Спорт спасёт от стресса

Давно известно, что физическая активность не только делает наше тело сильнее, но и помогает развить пластичность мозга и в целом очень благотворно сказывается на когнитивных способностях. Однако последние исследования австралийских учёных подтвердили, что аэробные нагрузки в совокупности с сеансами психотерапии способны уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Для испытаний было отобрано 130 добровольцев. Все они имели симптомы ПТСР и проходили сеансы специальной экспозиционной терапии, во время которой пациентов погружают в стрессовую ситуацию и учат их бороться со своими страхами. Испытуемых разделили на две группы. Одна группа после терапии в течение десяти минут занималась аэробными упражнениями, а остальные участники просто выполняли упражнения на гибкость. 

О том, как физическая активность спасает человека от болезней, читайте в статье «Бегом от рака»

Разница в показателях стала видна не сразу, а лишь спустя полгода. У добровольцев, которые получали аэробные нагрузки, тяжесть симптомов ПТСР заметно снизилась. Учёные сделали вывод, что для достижения положительного эффекта нужно ещё и терпение. 

В целом же можно сказать, что учёные по всему миру постоянно проводят исследования, доказывающие всем известный постулат «В здоровом теле — здоровый дух». А значит, для сохранения когнитивного и психического здоровья нужно позаботиться и о здоровье физическом. Тем более, что для этого не нужно много времени