Как это развидеть?

В жизни случается всякое – и хорошее, и дурное. При этом наша неизбирательная память запасливо складывает в базу знаний как полезную информацию, так и отвратительные воспоминания. 

Есть ли возможность «развидеть» то, что уже проникло в наше сознание, забыть о постыдных или неприятных ситуациях? Реально ли выбросить из головы травмирующие воспоминания, которые мешают идти вперед и радоваться жизни? Международная группа исследователей попробовала найти ответ на этот вопрос. А мы расскажем о результатах их работы в этой статье.

Варкалось, хливкие шорьки пырялись по наве…

Для участия в эксперименте ученые пригласили 37 мужчин и женщин среднего возраста без диагностированных неврологических или психических заболеваний. Затем исследователи представили добровольцам 48 искусственно созданных слов и 48 отвратительных изображений. После этого участников попросили связать каждое псевдослово с одной из картинок и запомнить этот ассоциативный ряд. Чтобы закрепить успех, респондентов отправили спать, ведь, как известно, консолидация памяти происходит именно во время фазы быстрого сна (REM). 

На следующий день начался второй этап эксперимента, во время которого специалисты попытались «перепрограммировать» созданные накануне воспоминания. Для этого они предложили участникам связать половину псевдослов с другими, позитивными изображениями. Когда добровольцы вновь разошлись по спальням и вошли в REM–фазу сна, им включили воспроизведение этих бессмысленных слов для лучшего запоминания. 

Добро побеждает зло

Таким образом, за все время эксперимента участники приобрели следующий багаж воспоминаний: 48 псевдослов, из которых одна половина была связана исключительно с негативными изображениями, а вторая – и с негативными, и с позитивными одновременно. 

Иногда из головы «вылетает» совсем не то, о чем хотелось бы забыть. Подробнее о том, как надолго сохранить в памяти нужную информацию, читайте в статье «Вспомнить всё»

В конце исследования добровольцев попросили заполнить анкеты, чтобы выяснить – какие образы прочнее закрепились в памяти. Выяснилось, что положительные воспоминания победили. Связь псевдослов с картинками, вызывающими приятные эмоции, оказалась сильнее. 

Значит, «развидеть» можно?

Ученые предупреждают, что находятся лишь в самом начале пути по изучению возможной коррекции плохих воспоминаний. К тому же, одно дело посмотреть на отвратительные изображения в лабораторных условиях, и совсем другое – пережить травмирующий опыт в реальной жизни. 

Однако, если будет доказана эффективность воздействия на память во время сна, то такая методика поможет в преодолении множества психологических и психических проблем. Ведь воспоминания о негативном опыте не просто ухудшают наше настроение, они способны серьезно влиять на когнитивное и физическое здоровье.