Теперь официально доказано, что спать со светом — очень вредно. Ведь это может привести к болезням сердца. При этом не нужно думать, что несколько ночей не повредят. Нет, даже одна ночь, проведенная с умеренным освещением, повышает частоту сердечных сокращений.
![девушка спит](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_lUOBivedXXfpBmJzS8uV3w9ZnD04Ss9nTT3-Yt7MMW-bIqWBrtDEkN-8hqyk_KX-cPPVsyTM9lcaYB0xcSeF_1zW3Of_qghOdTvrG0uHbHuzACd6fZNTgFOhnAIA_iwOUJy7hzCjjrSRTIQECAgMThIHt25PEJuThBKLnRIQ8rsaPXZtkIDs19mqQ/w640-h214/%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%20%D0%B2%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B5.jpg)
Это доказали ученые из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета США. Они провели эксперимент. в котором приняли участие 20 человек. Все — двадцатилетние мужчины с отменным здоровьем. Одна группа провела две ночи подряд в помещении практически без света — уровень освещения не превышал 3 люкс. Вторая же группа спала эти две ночи с освещением 100 люкс.
В результате эксперимента было доказано, что у добровольцев из второй группы, которые спали при свете, повышался пульс. Выяснилось, что в течение ночи вегетативная нервная система оставалась в активном состоянии. Интересно. что участники при этом не заметили никаких изменений в организме.
Если же вы не можете спать без света, отдавайте предпочтение зеленым тонам, ведь этот цвет обладает лечебным действием. Читайте об этом в статье «Зеленый свет, и боли нет»
![ребенок спит](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuX7CigOTfH6BZbWDdRH0isW7WPIJg-5rv1hkoGSEkZtnMYZqAFwWGs0cSraR23tH13RGBOW53HZzBE0_ExbToq7dv9qVzriGjlftYDVeiACSc3qbxMtLjaV-gwrkChV5imOG2Clh3VdP8byrE9N1eHYtkLPurEQ-YPqpKcLyGr0VafpPSiKs2x-4Uww/w640-h214/%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%20%D1%81%20%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC.jpg)
Источник prom.ua
Таким образом, ученые пришли к выводу, что длительный сон при свете может привести к проблемам с сердцем и к другим физиологическим изменениям, которые, однако, не будут заметны сразу. Чтобы этого избежать, необходимо опускать ночные источники света как можно ниже. А также избегать белых и синих тонов.