Личное пространство

Все мы знаем, где границы нашего личного пространства, но не всегда можем объяснить, а что это? И какие правила действуют в отношении этих границ? Их нельзя пересекать? Или можно, но не всем и аккуратно?

Вообще — это нормально, что мы болезненно реагируем, если к нам слишком близко подходят или трогают наши вещи? Может, зависть или гнев — «неправильное» чувство, и с ним нужно бороться? Или же необходимость личного пространства и соблюдения дистанции с окружающими — естественная природная потребность человека, с которой бороться бессмысленно? А если так, то как выживать в социуме, не испытывая постоянное раздражение из-за других людей, нарушающих наши границы?

Что такое личное пространство

Чтобы ответить на вопрос, зачем нам личное пространство, нужно сначала уточнить дать этому понятию определение.

Часть территориального поведения

Личное пространство — на самом деле только часть большого пласта так называемого территориального поведения человека. Именно на этом пространственном поведении строятся отношения людей друг с другом — личные или групповые. Так же, как и наши предки, и животные, мы отделяемся от других людей, обозначая своё пространство. 

Психологический комфорт

Но человек — гораздо более сложное в социальном развитии существо, так что, говоря о личном пространстве, мы имеем в виду не только физическую территорию, но и внутреннее духовное пространство, где мы храним наши увлечения, интересы, эмоции, и куда тоже не всегда охотно пускаем чужаков.

Таким образом, понятие личного пространства затрагивает как физический, так и психологический комфорт человека.

Способ общения

Кроме того, определение границ личного пространства — это часть невербального общения. Ведь мы не устанавливаем границы навсегда, этот процесс происходит во времени. Мы можем отодвинуть человека дальше, а потом подпустить его ближе. Всё это — сигналы, которые мы подаём друг другу.

Зачем нам личное пространство

Исследователи выделяют две теории, объясняющие потребность в личном пространстве. 

Теория равновесия

Эту модель предложили психологи Майкл Аргайл и Джанет Дин в своей работе «Визуальный контакт, расстояние и связь».

С понятием личного пространства неразрывно связана культура прикосновений. Читайте об этом в статье «Тактильная коммуникация»

Согласно этой теории, или модели, у каждого человека — своё индивидуальное ощущение личного пространства. То есть каждый из нас сам определяет допустимый уровень интимности и оптимальную длину необходимой личной дистанции. Именно согласно этому внутреннему ощущению человек выстраивает своё личное пространство таким образом, чтобы находиться в равновесии с самим собой и с окружающим миром.

Теория Эванса и Говарда

Как понятно из названия, эту модель, объясняющую потребность человека в личном пространстве, предложили психологи Гари Эванс и Роджер Говард в своей работе «Персональное пространство». Их теория объясняет выстраивание личного пространства звериными корнями человека.

Находясь рядом, животные обычно устанавливают дистанцию, которая способна предотвратить внутривидовую агрессию. Примером такого контроля может служить поведение скворцов, которые рассаживаются на проводах. Интересно, что все они держат одну и ту же дистанцию — такую, чтобы не дотянуться клювом.

Если это справедливо и в отношении человека, тогда эта модель объясняет, почему обычно для человека комфортное личное пространство определяется на расстоянии вытянутой руки. В этом случае, наше личное пространство — это способ контроля возможной агрессии других индивидов. Чем больше мы доверяем человеку и чем меньше мы ждём от него нападения и агрессии, тем ближе мы готовы подпускать его к себе.

Дистанции общения

Боимся ли мы агрессии или пытаемся достичь внутреннего равновесия, мы в любом случае выстраиваем разные дистанции с разными людьми. Учёные выяснили, что эти градации поддаются классификации. В частности, в 60-х годах прошлого века психолог из США Эдвард Холл предложил теорию дистанций общения.  В соответствии с этой теорией Холл выделил четыре дистанции.

Интимная дистанция

Эта дистанция предполагает, что мы готовы подпустить человека ближе, чем на пятьдесят сантиметров. Эта дистанция — для любимых, для детей. То есть для тех, кто допущен в самое сокровенное личное пространство человека. К таким людям мы испытываем безусловное доверие.

Личная дистанция

Обычно такое расстояние возможно в отношении близких родственников и друзей. Эта дистанция условно совпадает с личным пространством человека.  То есть людям, допущенным на эту дистанцию, мы доверяем, но не подпускаем слишком близко. 

Социальная, или деловая, дистанция

Эта дистанция оптимальна для общения по работе, в студенческой общности и так далее.

Люди не допущены к внутреннему пространству человека, но всё же находятся достаточно близко для того, чтобы общаться было комфортно. 

Публичная дистанция

Такая дистанция устанавливается, если человек взаимодействует с какой-то группой. Например, публичная дистанция установлена между лектором и аудиторией, между оратором и толпой на митинге. Общение в полном смысле слова в данном случае не имеет значения и носит схематичный характер. 

Личное пространство — переменное явление

Несмотря на то, что выделяют различные дистанции в соответствии с некими общими законами, дистанция всё же — глубоко индивидуальное явление. Она может меняться у представителей разных культур. Например, японцы устанавливают очень короткую дистанцию, однако не смотрят друг другу в глаза. А итальянцы, несмотря на постоянный тактильный контакт, во время которого они трогают друг друга руками, не приближаются друг к другу слишком близко. 

Кроме того, потребность в личном пространстве зависит от возраста. Если для маленького ребенка дистанция с другими людьми неважна, то уже подростки воспринимают вторжение в личное пространство очень болезненно. 

Потребность в личном пространстве зависит и от того, где живёт человек. Например, жители деревень обычно «чертят» границы, за которые нельзя заходить, шире, чем жители городов.

Выделение своей территории

Говоря о личном пространстве, нужно помнить, что важной составляющей этого явления является территориальность. Так что каждому человеку нужно не только какое-то гипотетическое психологическое личное пространство, но и вполне конкретное физическое. Проще говоря, человеку нужен свой угол, чтобы чувствовать себя комфортно. 

Вообще, желание обозначить своё пространство свойственно всем животным. Звери метят  территорию запахом и когтями, а человек ставит барьеры. Это может быть дверь в комнату, в которую нельзя заглядывать без стука. А может быть, собственно квартира, принадлежащая определённой семье. Это может быть дачный забор. Или государственная граница. 

Исследователи выделяют три уровня территориального самоопределения:

• личное;
• групповое;
• общественное, или публичное.

Личное пространство — это пространство, на которое человек претендует в полной мере. Это личная комната, дверь которой может быть закрыта.

Групповое пространство человек делит с участниками своей группы, например, с членами семьи в квартире. 

В третьем пространстве, публичном, человек находится вместе с другими людьми, с которыми он общается, — на работе, в транспорте и так далее.

Не прихоть, а потребность

Очевидно, что чем выше уровень развития общества, тем больше человек имеет прав на личное пространство. И наоборот — чем беднее, неразвитее общество, тем меньше у человека возможности остаться наедине с собой. 

Все мы знаем образ «одноэтажной Америки» — индивидуальные дома, в каждом из которых живёт только одна семья. По сути, эта картинка — символ достатка и благополучия. С другой стороны, образ трущоб, где люди живут крайне скученно, символизирует нищету и отсталость. 

Потребность человека в личном пространстве может использоваться, чтобы продемонстрировать власть. Огромные дворцы с бесконечной анфиладой залов являются ни чем иным, как демонстрацией привилегий и высшей власти. 

С другой стороны, лишение человека личного пространства может являться средством подчинения и обезличивания. И ведь речь идет не только о территории, хотя это очень важно. Человека можно лишить личного пространства, оставляя его без права на личные вещи, на убеждения и предпочтения. Это будет нарушение психологических границ, что может нанести не меньшую травму. Люди, которые жили в коммунальных квартирах и не могли уединиться, остаться с собой наедине, по сути, постоянно подвергались насилию. 

Как защитить свое личное пространство

Чтобы начать защищать личное пространство, человек должен сначала осознать, что желание побыть одному — это норма. И тогда все, кто говорят, что имеют право подходить как угодно близко, входить без приглашения в комнату, брать чужие вещи, — все эти люди начинают восприниматься по-другому. Таким людям можно и нужно говорить «нет». 

Однако не всегда личное пространство нарушают бесцеремонные грубияны, которые вами манипулируют. Иногда человек просто обладает совсем другим ощущением дистанции. Ведь мы помним, что это вопрос сугубо индивидуальный. Такому человеку нужно вежливо объяснить, что для вас такая дистанция недостаточна и вы предпочли бы, чтобы личного пространства было немного больше.