Семейная арт-терапия гербом

Семейная арт-терапия является мощным инструментом, который сочетает в себе искусство и психологию. Один из самых интересных направлений такой терапии – совместное создание семейного герба. В процессе командной работы происходит глубокое взаимодействие между участниками. А результатом такого терапевтического процесса становится укрепление семейных уз.

Этот увлекательный и необычный способ терапии мы обсудили с психологом и арт-терапевтом – Екатериной Кушлеевой. Она рассказала нам, как через выбор гербовых символов и цветов каждый член семьи может выразить свои личные переживания и представления о ценностях и традициях. 

Екатерина, добрый день! Расскажите, пожалуйста, как вы пришли к  арт-терапии? 

Во время учебы в университете я уже проявляла большой интерес к психологии, хотя это не было моим первым образованием. Мой первый диплом – менеджер по туризму и гид. Но я сразу  поняла, что не хочу работать по специальности. Поэтому начала развивать свои навыки в области психологии, много училась у хороших наставников.

В то время я часто посещала различные психологические фестивали и события. И как раз на одной из таких встреч я узнала об арт-терапии. Вы знаете, это было незабываемо. Я была удивлена, что так можно, и у меня появилось желание передать этот опыт другим людям. Если у меня получилось, то, наверное, и другим это сможет помочь. 

Арт-терапия  — это способ взаимодействия с собственным бессознательным, способ выражения себя и коррекции эмоций и поведения. 

Например, когда человек злится, он может изрисовать несколько листов бумаги яркими цветами, и так выразить свою злость. Если он готов работать с этим состоянием и осознает, что злится, то значит, практика работает. 

То есть подобные практики «визуализации эмоций» действительно помогают в решении психологических проблем? 

Да, помогают. Я, как арт-терапевт со своей стороны должна создать пространство принятия, комфортную атмосферу. В такой среде участник не побоится выразить настоящие эмоции. Он сможет почувствовать, что его принимают, что с ним всё в порядке. Это взаимное доверие между ведущим и клиентом. Некоторые люди  в итоге приходят к выводу, что через рисование действительно можно распознать и изменить свои эмоции.

Екатерина, а кто придумал такой интересный способ психологической помощи? И чем арт-терапия отличается от обычного мастер-класса по рисованию?

Одной из первых, кто начал использовать экспрессивное искусство стала Натали Роджерс, дочь Карла Роджерса. Ее книга «Исцеляющая сила экспрессивных искусств» стала базой для многих практик.

Сила экспрессивных искусств заключается в том, что человек может выразить свои чувства через истории, танцы, рисование. Однако также важно, кто на это смотрит. Обратная связь и оценка имеют большое значение.

Если человек визуализирует свои эмоции, ему становится легче.

Вопрос про отличие от обычного рисования очень кстати. Конечно, творчество может иметь расслабляющий эффект, но для того, чтобы считать это арт-терапией, должна быть определенная цель и исходная точка.

О том, как нарисовать семейный герб читайте в статье «Семейный герб своими руками»

А в чем ключевое отличие? 

Арт-терапия, как исцеление через творчество, требует определенной проблематики, которую мы исследуем и выражаем. Затем мы наблюдаем и исправляем то, что хотим изменить и уже готовы раскрыть. Мы можем задействовать новые ресурсы, которые обычно не используем, подобно забытым книгам на полке. 

Метафорически мозг понимает, о чем мы рисуем, и начинает применять это в нашей жизни.  Это основной инструмент для исследования чувств, обработки эмоциональных конфликтов, развития социальных навыков, снижения уровня стресса и повышения самооценки.

Творческий процесс может облегчить выражение и изучение этих эмоций в безопасной среде.

Важно сформулировать свой запрос и идти на занятия с определенной темой. При работе в группе или индивидуально всегда есть работа над собой, вглубь своего «Я». 

Как к Вам пришла идея создать мастер-класс именно по рисованию семейного герба? И каким образом такая терапия сказывается на семейных связях? 

Арт-терапия, особенно по теме рода, помогает нам в первую очередь понять наше место в семье и обществе. Мы задумываемся, кто рядом с нами – мама, папа. Пытаемся понять – какие качества нас объединяют. 

Рисование семейного герба – это метод самопознания, где мы можем задуматься о том, что отличает наш род, какой он и в чём его особенность.

Мы можем задать себе вопросы о родителях, задуматься о том, что они передали нам, а также о бабушках и дедушках. Семейная терапия важна, потому что семья – это что-то, что есть у каждого. 

Мы всегда должны работать над нашими отношениями внутри семьи. Ведь рано или поздно каждый из нас становится родителем. Всегда важно учитывать историю семьи и ценности, которые передаются через поколения. 

Семейный герб объединяет и сохраняет информацию, и при этом символически фиксирует наши основные качества и свойства.. Он рассказывает нам о нашем месте в обществе, а другим – о том, как они могут с нами взаимодействовать. 

Я провожу арт-терапию по рисованию семейного герба с 2017 года. С годами интерес только растет. И сейчас я провожу их каждую неделю. 

Ничего себе, так часто! Радостно, что семьи всё чаще объединяются ради такого важного дела. Скажите, а что касается психологической составляющей – изменения можно почувствовать уже в процессе? 

Я вижу, что существует интерес и спрос на такого рода занятия, во время которых семьи занимаются творчеством и самопознанием.  Причем, как у молодых семей, так и среди семей постарше. 

Что касается изменений, то их можно заметить уже в процессе. Люди чаще улыбаются, открыто разговаривают друг с другом об эмоциях. Однако наиболее значимые изменения происходят после занятий, когда участники могут отрефлексировать происходящее внутри себя и своей семьи. 

После таких мастер-классов люди часто испытывают чувство спокойствия и отмечают снижение тревоги. Я всегда спрашиваю участников – насколько снизился их уровень стресса? Некоторые говорят, что на 30, 40 или 50 процентов.

А как на такой терапии чувствуют себя дети, они тоже вовлечены в процесс? Как проходит обычное занятие по арт-терапии гербом?

Конечно, вовлечены все члены семьи. В начале я обязательно рассказываю об особенностях семейного герба, о том, чем он важен для семьи, рода. Затем я провожу медитацию, которая является важной частью занятия. Вот в это время каждый ведёт себя по своему. Кто-то представляет цвета, кто-то предметы или звуки. И только после этого участники делятся друг с другом своим представлением о том, как должен выглядеть герб рода. 

Недавно на занятии и мама, и дочка нарисовали на гербе птичек, не сговариваясь!  И такое случается довольно часто. 

Один из интересных вариантов семейной арт-терапии с маленькими детьми – это создание коллажей. Дети могут выбирать готовые изображения, которые им нравятся, чтобы представить свою семью в виде животных, разных растений и так далее. Обычно детям нравятся такие занятия. А когда коллаж готов, его активно обсуждают все члены семьи и каждый делится своими эмоциями.

Такие терапевтические занятия помогают детям не только осознавать и выражать свои эмоции, но и создают командную работу с родителями и другими участниками группы. И это тоже очень важно. Ведь в группе можно учиться слушать, наблюдать и понимать чувства других.

Екатерина, какие объединяющие занятия вы можете посоветовать семьям, которые ещё не готовы к терапии, но хотят научиться проводить время друг с другом? 

Вы правы, в каждой семье должен быть свой способ объединения и качественного общения. Конечно, терапия рисования семейного герба – это идеальный вариант. В случае, если собрать всю семью на занятие сложно, каждый родитель может начать изменения с самого себя. Семья – это система, и трансформация одного члена семьи влияет на всех остальных. 

А вообще есть разные способы укрепить отношения внутри семьи. Важно, чтобы семья совместно занималась чем-то, что приносит радость каждому. Например, готовить и ужинать вместе – это круто. Можно сделать вместе пиццу или пирог. Не стоит забывать и про вылазки на природу, для этого не обязательно летать в другие страны. Даже небольшая поездка или прогулка подарит море эмоций детям. А еще семья может совместно посещать храмы, и это может стать объединяющим духовным опытом.

В каждой семье есть свои объединяющие факторы, нужно просто распознать их и найти идеальное семейное занятие.