Альманах "Наследие"

Спорт спасёт от стресса

Давно известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Последние исследования австралийских учёных в очередной раз это доказали

Давно известно, что физическая активность не только делает наше тело сильнее, но и помогает развить пластичность мозга и в целом очень благотворно сказывается на когнитивных способностях. Однако последние исследования австралийских учёных подтвердили, что аэробные нагрузки в совокупности с сеансами психотерапии способны уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Спорт спасет от стресса. физическая активность
Источник: goprotect.ru

Для испытаний было отобрано 130 добровольцев. Все они имели симптомы ПТСР и проходили сеансы специальной экспозиционной терапии, во время которой пациентов погружают в стрессовую ситуацию и учат их бороться со своими страхами. Испытуемых разделили на две группы. Одна группа после терапии в течение десяти минут занималась аэробными упражнениями, а остальные участники просто выполняли упражнения на гибкость. 

О том, как физическая активность спасает человека от болезней, читайте в статье «Бегом от рака»

Разница в показателях стала видна не сразу, а лишь спустя полгода. У добровольцев, которые получали аэробные нагрузки, тяжесть симптомов ПТСР заметно снизилась. Учёные сделали вывод, что для достижения положительного эффекта нужно ещё и терпение. 

В целом же можно сказать, что учёные по всему миру постоянно проводят исследования, доказывающие всем известный постулат «В здоровом теле — здоровый дух». А значит, для сохранения когнитивного и психического здоровья нужно позаботиться и о здоровье физическом. Тем более, что для этого не нужно много времени

Оставьте ваши координаты, и с вами свяжется специалист для презентации Цифровой капсулы времени

    Поделиться:

    Ранее по теме

    Учёные узнали, что прогулки в парке помогут снизить...

    24.01.2023 Медицина

    Учёные обнаружили, что применение сахароснижающего...

    23.12.2022 Наука

    Учёные изобрели тест, который поможет определить...

    16.12.2022 Человек

    Исследователи из Дании выявили, что препараты для...

    12.12.2022 Медицина

    Британские учёные провели исследование и выяснили,...

    01.12.2022 Медицина

    Учёные обнаружили сильнодействующее обезболивающее,...

    23.10.2022 Медицина