В Древней Греции существовало понятие калокагатии – гармонии физической, и нравственной, красоты человека. По мнению греков, совершенным человеком мог называться только тот, кто соблюдал этот баланс. Позже, во времена Средневековья, необходимость физического развития ушла на второй план, уступив место развитию духовному, стремлению к единению с Богом. Однако в эпоху Возрождения внешние данные человека снова стали предметом обсуждения и восхищения. В школьные программы вернулись физические упражнения. Один из первых сторонников идеи гуманизма стал Витторино де Фельтре, который открыл в Мантуе «Дом радости». В этом образовательном учреждении придавали большое значение сочетанию умственного, эстетического и физического воспитания.
В XX веке в советских школах физическая культура была обязательным предметом. Но все же, согласитесь, подспудно существовал стереотип, деливший людей на «ботаников» и «качков». Согласно этому штампу образованные люди, занимающиеся наукой, часто выглядят физически не очень развито. При этом крепкие мускулистые ребята, увлеченные спортом, – отстают по остальным предметом. Однако можно ли противопоставлять духовное и физическое? Возможно, древние греки были правы, и без калокагатии человек не может быть совершенным? Последние исследования ученых доказывают правоту этой идеи. Оказывается, физическое развитие влияет на когнитивные способности, на продолжительность жизни и даже на способность противостоять старению.
Гены физической силы
Ученые из из Университета Ювяскюля и Хельсинкского университета провели масштабное исследование, в котором приняли участие 340 тысяч жителей Финляндии в возрасте от 40 до 108 лет. В результате удалось обнаружить гены, которые делают некоторых людей сильнее. У таких счастливчиков существует предрасположенность к быстрому наращиванию мускулатуры. Однако интересно не это, а то, что добровольцы, которые обладали самой сильной хваткой рук на целых 23 процента реже болели распространенными заболеваниями, а также имели большую продолжительность жизни.
О том, как продлить когнитивное здоровье в пожилом возрасте, читайте в статье «Зарядка для ума»
Допустим, эти данные всего лишь подтверждают, что здоровые люди живут дольше. Но как это доказывает поговорку «В здоровом теле – здоровый дух»? Авторы исследования утверждают, что физически развитые люди так же редко страдают деменцией, депрессиями и другими когнитивными нарушениями:
Основываясь на наших результатах, мышечная сила, когнитивные функции и депрессивные расстройства могут частично регулироваться одним и тем же генетическим фоном.
По мнению ученых физическая сила человека в целом помогает ему успешнее сопротивляться любым патологическим нарушениям – будь то процессы старения или нарушения психики.
А если мышц не хватает?
Ученые полагают, что их работа доказывает взаимосвязь между физическим здоровьем, когнитивными функциями и продолжительностью жизни. Конечно, людям с генетической предрасположенностью к атлетизму проще поддерживать хорошую физическую форму. Но даже если человек не обладает врожденной силой, ничто не мешает ему заниматься спортом и становиться сильнее.
