у психолога?

Именно так нередко и происходит. Человек обращается к психологу с какой-либо проблемой и в процессе терапии приходит к тому, что истоки проблемы не связаны с событиями его жизни. Тогда терапевтическая работа фокусируется на исследовании семейной истории. 

Используется метод геносоциограммы. Внешне она похожа на генеалогическое древо. Но в геносоциограмме не просто фиксируются родственные связи и факты из истории рода. В ней важно отметить, какими были эмоциональные отношения между родственниками, а также мысли, чувства и даже фантазии человека относительно истории его семьи. 

Геносоциограмма может составляться под конкретный запрос: вступление в брак, рождение ребёнка, проблемы со здоровьем, отношение к деньгам или профессиональная реализация. Тогда на ней отмечается всё, что известно о членах семьи в связи с запросом. В процессе составления геносоциограммы становятся заметны повторяющиеся в нескольких поколениях события, семейные сценарии и тайны. Позже всё это служит материалом для психологического анализа. 

В результате такой работы человек может отделить свои чувства от тех, что унаследовал из семейной системы, выбраться из повторяющихся сценариев и переработать тяжёлый эмоциональный опыт предков. 

У человека появляется возможность осознанно проживать свою жизнь, не зависеть от семейной истории, а находить в ней опору. 

Как разговоры о предках помогают наладить отношения со своей семьёй?

Для того чтобы семья была крепкой, супругам, родителям и детям очень важно разговаривать друг с другом. И это должен быть не просто обмен повседневными бытовыми репликами, а эмоционально вовлечённое взаимодействие, разговор о том, что действительно интересно. 

История семьи и смешные эпизоды из жизни предыдущих поколений могут стать темой для таких разговоров.

У меня перед глазами рисуется такая тёплая уютная картина, где родители с детьми листают семейный альбом. Мягкий свет лампы под абажуром. Старые фотографии, чёрно-белые или в сепии. На обороте одной из них — карандашом едва различимые слова: «Лёле от тети Веры. Май 1939». «А Лёля — это кто?» — «Твоя прабабушка. Ей здесь лет пять», — «А тётя Вера?». А вот этого родители уже не знают. 

И надпись на фотографии становится началом увлекательного поиска, общего дела, которое объединяет родителей и детей.  

А в ходе поисков налаживается общение и с дальними родственниками, с кем давно утеряна связь. 

Какое влияние на жизнь человека может оказать осознание того, что ты передашь потомкам историю своей жизни? Быть может, появится чувство спокойствия и исчезнет тревога за будущее семьи. Как Вы думаете, это повышает ответственность за собственную жизнь?

Да, думаю, что осознанное проживание своей жизни как истории, которая вплетается в историю рода, очень важно для человека. С одной стороны, ты вносишь свой вклад. Это действительно повышает ответственность перед собой, держит в тонусе, становится источником сил в трудные периоды. А с другой стороны, ты опираешься на свой род, на тех, кто сложил его историю до тебя. 

Ты сам — только часть этой истории. Значит, потомки тоже смогут опереться на весь род, включая тебя, и можно быть спокойным за их будущее.

Как может повлиять на человека создание своей Цифровой капсулы времени с точки зрения психологии? 

Создание Цифровой капсулы времени может стать своего рода психотерапией. Ведь исцеление душевных ран происходит не только в кабинете психолога. Большинство людей в своей жизни сами находят для себя терапевтические поддерживающие идеи или занятия. 

Читайте интервью о личном опыте восстановления семейного древа

Сейчас многие ищут то, что поможет им справиться с тревогой, даст опору и ощущение устойчивости в меняющемся мире. Мне думается, что таким делом может стать изучение истории своей семьи и сохранение её для потомков.

Елена, что Вы пожелаете нашим читателям в новом году?

Я желаю всем читателям и создателям проекта Nasledie.Digital глубоких тёплых отношений с вашими близкими. Пусть семья будет для вас тихой эмоциональной гаванью, а история рода — надёжной опорой и источником сил и вдохновения. И пусть наступивший год будет наполнен добрыми событиями и душевным теплом.