Манипулирование памятью

Что мы знаем о памяти? Если верить словам Элизабет Лофтус, американского когнитивного психолога, память похожа на живое существо, которое постоянно меняет свою форму. Старое сравнение с хранилищем или чердаком уже давно считается некорректным.

Мысль о том, что человек способен редактировать воспоминания, кажется фантастической. Однако на самом деле память может оказаться пластичнее мягкой глины. Её гибкость – важный защитный механизм человеческого мозга. Возможно, вы замечали на себе, что самые неприятные или болезненные воспоминания кажутся неточными или полустёртыми. Но способны ли мы специально изменить картины прошлого в своей или чужой голове?

Как устроена память

Память – это способность человека к хранению и восстановлению информации. За большую часть её механизмов отвечает гиппокамп – парная система головного мозга, расположенная в височных отделах полушарий. Однако мнение, что только он принимает участие во всех механизмах, ошибочно. На самом деле в процессах задействовано множество областей нашего мозга, поэтому существуют различные виды памяти.

Память можно разделить на виды по ряду критериев.

По времени

1. Мгновенная, или сенсорная, память удерживает информацию лишь половину секунды. Мозг лишь фиксирует полученные данные, не вдаваясь в подробности. 
2. Кратковременная память действует двадцать секунд. За это время мозг обрабатывает первые детали.
3. Оперативная память действует, пока человек выполняет задачу. Она хранит лишь ту информацию, которая нам необходима для выполнения какого-либо действия.
4. Долговременная память. Если человек регулярно возвращается к определённой информации, она может сохраниться на много лет. Интересно, что данные, которые попали в долгосрочную память, способны восстановиться даже после травм.

По способу запоминания

1. Образная память основана на восприятии информации через органы чувств (осязание, слух, зрение и обоняние). Каждый полагается на тот способ запоминания, который подходит ему больше всего. 
2. Моторную память иначе называют «памятью тела». Благодаря ей мы запоминаем, как выполнять те или иные физические действия. На моторную память полагаются музыканты, разучивая новую композицию. Она подсказывает верную последовательность движений танцорам. С её помощью человек, потерявший способность ходить после тяжёлой травмы, восстанавливает свои навыки.
3. Эмоциональная память тесно связана с психологией личности. Привычки, манеры и ежедневные ритуалы могут сопровождать человека всю жизнь, если им предшествовали положительные эмоции.
4. Логическая память делит полученную информацию на своеобразные блоки. Например, побывав в новом магазине, мы запоминаем не только маршрут, но и его особенности: интерьер, цены, поведение персонала. К сожалению, с возрастом значительнее всего ухудшается именно логическая память.

Фазы памяти

Как происходит запоминание? Чтобы сохранить ту или иную информацию, мозг должен пройти через три фазы:

1. Кодирование. Данные попадают в нашу память через органы восприятия. Обращая внимание на увиденное или услышанное, ощутив что-то тактильно, почувствовав запах, мы «отправляем» эту информацию в так называемое хранилище.
2. Хранение. Информация, которую мы сохраняем в системе нашей памяти, может остаться в ней на долгое время. 
3. Восстановление. Если мы хотим вспомнить что-то, мы прибегаем к помощи хранилища памяти, чтобы восстановить нужную информацию. Например, когда необходимо вспомнить имя недавнего знакомого.

Способы манипулирования памятью человека

Манипулирование памятью – частое явление. К нему прибегают не только в межличностных отношениях, но и в политической, и в общественной жизни. Как можно изменить воспоминания другого человека? Не будем рассматривать моральный аспект подобных действий  – нас интересуют механизмы.

Травматичность и эксперименты

В самом начале статьи мы упомянули американского психолога Элизабет Лофтус. Она провела множество экспериментов над человеческой памятью. Её исследования показали, что внедрение ложной информации проходит успешнее, если испытуемый находится в стрессе или травмирован. 

В первом эксперименте, проведённом в 1995 году, родственники испытуемых вкратце рассказывали им выдуманные истории о событиях из детства участников. Причём описываемые события нередко были трагичными или пугающими. Например, в этих рассказах шла речь о том, как ребенок потерялся в супермаркете или о том, как на него напало опасное животное. Спустя какое-то время участникам эксперимента предлагали вспомнить эти истории. Примерно 25% человек поверили в правдивость рассказанной им информации. К тому же, большинство дополняло поддельные воспоминания подробностями. 

Этот эксперимент показал, что легче внушить человеку травмирующие и болезненные воспоминания. 

Принципы

Благодаря своим исследованиям Лофтус выделила несколько принципов, от которых зависит эффективность внедрения ложных воспоминаний:

1. Конструктивность. Собственный опыт, полученные знания и собственное желание запомнить или забыть что-либо – всё это влияет на то, какая именно информация останется в нашем хранилище.
2. Неосознанность ложного свидетельства.

Элизабет Лофтус вывела этот принцип благодаря серии опытов. Объектом её исследования стали условия, при которых внедрение ложных воспоминаний становится возможным. Одним из решающих обстоятельств становится доверие к человеку, который искажает память. Более того, тот, кому вводят фальшивые воспоминания, имеет тенденцию добавлять к ним различные детали.

3. Использование наводящих вопросов.
4. Распространение дезинформации.
5. Использование резких формулировок приводит к вспоминанию несуществующих фактов и переоценке событий.
6. Стресс.
7. Травматичность.
8. Личностные особенности.

Газлайтинг

Нередко манипулирование чужой памятью несёт в себе вредоносный и даже опасный характер. Одним из способов искажать воспоминания является газлайтинг – способ психологического насилия, который может спровоцировать множество ментальных проблем, включая тревожные расстройства и огромную неуверенность в себе. 

Тактики газлайтинга

1. Отрицание. Несмотря на очевидные факты, газлайтер будет до последнего отрицать то, в чём ему невыгодно сознаваться. Более того, в ход могут пойти обвинения жертвы во лжи или искажении информации. Многие газлайтеры бывают настолько убедительны, что люди действительно верят им, а не собственной памяти.
2. Обесценивание. Вместо того, чтобы признать свою вину, газлайтер станет обвинять жертву в неадекватной реакции: «Не раздувай из мухи слона», «Ты преувеличиваешь». Если вы скажете, что действия манипулятора заставляют вас плохо себя чувствовать, вам, скорее всего, ответят, что вам просто кажется. Со временем жертва газлайтинга начинает сомневаться в собственных чувствах, перестаёт доверять своему восприятию.
3. Подчёркивание неадекватности восприятия. Этот пункт может быть тесно связан с предыдущим. Его суть в том, что газлайтер каждый раз подчёркивает, что реакция жертвы неадекватна. Манипулятор раз за разом повторяет одни и те же фразы: «Тебе точно нужна психологическая помощь», «Ты на всё реагируешь истерично», «В последнее время ты ведёшь себя крайне странно». Всё это приводит жертву в состояние беспомощности, вызывает чувства вины и самоненависти. Это даёт манипулятору почти неограниченную власть. 

Коллективная память

Управлять памятью целой группы людей, на самом деле, довольно легко. Манипулирование коллективной памятью – важный политический инструмент.

Память об исторических событиях

В древних мифах и легендах повсеместно встречалось преувеличение и приукрашивание тех или иных событий. Но одно дело, когда подобные фантазии встречаются в эпосе, и совершенно другое – в официальных документах. Речь идёт о летописях. Как говорил доктор русской словесности, академик Алексей Александрович Шахматов, подобный подход полезен для достижения государственных целей. Манипулирование памятью общества будет эффективнее, если закладывать необходимую информацию в ещё юные умы молодых граждан.

Традиции

При формировании нового общества, будь то семья или целое государство, для них создаются определённые правила и традиции. Ведущие глашатаи изначально закладывают в сознание и память людей ту информацию, которая должна сформировать в них те или иные установки и ценности. 

Феномен ложной коллективной памяти является предметом множества исследований и дискуссий. Как часто то, во что мы свято верим, оказывается ложью, и наоборот? Подробнее об этом можно узнать из статьи «Эффект Манделы — коллективное заблуждение«

Связь памяти и времени

Вмешательство в чужую память способно и исцелить, и травмировать. Кто-то с помощью психологического воздействия может попытаться помочь близкому человеку забыть травмирующее событие, а другой – прибегнуть к опасным и болезненным манипуляциям. В свою очередь мы хотим напомнить, что авторы Альманаха не являются квалифицированными специалистами в области психологии. Если вы вдруг заметили в своей жизни признаки газлайтинга, пожалуйста, обратитесь к специалисту. 

Ваши мысли, эмоции и опыт важны и бесценны не только для Вас самих, но и для будущих поколений, ведь память  – не самый надёжный способ сохранить информацию на долгие годы. Но всё же оставить свои воспоминания практически в неизменном виде возможно. Для этого существует новый высокотехнологичный продукт – Цифровая капсула времени, которая не только сохранит, но и  передаст будущим поколениям через сотни лет историю Вашей жизни