Эскапизм – бегство от реальности?

Если рассматривать эскапизм в самом широком значении этого слова, то оно означает сознательное бегство от реальной жизни. Чтобы не сталкиваться с суровой действительностью, люди уходят, кто куда. Некоторые погружаются в развлечения, другие – в творчество, фантазии и мечты. Губительный же эскапизм может включать в себя злоупотребление алкоголем и использование запрещённых веществ.

Желание избежать боли, скрыться от тревоги и тяжёлых мыслей – одно из самых естественных для нашей психики. Психоаналитики рассматривают эскапизм как защитный механизм, позволяющий человеку вынести всю тяжесть жизни. Но действительно ли это спасает, а не тянет на дно?

Суть понятия

Эскапизм – это стремление человека укрыться от неблагоприятных обстоятельств и избежать столкновения с окружающей реальностью при помощи любого занятия. Само понятие появилось в 1930 году – эскапистами называли представителей романтизма. Направление зародилось в Европе. В числе исторических предпосылок были и Наполеоновские войны, и революции. Художники, поэты и писатели стремились воплотить в своём искусстве бегство от реальности, которая их окружала. Одни выбирали погружение в фантастические и экзотические миры. Другие же ставили героев своих произведений на путь сумасшествия или самоубийства. Острый пример последнего – роман «Страдания юного Вертера» Иоганна Гёте. 

Течение эскапизма коснулось не только литературы. От окружающей разрухи бежали и художники. Клод Моне, Эдгар Мане, Камиль Писсаро и другие импрессионисты предпочитали изображать на своих полотнах идеализированные пейзажи сельской местности. Это был их протест против глобальной индустриализации. Рост промышленности виделся им уродливым, лишённым романтики и жизни.

Эскапизм и экономика

Период Великой Депрессии стал временем расцвета для эскапизма. Так вышло, что экономический упадок совпал с развитием кинематографа и киноиндустрии в целом. За счёт всеобщей глобальной безработицы у людей появилось больше времени на развлечения и, собственно, фильмы. Большая часть популярных картин того времени не затрагивала окружающей. реальности. Фильм «Волшебник страны Оз», вышедший в 1939 году, вовсе уносит зрителя в фантастический мир. Наполненный спецэффектами «Кинг-Конг» 1933 года – яркий способ забыть о разрухе экономики. 

В целом, можно сделать вывод, что эскапизм – это следствие глобальных потрясений. Массовый эскапизм – травма не одного человека, а всего общества. Ещё один пример – мультфильм «Белоснежка и семь гномов» Уолта Диснея. Его создание пришлось на 1937 год – начало гитлеровского периода. Светлая, добрая, заботливая Белоснежка воплощала собой полную противоположность назревающей жестокости.

Причины

У психологов нет единого понимания о том, что такое эскапизм, и какие причины его вызывают. Тем не менее, многие специалисты пытались его осмыслить и понять. Одна из трактовок единогласна: эскапизм – это стремление к психологической и эмоциональной безопасности. 

Норвежский психолог Фроде Стенсенг выдвинул версию о двух главных причинах эскапизма. 

• Первая из них – это самоподавление. Она связана с уходом от негатива с помощью деятельности. Самоподавление свойственно для людей с депрессией, низкой самооценкой и неблагополучными жизненными обстоятельствами.
• Вторая причина – это самораскрытие. В этом случае человек, находящийся в стабильной и безопасной обстановке, желает расширить свою жизнь. В этом случае увлекательное дело – способ раскрыться.

Можно также выделить и некоторые глубинные причины эскапизма. О них мы поговорим ниже.

Внутренний конфликт

Психоаналитическая теория гласит, что эскапизм связан с бессознательными процессами. Зачастую одной из главной причин является внутренний конфликт между нашими собственными желаниями и общественными требованиями. Могут иметь место и собственные запреты, которые приносят чувство стыда. Как пример: человек может желать повышения, но бояться новой ответственности. Это приводит к саботажу собственной работы. Противоречивые чувства и мысли могут вести к стремлению избежать окончательного решения и определённости. Отсюда – эскапизм. Вместо работы над задачей человек уходит в вымышленные миры, играет в видеоигры, читает. То есть, делает всё, чтобы удалиться от чувства тревоги из-за невыполненных задач.

Страх перед реальностью и утрата контроля

В некоторых обстоятельствах человек чувствует, что не может изменить окружающую реальность. Нельзя за день исцелиться от болезни, быстро поправить финансовые проблемы, найти жильё, разобраться с серьёзной ссорой. Такие обстоятельства заставляют ощущать утрату контроля над собственной жизнью. Эскапизм становится способом уйти от реальности, которую нельзя «починить». 

Испытывая страх перед окружающей действительностью, человек бессознательно избегает уязвимых ситуаций. В психоанализе это считывают, как способ удержать тревогу на допустимом уровне. 

Травматический опыт

Некоторые события наносят нам серьёзные психологические травмы. Они становятся причиной эмоциональной боли, с которой тяжело справиться. Поэтому некоторые люди выбирают погрузиться в эскапизм, чтобы хотя бы отвлечься. Хобби, зависимости, уход в фантазии становятся способами уйти от той реальности, которая его травмировала.К сожалению, такие методы превращают пережитую травму в часть бессознательного. И со временем человек уже не может вспомнить, что именно его ранит.

Способы эскапизма

Пожалуй, любой занятие можно считать формой эскапизма, если забыть про чувство меры. Мы попробуем выделить несколько наиболее популярных способ уйти от реальности.

Интернет и гаджеты

С появлением всемирной паутины и гаджетов возникла интернет-зависимость. Вместо того, чтобы приступить к рабочим задачам или думать о проблемах своей жизни, люди бесконечно листают социальные сети, новости, короткие видео. К сожалению, многие не знают или забывают, что фоновый информационный шум только усиливает тревогу и ухудшает психологическое состояние.

Трудоголизм

Верность своему делу, трудолюбие и ответственность считаются положительными качествами. Но когда работа из формы заработка или обучения становится жизненным фоном, это опасно. Уходя от психологических проблем в трудовую и учебную деятельность, люди приводят себя к выгоранию и истощению. В долгосрочной перспективе это становится крайне опасным делом. 

Стремясь к успеху, стоит помнить о бережном отношении к себе. Читайте об этом в нашей статье «Успех без достигаторства»

Видеоигры и сериалы

Погружение в компьютерные игры и телевизионные шоу работает крайне эффективно. Яркие картинки, сюжет, погружение в другие миры становится способом напрочь забыть о реальности. Кроме того, за сериалами и видеоиграми время пролетает незаметно. Кажется, что посмотрел всего пару серий – а на деле пролетело два часа. И так можно безболезненно и спокойно провести множество вечеров: без страха, без тревоги. Без реальности.

Зависимости

Одной из особо опасных форм эскапизма является алкогольная и наркотическая зависимость. Запрещённые вещества заглушают тревогу, притупляют рассудок. Некоторым людям становится весело. Другие – получают возможность сбросить накопленный гнев или выплакаться. Однако это не имеет ничего общего со здоровыми методами справляться с эмоциями. Вещества влияют на все сферы жизни: от здоровья до отношений с близкими.

Способов эскапизма – огромное множество. Это могут быть и некотролируемые покупки на маркетплейсах, и фанатичное увлечение фитнесом. Некоторые тонут в бесконечном саморазвитии, используя образование как  оправдание отказу от работы. 

Перестать бежать

Эскапизм имеет и хорошие, и плохие стороны. Из положительных влияний можно отметить то, что это – действенный способ адаптации и самосовершенствования. Некоторые формы эскапизма могут действительно нести практическую пользу. С другой стороны, это всё ещё отклонение от нормы, уход в собственное сознание и деятельность. Чтобы эскапизм не стал проблемой, необходимо держать его в рамках разумного. Проводить вечера за видеоиграми – просто способ расслабиться. Играть ночи напролёт, жертвуя сном – вредоносная проблема.

Размышляйте о причинах

Чтобы решить проблему, стоит осознать её причину. Ответьте себе на несколько базовых вопросов.

• От чего вы бежите? 
• Как именно вы это делаете?
• Какие способы, помимо побега от реальности, вы можете решить проблему?

Ответы придут не все, и не сразу, но вы хотя бы попытаетесь разложить всё по полочкам. Если структурировать свою жизнь, она не кажется такой хаотичной и бесконтрольной. А значит, перестаёт пугать. Второй шаг по борьбе с эскапизмом – это постепенный выход из зоны комфорта, попытки встретиться с проблемой лицом к лицу. Необязательно делать это сразу и махом решать весь ворох. Для начала достаточно лишь маленьких шагов.

Обратитесь к специалисту

Зачастую за эскапизмом стоят глубокие личные проблемы. Непроработанные травмы, тревога, низкая самооценка, неудовлетворённость реальностью – всё это является поводом обратиться к психотерапевту или психологу. Специалист поможет вам выявить корень проблемы и найти способ продуктивно справиться с ним. 

Медленное возвращение

Не отказывайтесь от своего способа эскапизма сразу. Резкие запреты мозг и психика воспримут, как очередной стресс и потрясение. Это не только не поможет, но и усугубит проблему. Могут обостриться имеющиеся психические расстройства – если они есть. Вместо молниеносного отказа начинайте медленно сокращать время, которое тратите на эскапизм. Разумеется, это не касается запрещённых веществ, алкоголя и форм поведенческой зависимости. В этом случае необходимо срочно обратиться к специалистам.

В любой сложной ситуации помните, что вы не одни. Зачастую именно близкие люди становятся главными источниками поддержки и мотивации. Это могут быть даже не родственники, а друзья, коллеги, с которыми вы работали много лет, тёплые знакомые. Минуты с теми, кто вам дорог, бесценны. И мы предлагаем вам сохранить их с помощью Цифровой капсулы времени! Она позволит вам бережно пронести сквозь года счастливые истории, яркие моменты на фотографиях и видео, дорогие сердцу письма. А доступ к капсуле будет лишь у вас – и у тех, кому вы сами пожелаете его передать.