Альманах "Наследие"

Спорт спасёт от стресса

Давно известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Последние исследования австралийских учёных в очередной раз это доказали

Давно известно, что физическая активность не только делает наше тело сильнее, но и помогает развить пластичность мозга и в целом очень благотворно сказывается на когнитивных способностях. Однако последние исследования австралийских учёных подтвердили, что аэробные нагрузки в совокупности с сеансами психотерапии способны уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Спорт спасет от стресса. физическая активность
Источник: goprotect.ru

Для испытаний было отобрано 130 добровольцев. Все они имели симптомы ПТСР и проходили сеансы специальной экспозиционной терапии, во время которой пациентов погружают в стрессовую ситуацию и учат их бороться со своими страхами. Испытуемых разделили на две группы. Одна группа после терапии в течение десяти минут занималась аэробными упражнениями, а остальные участники просто выполняли упражнения на гибкость. 

О том, как физическая активность спасает человека от болезней, читайте в статье «Бегом от рака»

Разница в показателях стала видна не сразу, а лишь спустя полгода. У добровольцев, которые получали аэробные нагрузки, тяжесть симптомов ПТСР заметно снизилась. Учёные сделали вывод, что для достижения положительного эффекта нужно ещё и терпение. 

В целом же можно сказать, что учёные по всему миру постоянно проводят исследования, доказывающие всем известный постулат «В здоровом теле — здоровый дух». А значит, для сохранения когнитивного и психического здоровья нужно позаботиться и о здоровье физическом. Тем более, что для этого не нужно много времени

Оставьте ваши координаты, и с вами свяжется специалист для презентации Цифровой капсулы времени

    Поделиться:

    Ранее по теме

    Осталось ли на Земле место, где можно дышать полной...

    09.04.2024 Экология

    Слово «берёза» имеет один корень со словом «беречь»....

    04.03.2024 Здоровье

    Сегодня есть прекрасный повод оторваться от салатов...

    05.01.2024 Здоровье

    В России люди, имеющие рассеянный склероз, могут...

    14.12.2023 Наука

    Что такое семейный анамнез, как его составлять, где...

    16.11.2023 Генетика

    Можно ли сказать заранее – есть ли у человека шанс...

    11.10.2023 Наука