Как пелось в песне из кинофильма «Первая перчатка»: «Закаляйся — если хочешь быть здоров! Постарайся позабыть про докторов!» Очень хороший рецепт здоровья, но, к сожалению, с возрастом все труднее ему следовать. В силу вступают возрастные изменения…
Однако, как выяснилось, сегодня все не так уж и плохо. Пожилым поможет не холодное обливание, а юмор и креативность. Как показали исследования, эти качества помогают людям в возрасте справляться с биологическими и психологическими изменениями, связанными со старением. Такими результатами исследований поделились ученые из Университета Брешиа и Католического университета Святого Сердца в журнале Neuroscience Letters.
Творчество не стареет
Что же такое старость? Всем нам предстоит в той или иной мере испытать этот процесс на себе. Конечно же, в первую очередь – это проблемы со здоровьем, а также снижение физической активности. Потом человека начинает подводить память, рассеивается внимание, мышление становится не таким ясным и четким, как в дни юности.
Внимание и память действительно могут ухудшаться, «порадовали» нас итальянские ученые. Однако дивергентное мышление (метод творческого мышления) не подвергается деградации и может помочь адаптироваться и решать привычные задания из повседневной жизни иным путем.
Развивать данный способ мышления ученые советуют с помощью юмора и различной творческой деятельности. Это помогает людям в возрасте приспособиться к биологическим и психологическим изменениям, происходящим с ними. А сохранение и тренировка этих навыков способствует ментальной гибкости и повышает удовлетворенность жизнью.
В сохранении когнитивного здоровья также помогают путешествия. Читайте об этом в нашей статье «Полезный туризм»
Витамины для молодости
Снижение когнитивных функций мозга можно также предотвратить медикаментозными методами. Так, существуют специальные витаминные комплексы для тех, кому слегка за 50. При условии регулярного приема в течении минимум 3 лет они могут подарить отсрочку в наступлении нежелательных последствий старости, в том числе и болезни Альцгеймера, на 2 года. Заманчивая перспектива, в купе с тренировкой юмора и творчества.
Смех продлевает жизнь. А творческий подход делает ее ярче и насыщеннее. Ведь в конечном итоге не столько сами возрастные изменения, сколько их последствия, и реакция окружающих становятся факторами, ухудшающими жизнь.
Как пелось в еще одной задорной песенке из старого фильма «Капитан, капитан, улыбнитесь: «Только смелым покоряются моря». В том числе и моря повседневной жизни.
