Как позаботиться о пожилом человеке

Согласно статистике, 65% жителей США преклонного возраста страдает от депрессии. К сожалению, в странах СНГ подобная статистика отсутствует, но если взглянуть по сторонам, можно догадаться о том, что у нас ситуация не лучше. Старшая часть населения имеет ряд специфических проблем и нуждается в поддержке своих родных и близких.

Страхам, комплексам и неуверенности, как и любви, все возрасты покорны. Пожилые люди являются одной из самых уязвимых групп населения, и им приходится ежедневно сталкиваться со множеством трудностей – как психологических и физических, так и материальных. Конечно, никто не обязан справляться с тяжёлыми моментами жизни в одиночестве, но как мы можем им помочь?

Проблемы пожилых людей

Проблемы пожилых людей можно разделить на несколько групп: психологические, социальные, физические. Каждая из них несёт за собой риск развития депрессии и других расстройств. 

Психологические проблемы

Не стоит недооценивать ущерб, который могут нанести психологические проблемы. Если не придать им должного значения, подавленное состояние рискует сказаться на физическом здоровье. Кроме того, депрессивные расстройства нередко становятся причиной суицидальных попыток.

Какие именно психологические проблемы характерны для людей старшего возраста?

• Пожилые люди склонны ограничивать свои социальные контакты. Зачастую это становится причиной добровольной самоизоляции.
• Психологическая защита. Прожитые годы накладывают определённый отпечаток на личность: человеку уже не так просто принимать новые порядки и информацию, менять свои привычки и мировоззрение. Всё непонятное и новое выводит пожилых людей из душевного покоя и становится причиной острой тревожности.
• В более старшем возрасте люди иначе смотрят на время. Они живут в настоящем, но проносят в это самое настоящее старые воспоминания. Человек становится осторожным и запасливым, более склонным откладывать деньги или продукты «на чёрный день». 

Социальные проблемы

Спектр социальных проблем пожилых людей довольно широк: от недостатка общения до материальных сложностей и проблем со здоровьем.

• Одиночество. Существует множество причин, по которым пожилой человек не может вести такую же насыщенную социальную жизнь, как раньше. Одна из них – проблемы со здоровьем, которые просто не позволяют им выйти из дома. Из-за быстрого ритма современной жизни дети и внуки иногда забывают не то, что навестить, а просто порадовать лишним телефонным звонком.
• В пожилом возрасте увеличивается риск заболеваемости, ослабевает иммунная система. Острее проявляют себя хронические заболевания, которые могли беспокоить и в молодом возрасте, но не оказывали значительного влияния на жизнь. Пожилые люди часто жалуются на ухудшение слуха и зрения, проблемы с суставами. При этом, лечение им обходится намного дороже, чем молодёжи.
• Многие пожилые люди теряют работоспособность. При этом, даже при отсутствии проблем со здоровьем, они сталкиваются с дискриминацией и эйджизмом – наниматели просто отказываются нанимать людей старшего возраста. Зачастую размер пенсий и пособий не позволяет вести финансово стабильную и обеспеченную жизнь. Пожилые люди обязаны экономить не только на одежде и обуви, но и на необходимых лекарствах и продуктах питания.

Физические проблемы 

Мы уже писали о проблемах со здоровьем в социальном контексте, но эту группу рисков стоит рассмотреть подробнее. 

• Возрастное изменение кожи. Потоотделение и салоотделение становится меньше, уменьшается количество подкожно-жировой клетчатки. Это особенно заметно на местах костных выступов, крупных суставов, кистях и ступнях. Кожа становится тоньше и менее эластичной – из-за этого её становится легче повредить, а процесс заживления проходит медленнее и труднее.
• Количество костной ткани становится меньше, обостряются проблемы с суставами, в них появляется боль. Меняется осанка.
• Из-за уменьшения мышечной ткани пожилые люди быстрее устают, теряют большую часть работоспособности и активности.
• Нельзя исключать и риск возрастных расстройств: таких, как, например, синдром Альцгеймера.

Модели поведения

Социально-психологические проблемы накладывают определённый отпечаток на личность человека. Каждый справляется с новыми сложностями по-своему. Можно выделить несколько основных моделей жизненных позиций пожилых людей.

• Конструктивная позиция считается самой гармоничной и здоровой. Она характерна для людей, которые имели стабильную психику в молодом возрасте. Такой пожилой человек выглядит спокойным и счастливым. Он не замыкается в себе и, несмотря на физические изменения, продолжает заниматься своими хобби и вести активный образ жизни. 
• Зависимая позиция. В обществе распространён такой портрет пожилого родственника, который «давит на жалость», находится в постоянном поиске заботы и внимания. И, не получая их, зачастую обижается и чувствует себя несчастным. 
• Люди с защитной позицией склонны замыкаться в себе. Они ненавидят старость, потому что возраст накладывает определённые ограничения, не даёт вести полноценную жизнь, работать и ощущать свою значимость.
• Позиция враждебности миру свойственна людям, которые склонны винить окружающих людей в своём положении. Отвращение к собственной старости толкает их на агрессивное поведение по отношению к остальным. 
• Позиция враждебности к себе и к своей жизни. Таких людей отличает пассивность и отсутствие инициативности. Они считают, что зря потратили свою жизнь, всё хорошее – позади. Как правило, они не боятся смерти и относятся к ней, как к способу освободиться.

Демонстрация внимания – уже ценно и важно, но подарки – тоже немаловажный язык любви. Даём полезные советы в статье «Подарок для пожилого человека»

Помочь пожилому родственнику

Согласно многим геронтологическим исследованиям, с возрастом некоторые черты характера становятся более заметными, даже, в какой-то степени, гипертрофированными. Человек в возрасте может приобрести большую раздражительность и ворчливость. Некоторым пожилым людям сложно угодить, они могут капризничать и часто жаловаться на здоровье. Вне зависимости от возрастных изменений, любой человек нуждается в заботе, понимании и любви. Как вы можете помочь своему близкому человеку?

• Проявляйте к пожилому родственнику сострадание, но ни в коем случае не путайте его с жалостью. В основе сострадания лежит эмпатия, искренняя забота и уважение. Выражая его, вы даёте человеку понять, что любите его и всегда готовы прийти на помощь, но от этого не стали уважать его меньше. Несмотря на возрастные изменения, ваш родственник всё ещё остаётся полноценным членом общества и семьи.
• Не пытайтесь перевоспитать пожилого человека. Люди старшего возраста могут отличаться упрямством и категоричностью, а споры и попытки «исправить» его поведение лишь ухудшают микроклимат в семье. Кроме того, человек может замкнуться в себе, перестать доверять вам, пострадает его самооценка.
• Самое очевидное – не забывайте навещать пожилых родственников и звонить им. Для многих из них внимание дороже любого подарка. Одиночество и изоляция могут усугубить физические и психологические проблемы человека. 
• Многие пожилые люди сталкиваются со сложностями в самообслуживании, поэтому предложите свою посильную помощь: убраться в квартире, вынести мусор, занести лекарства и продукты. Это особенно актуально поздней осенью и зимой, когда на улице гололёд: кости пожилых людей более хрупкие и подвержены переломам, поэтому, сходив за них в магазин, вы можете предотвратить серьёзную травму. 
• Что немаловажно: не забывайте заботиться о себе. Обязательно сохраняйте время для своих хобби, отдыха и встреч с друзьями. Если вы чувствуете, что общение с любимым, но сложным родственником приносит вам дискомфорт, не бойтесь обратиться за помощью к психологу.

Сохраняя любовь к жизни

Вне зависимости от возраста, человек нуждается в понимании, внимании, заботе и участии. Кроме тёплых слов и помощи по дому, вы можете показать свою любовь, предложив близкому человеку заняться совместным интересным делом. Работая над Цифровой капсулой времени своей семьи, вы не только проведёте вместе множество увлекательных часов, но и сблизитесь за тёплыми воспоминаниями.