Влияние видеоигр на психику

Компьютерные игры всегда вызывали наибольшее количество споров и дискуссий среди общественности и учёных. Современная психология так и не пришла к однозначному ответу, что же они несут: вред или пользу? Так или иначе, с видеоиграми связывают множество негативных последствий: от зависимости и до вреда для здоровья.

Тем не менее, статистика и результаты настоящих исследований компьютерных игр совсем не однозначны. Зачастую опасные эффекты, которые им приписывают, являются весьма преувеличенными. Как же на самом деле обстоят дела? Давайте попробуем ответить на этот вопрос и изучить мнение учёных и психологов в этой статье.

Полезные игры

Зачастую родители обеспокоены тем, что их дети увлечены компьютерными играми. Многие склонны считать, что «бессмысленные стрелялки» не только негативно влияют на умственные способности, но и делают детей агрессивными и нервными. Так ли это на самом деле? Или, может, такой способ проведения досуга способна принести пользу? 

Видеоигры и стресс

Во время пандемии COVID-19 японские учёные провели исследование. Они опросили около ста тысяч владельцев приставок Nintendo Switch и Playstation 5. Возраст респондентов варьировался от 10 до 69 лет. Около трети опрашиваемых проводили за играми более полутора часов в день. Чтобы выявить закономерности и связи, учёные использовали алгоритмы машинного обучения. Исследование показало, что регулярная игра на приставке не только снимала стресс. Кроме этого, она в целом способствовала улучшению психоэмоционального фона и повышало общую удовлетворённость жизнью.

Влияние на интеллект

То, что компьютерные игры делают людей глупыми – распространённое заблуждение. Исследование учёных Хьюстонского университета не выявило влияние видеоигр на детский мозг. Согласно результатам, на когнитивные способности не повлияло ни время игр, ни их жанр. Интересным моментом в этом исследовании можно считать то, что развивающие программы для взрослых никак не сказались на интеллекте детей. Из этого можно сделать вывод, что обучающие игры не так полезны для юного мозга, как говорят разработчики. 

Тем не менее, пользу компьютерных игр отрицать нельзя. Международная группа учёных собрала результаты 116 исследований. Им удалось выявить закономерность: показатели устойчивого и избирательного внимания у геймеров выше. У них более развиты участки мозга, отвечающие за эти функции. Поэтому геймерам легче даётся концентрация на сложных задачах. Помимо этого, у киберспортсменов хорошо развито пространственно-зрительное восприятие. Им легче определить на глаз размеры предметов и расстояния между ними.

В целом, анализ источников, изучающих киберспорт, показал повышенные показатели внимания, концентрации и памяти у профессиональных геймеров. Также они более эффективны в многозадачности.

Агрессивные игры

Ещё один распространённый аргумент противников видеоигр – они провоцируют рост агрессии у подростков и детей. У подавляющего количества игрового контента геймплей завязан именно на сражениях и драках Это и шутеры, и MMORPG с битвами против монстров и других геймеров. Тем не менее, действительно ли насилие на экране переносится и в реальную жизнь? Многолетние исследования не выявили связи между компьютерными играми и ростом насилия. 

Более того, видеоигры снижают уровень агрессии, потому что позволяют выместить накопившееся напряжение и гнев на виртуальных противниках. Таким образом, выплеснув злость с помощью клавиатуры и мышки, человек вряд ли пустит в ход кулаки в реальности.

Индустрия видеоигр – это целое искусство! О прошедшем, актуальном и будущем читайте в статье «Видеоигры: тогда, сейчас и в будущем»

Деменция и депрессия

Видеоигры могут оказать неожиданную пользу людям среднего и старшего возраста. Доказано, что гейминг замедляет и предотвращает развитие нейродегенеративных заболеваний. Тем не менее, учёные всё же отмечают, что активная деятельность и прогулки на свежем воздухе показали себя эффективнее.

Также компьютерные игры демонстрируют свою пользу в лечении депрессии. Коммерческие развлекательные видеоигры способствуют росту интереса к жизни, помогают побороть чувство одиночества и развивают социальные связи. А, между тем, ощущение изоляции – это один из ключевых факторов развития тревожности. 

Вред и минусы

Мы уже перечислили все плюсы компьютерных игр. Но у медали всегда две стороны, и вторая – не такая радужная. Конечно, вред гейминга зачастую слишком преувеличен. Это и набившие оскомину мифы о жестокости, и приукрашенная картина игровой зависимости. Тем не менее, во всём стоит соблюдать меру. В том числе, и в видеоиграх. 

Компьютерные игры – зло, благо или безличный инструмент? Зачем они нужны и кто их придумал? Как они влияют на мозг? Рассказываем в нашей статье

Зрение

Самые популярное заболевание, которое развивается на фоне увлечения видеоиграми – близорукость. Также наблюдается расстройство аккомодации – способности фокусировать взгляд. 

Гонки и игры с динамичными экшен-сценами развивают внимание к деталям и улучшают контрастную чувствительность. Тем не менее, при недостатке опыта или слишком долгих игровых сессиях, глазные мышцы перенапрягаются. Активность, которая требует долгой концентрации, в перспективе может снижать остроту зрения. 

У многих людей, увлечённых видеоиграми, часто развивается синдром «сухого глаза». Это происходит из-за того, что человек часто моргает. В результате происходит кислородное голодание роговицы. Это приводит к изменению структуры глаза.

Суставы и кости

Часто игровые сессии занимают далеко не один час в день. Поэтому многие геймеры так или иначе сталкиваются с малоподвижным образом жизни. Это приводит к большой нагрузке на опорно-двигательный аппарат. При долгом сидении перенапрягается мышечный корсет. Человек начинает сутулиться. Некоторые подкладывают под себя ногу, и из-за этого развивается сколиоз и нарушение осанки. 

Также из-за того, что рука постоянно находится на мышке, страдает лучезапястный сустав. Сдавливаются нервы и сосуды, перенапрягаются связки.

Что наша жизнь — игра! В чём смысл этой крылатой фразы? Почему человеку важно играть в любом возрасте? Рассказываем играючи в нашей статье «Homo ludens: человек играющий»

Видеоигры и зависимость

И, конечно, самый популярный довод: увлечение компьютерными играми приводит к зависимости. Так ли это на самом деле? 

Гейминг можно считать такой же формой хобби, как, например, рисование или чтение. Изучение игровых вселенных и специализированной литературы, отслеживание новинок и новых тенденций – нормальные увлечения. Настораживаться стоит лишь тогда, когда потребление игрового контента становится бесконтрольным и сказывается на других сферах жизни. В связи с этим, Международная классификация болезней включила в список и игровое расстройство. 

Родители часто обвиняют игры, разработчиков и собственных детей в постоянном сидении за компьютером. Но вместо демонизации стоит разобраться в другом: а что именно привело к этому?

Игровая психотерапия – уникальное и сравнительно новое явление в психологической практике. Что мы знаем о ней сейчас? И чем она полезна? Читайте в статье «Игровая психотерапия»

Уход от реальности

Наиболее крупная группа потребителей видеоигр – это подростки и молодые люди до 25 лет. Именно они находятся в группе риска тех, кто имеет склонность к зависимости. Часто за одержимостью видеоиграми скрывается желание уйти от реальности. И тогда следует бороться не с нежелательным поведением, а с тем, что к нему привело. Зачастую среди факторов появления зависимости – неблагоприятная обстановка дома или буллинг. Согласно заключениям  многих психиатров, побег из реального мира в игровой связан с желанием отстраниться от неприятных или даже травмирующих событий.

Хобби и зависимость

Даже увлечённый своим делом геймер и киберспортсмен не обязательно входит в категорию зависимых. Отличить хобби от патологии можно по некоторым признакам.

• Контроль времени игровой сессии. Человек, свободный от зависимости, может легко прервать игру и вернуться к другим делам. 
• Оценка приоритетов. Увлечение видеоиграми не должно влиять на другие сферы жизни – например, учёбу, работу и общение с близкими.
• Сохранение нормального распорядка дня. Стоит насторожиться, если компьютерные игры влияют на график сна. 
• Отсутствие вреда для финансового положения. Несмотря на условную бесплатность многопользовательских игр, в них часто существуют магазины с игровой валютой, которую можно купить за реальные деньги. Некоторые геймеры тратят довольно много на прокачку своих профилей. 

Увлечение компьютерными играми может принести в вашу жизнь много нового: опыт, знакомства, творческую креативность. Но вымышленный мир не должен стать заменой настоящему. За пределами экрана всегда остаётся то, что ценно и важно. Зачастую это – живое общение с родными и друзьями. Сохранить драгоценные моменты с близкими вы можете в Цифровой капсуле времени.