Подводя итоги

Подводить итоги необязательно в зрелом возрасте, это можно и нужно делать в течение жизни. 

Человек всю жизнь достигает каких-то целей, добивается результатов. Или не добивается. И все эти прошлые цели, достижения, разочарования и провалы требуют анализа и подведения итогов. Для того, чтобы расчистить место в голове и в сердце и двигаться дальше. Чтобы строить новые планы, устремляться к новым целям и гордиться новыми достижениями. 

Точка, точка, горизонт

У каждого человека должен быть в жизни некий «горизонт», к которому он идёт. Если «горизонта» нет, жизнь лишается смысла. Мы писали об этом в статье «Внутреннее согласие». 

Есть даже такое направление психотерапии, как логотерапия, или «терапия смыслом», которое основывается на том, что для полноценной жизни человеку необходим понятный и очевидный смысл жизни. 

Но горизонт или смысл — это большая цель, по дороге к которой человек проходит различные вехи и точки. Но не всегда жизнь складывается так, как человек изначально планировал. Так что эти точки могут корректироваться, а общее направление — меняться. 

Например, пандемия внесла в жизнь людей всего мира большие коррективы, к которым никто не был готов. И некоторые цели оказались неосуществимы. 

Именно для того, чтобы определить свое «местоположение» в системе жизненных координат, и нужно периодически подводить промежуточные итоги. Ведь может случиться так, что прожитый отрезок пути не только увёл в сторону, но и в целом ведёт человека уже к другой цели, которую пора осознать и принять. 

Романы и новеллы

Некоторые люди своей жизнью как будто пишут роман. Это может быть детектив, или роман-путешествие, а, может быть, комедия положений. Так или иначе, это цельное непрерывное произведение, в котором есть отдельные главы. 

Но некоторые люди своими жизнями пишут новеллы или короткие рассказы. Когда одно повествование заканчивается и вдруг начинается совсем другое, с другими декорациями и новыми действующими лицами.

Для таких людей подведение итогов — необходимая вещь. Ведь, может быть, одна история их жизни уже закончилась, а они всё медлят, всё ставят и ставят многоточие. Хотя давно пора писать новое вступление.

Увидеть ошибки и вспомнить о достижениях

Как сказала автор романа «Поющие в терновнике» Колин Маккалоу: 

Ни один человек на свете, будь то мужчина или женщина, не видит себя в зеркале таким, каков он на самом деле.

И это правда — мы действительно неспособны себя объективно оценивать. Поэтому, часто ругая себя за прошлые ошибки, мы забываем о своих победах. А, возносясь от гордости за свои достижения, забываем о том, что были неправы.  

Когда человек подводит итоги, он получает возможность взглянуть на себя как бы со стороны, без эмоций. И вспомнить обо всех своих свершениях — и о светлых, и о тёмных. И учесть все свои поступки. 

Это помогает обрести уверенность в себе, если человек считал себя никчёмным неудачником. Ведь наверняка вспомнится что-то хорошее из сделанного. События, не «замыленные» ежедневной рутиной, позволят увидеть свои поступки именно такими, какие они есть. 

Оценка сил

Бывает так, что человек стремится к своей цели, но неизменно терпит неудачи. Он снова и снова пытается, но что-то не складывается.

И если это происходит постоянно, то, значит, настало время подведения итогов. Нужно остановиться, сделать паузу и посмотреть, а что на самом деле происходит? Быть может, у человека просто не хватает ресурсов, знаний или сил. Или стоит поискать новые ориентиры и больше не биться в закрытую дверь. 

Как говорится,

Если жизнь зашла в тупик, нужно сделать шаг в сторону.

Как часто нужно подводить итоги?

Нет единого правила, как часто нужно подводить итоги. Кому-то это необходимо делать каждый месяц, а для кого-то достаточно и один раз в год.

Однако есть дни, которые располагают к тому, чтобы подумать о прожитом отрезке жизни и попробовать оценить его итоги. Это Новый год, день рождения, какие-то памятные даты, которые есть у каждого человека. 

Однако психологи советуют подводить мини-итоги раз в неделю, а то и ежедневно. Ведь это несложно — окинуть взглядом прожитый день и подумать: «А что произошло в моей жизни за этот день?».

Тест на прожитую жизнь

Теперь подводить итоги будет удобнее. Ведь швейцарские учёные создали первый в мире тест, который позволяет человеку самостоятельно количественно оценить качество и полноценность прожитой жизни.

Тест выполнен как матрица. Он учитывает три источника реализации. Это «Я», «Жизнь» и «Влияние/наследие». Они пересекаются с тремя критериями реализации — «Целостность», «Соответствие» и «Ценность». 

Сочетания источников реализации с критериями реализации дают в итоге девять аспектов, которые включают:

• полную реализацию собственного потенциала;
• верность себе;
• ощущение значимости существования;
• уникальный след, который человек оставил в мире;
• вклад в благополучие других людей;
• осуществление осмысленной деятельности;
• увлечённость выполняемыми задачами;
• достижение целей, которые приносят ощущение удовлетворённости.

Учёные, которые построили концептуальную основу оценки прожитой жизни, подчёркивают, что речь идёт о чувстве удовлетворённости жизнью, а не о счастье. Они считают, что 

Между счастьем и удовлетворением действительно есть разница. Последнее длится долго и исходит из ощущения целостности и адекватности, признания ценности себя, окружающей жизни и своего значения.

При этом авторы настаивают, что положительная оценка жизни как полноценной — важное условие психического и физического здоровья.

Сохраните историю своей жизни в персональной Цифровой капсуле времени