Цель защищает мозг

Многие пожилые люди сохраняют активность, пока не уходят на пенсию. Но стоит «осесть» в квартире, как их когнитивное здоровье начинает стремительно разрушаться. Почему так происходит? Что защищает наш мозг, пока мы работаем и поддерживаем социальные связи? 

Сотрудники из Калифорнийского университета в Дэвисе провели масштабное исследование и утверждают, что все дело в ощущение человеком нужности и наличии у него цели в жизни. Подробнее об этой работе расскажем в этой статье.

«Голубые зоны»

Мы уже писали про «голубые зоны» в статье «Жизнь у моря». Это такие регионы, в которых люди живут дольше, чем в других местах. Ученые неоднократно пытались найти причину этого долголетия. Вот и последнее исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Дэвисе, было посвящено этой теме. Однако, в ходе своей работы ученые пришли к необычным выводам. Во-первых, оказалось, что на продолжительность жизни влияет наличие у человека цели. А во-вторых, этот фактор, то есть, осознание смысла своего существования, защищает когнитивное здоровье и снижает риск развития деменции. 

Цель сильнее генетики

Исследование, которое длилось 15 лет, охватило данные более чем 13 тысяч человек от 45 лет. Выяснилось, что те люди, которые ощущали смысл жизни, были почти на 30% меньше подвержены когнитивным заболеваниям. Интересно, что на результаты не влияли ни расовые, ни этнические различия респондентов, ни даже наличие или отсутствие образования. 

Подробнее о том, как надолго сохранить когнитивное здоровье, читайте в статье «Зарядка для ума»

В процессе изучения ученые  обнаружили еще один интересный фактор. Оказывается, наличие цели в жизни работает даже в том случае, когда у человека присутствует ген ApoE4, повышающий риск возникновения болезни Альцгеймера. 

Икигаи

Получается, что работающие увлеченные своим делом люди действительно имеют некий иммунитет против старения. Но что делать, если человек уже вышел на пенсию и чувствует свою ненужность? В этом случае ученые рекомендую руководствоваться японским принципом икигаи – ощущение своего предназначения в жизни. Этот принцип включает в себя несколько пунктов:

• поддержание отношений с супругом, детьми и внуками;
• волонтерство, наставничество или общественная работа;
• вера в религиозном смысле или духовность – самопознание;
• саморазвитие – увлечения, обучение новому, постановка и достижение личных целей;
• помощь другим людям, например, благотворительность.