Спать со светом — вредно

Теперь официально доказано, что спать со светом — очень вредно. Ведь это может привести к болезням сердца. При этом не нужно думать, что несколько ночей не повредят. Нет, даже одна ночь, проведенная с умеренным освещением, повышает частоту сердечных сокращений.

Это доказали ученые из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета США. Они провели эксперимент. в котором приняли участие 20 человек. Все — двадцатилетние мужчины с отменным здоровьем. Одна группа провела две ночи подряд в помещении практически без света — уровень освещения не превышал 3 люкс. Вторая же группа спала эти две ночи с освещением 100 люкс. 

В результате эксперимента было доказано, что у добровольцев из второй группы, которые спали при свете, повышался пульс. Выяснилось, что в течение ночи вегетативная нервная система оставалась в активном состоянии. Интересно. что участники при этом не заметили никаких изменений в организме.

 Если же вы не можете спать без света, отдавайте предпочтение зеленым тонам, ведь этот цвет  обладает лечебным действием. Читайте об этом в статье «Зеленый свет, и боли нет»

Таким образом, ученые пришли к выводу, что длительный сон при свете может привести к проблемам с сердцем и к другим физиологическим изменениям, которые, однако, не будут заметны сразу. Чтобы этого избежать, необходимо опускать ночные источники света как можно ниже. А также избегать белых и синих тонов.