Непростые разговоры с ребёнком

Есть темы, которых многие родители стараются избегать. Не потому что не хотят говорить с ребёнком. А потому что сами не до конца понимают, как правильно это сделать. Откуда берутся дети? По какой причине умирают люди? Почему мир бывает жестоким, а болезни — смертельными? Как объяснить малышу, что не всё в жизни поддаётся контролю, и не всякую боль можно избежать? 

Эти вопросы — не просто детское любопытство. Это первые шаги ребёнка к пониманию устройства мира. Они болезненны, щекотливы, требуют деликатности и внутренней зрелости от взрослого. Многие родители боятся «непростых» разговоров, откладывают беседы на долгие годы. Но именно они становятся основой доверия и внутренней устойчивости. А также и человечности, которую родители хотят воспитать в будущем взрослом. Мы снова побеседовали с детским психологом. В этом интервью Ирина Уточкина рассказала, как бережно и безопасно обсудить с ребёнком сложные темы.

Ирина, добрый день! Хотелось бы начать с вопроса о том, почему детям вообще важно рассказывать о сложных темах, а не избегать их? Какие ещё темы считаются «непростыми»? 

В моей практике родители часто обращаются с подобными запросами. «Непростой» можно назвать ту тему, которая вызывает желание избежать разговора. Мысли о ней порождают тревогу и у взрослого, и у ребёнка.

Родители часто сталкиваются с тем, что не понимают, как поговорить с ребёнком на сложные темы. Это могут быть такие вопросы, как снижение успеваемости, прогулы уроков, компьютерные игры по ночам, курение, воровство, прибавление в семье, переезд и прочее. Есть и более болезненные: развод, смерть близкого, половое воспитание, алкоголь, наркотики.

Избегание и откладывание важных разговоров порождает эмоциональную напряжённость. Дети всё равно чувствуют неспокойную атмосферу в семье, понимают, что от них что-то скрывают. Так зарождается недоверие к родителям. Семейные тайны побуждают ребёнка к фантазированию. В этой ситуации он находит какое-то своё объяснение, к сожалению, далёкое от реальности. Оно может ещё больше травмировать ребенка. Важно понимать, что замалчивание проблемы усугубляет ситуацию.

Любопытство подогревается, дети находят другие, не всегда достоверные источники информации. Кроме того, у ребёнка закрепляется боязнь откровенных разговоров. Это может негативно повлиять на выстраивание отношений с другими людьми в будущем.

Перед тем, как перейти к темам, хотелось бы обсудить подготовку к беседе и методики общения. Как родителю приготовиться к разговору на тяжелую тему? Как справиться с тревогой, чтобы не передать её ребёнку? 

Я бы посоветовала следовать такому порядку действий. Подберите подходящее время и создайте комфортную атмосферу. Выключите телевизор и телефоны, присядьте рядом с ребёнком, обнимите его. Тактильный контакт важен, особенно в сложных ситуациях.

Если вам грустно и тревожно, стоит поделиться этим с ребёнком, называя свои эмоции. Однако до разговора важно настроиться. Обратите внимание на свое дыхание, при этом мысленно проговорите 3-5 раз слова «Вдох», а на выдохе — «Спокойствие». Важно принимать и проживать любые свои состояния. Это поможет ребёнку понять, что испытывать сложные эмоции — нормально. Так он научится адекватно выражать свои чувства. Избегайте осуждения, резкой критики и крика во время разговора, чтобы не напугать и не подавить желание ребёнка разговаривать на трудные темы. 

Дети могут возвращаться к этим вопросам снова и снова, по мере своего взросления и осмысления полученной информации. К этому важно быть готовым. Если не получается настроиться на разговор самостоятельно, стоит обратиться к психологу.

Есть ли книги или обучающие мультфильмы, которые могут помочь родителям объяснить сложные темы? 

Конечно. Использовать наглядные материалы очень полезно. Приобретение и регулярное совместное чтение детской энциклопедии поможет родителям предотвратить некоторые сложные вопросы ребёнка. Книги, фильмы, мультфильмы помогут доступно объяснить абстрактные понятия,. Они дадут возможность прожить сложные эмоции в безопасной обстановке. А также предложат готовые модели поведения в трудных ситуациях. Совместный просмотр или чтение создаст благоприятную почву для дальнейшего обсуждения.

Хотела бы посоветовать несколько книг, которые могут помочь родителям объяснить сложные темы ребёнку. «Без секретов. Как бережно и уверенно говорить с детьми о теле, отношениях и безопасности» Анны Левинской. Книга разделена на несколько блоков по возрасту. Она рассказывает о возрастных особенностях, типичных ошибках родителей и темах, о которых стоит говорить.  «Как бы тебе объяснить: находим нужные слова для разговора с детьми» Екатерины Сигитовой. В книге собраны простые инструкции по общению на сложные темы — от здоровья близких и пищевого поведения до вредных привычек, развода и темы смерти. «Детям о важном. Про Диму и других», Наталья Ремиш. В книге рассказано про 5 неудобных тем для обсуждения с детьми: отношение к старости, люди с особенностями развития, представители другой национальности, материальные ценности и дружба. Также серия книг Лианы Шнайдер о девочке Конни, которая помогает развивать полезные навыки для детей от 3 до 15 лет.

В каком возрасте начинать «непростые» разговоры? Есть ли возрастные ограничения для тех или иных тем? Как понять, что ребёнок готов услышать ту или иную информацию? Какие слова лучше использовать, а каких формулировок избегать? 

Точных сроков для обсуждения определённой темы не существует. Может казаться, что ребёнок готов к обсуждению вопроса, но всё индивидуально. Ребёнок может и сам задавать интересующие его вопросы. Актуальность также может проявиться в любой момент. Если вы регулярно общаетесь с ребенком, то легко поймёте, что пора поговорить или стоит отложить беседу на некоторое время. Иногда ваш ответ может состоять из пары фраз. Говорите на языке ребёнка, избегайте сложных терминов. Используйте простые, понятные слова и короткие предложения, адаптируя объяснения к возрасту и уровню развития. 

Будьте честными и открытыми. Даже если тема крайне неприятна, стоит говорить правду. Но дозировано, учитывая возрастные особенности ребёнка. Не перегружайте его излишними подробностями. Задавая ребенку открытые вопросы, можно понять, насколько глубоко стоит раскрывать определённую тему.

Как поддержать инициативу ребенка? Как реагировать, если вопросы неожиданно сложные или заданы в неподходящее время? 

Для поддержания инициативы ребёнка важно создать в семье безопасные условия. Дети должны знать, что интересоваться разными темами — нормально. В семье ребёнка никто не станет осуждать или высмеивать за это. Можно похвалить за проявленный интерес и любознательность, и спросить: «А ты как думаешь?».

Если ребёнок задаёт сложный вопрос, на который у вас нет ответа, можно это признать. Предложите вместе поискать информацию. Если вопрос застал вас врасплох, можно корректно объяснить, что вы сейчас очень заняты. Пообещайте поговорить об этом чуть позже. Обязательно сдержите своё слово.

Кроме объяснения важных вещей, серьёзные разговоры с ребёнком — это ещё и возможность установить доверие. Как поддерживать контакт и эмоциональную безопасность во время и после таких бесед? Как реагировать на неожиданные эмоции ребёнка? 

Ваша открытость поможет сформировать доверие, которое будет опорой для диалога. Для поддержания беседы важно использовать активное слушание и зрительный контакт. Они создают чувство безопасности. Важно не торопиться с ответами и комментариями. Лучше дать ребёнку высказаться полностью. Даже если тема сложная и болезненная, важно сохранять спокойный и уравновешенный тон. Ребёнок реагирует на ваши эмоции. Поэтому стоит продемонстрировать, что в вопросах нет ничего ужасного. 

Реакция на неожиданные эмоции должна быть максимально спокойной. Важно назвать эмоции ребёнка и выразить ему сочувствие. Например: «Ты испытываешь сложные чувства (тревогу, злость, грусть). Это нормально. Я вижу, как тебе некомфортно и трудно. Я сочувствую тебе…». Обнимите своего ребёнка и побудьте с ним вместе. 

Полезно задать вопросы, которые помогут ребёнку принять решение о дальнейших действиях. Например: «Что мы можем сделать сейчас, чтобы тебе стало легче?»

Перейдём на конкретные темы и начнем с самой «щекотливой». Как правильно и естественно рассказать ребёнку о том, откуда берутся дети? Какие ошибки часто совершают родители в таких разговорах?

Прежде чем раскрывать тему, стоит уточнить детали: о чём малыш уже знает. Ребёнку в 3-4 года будет достаточно простого объяснения, например: «Малыш появляется от мамы и папы, он развивается у мамы в животе, а спустя 9 месяцев рождается на свет».

Если в семье ожидается пополнение, то такой разговор будет уместным и очень полезным. В том числе, это позволит предвосхитить сложности адаптации ребёнка к предстоящим переменам. Вопросы возникнут естественным образом, когда изменения в теле мамы будут заметны. Если появляются дополнительные вопросы, родитель может дать более развернутые пояснения, не перегружая лишней информацией. Лучше отвечать лишь на конкретный вопрос. Сообщайте только правду. Учитывая обилие и доступность информации, ребёнок довольно быстро обнаружит обман. Не стоит лишний раз подрывать доверие к своему авторитету.

Отвечая на вопрос, важно выражать спокойствие и уверенность. Это позволит ребёнку понять, что тема не является чем-то постыдным. Чрезмерная бурная реакция взрослых: ругань, сарказм, насмешки, является грубой ошибкой. Не стоит уходить от прямого ответа. Ребёнок все равно найдет информацию, которая может оказаться искажённой или даже вредоносной.

В подростковом возрасте, примерно с 10-12 лет, нужно приобрести книгу о половом созревании. Подросток должен быть в курсе о предстоящих изменениях в своем теле, о правилах гигиены, правилах общения с противоположным полом, о нежелательной беременности и контрацепции. Будьте открыты к обсуждению этих важных тем.

Как говорить с ребёнком о смерти близкого человека или питомца? Нужно ли использовать слова вроде «заснул навсегда» или лучше говорить прямо? Как помочь ребенку пережить горе и осознание?

Чтение детских книг, просмотры подходящих мультфильмов, где затронута тема смерти помогут подготовить детскую психику и пережить будущую утрату в реальности.

Когда ребёнок впервые сталкивается со смертью лучше использовать простые и честные формулировки.

Кратко объясните ребенку цикл жизни всех живых существ на земле. Вместо фраз: «заснул навсегда», «ушёл» или «потерялся» лучше сказать прямо: «Наш питомец умер». Важно, чтобы ребёнок понял, что это необратимый жизненный процесс. 

Искренне выражайте свои чувства и позвольте ребёнку сделать то же самое. Поддерживайте его, обнимайте и говорите, что разделяете его переживания. 

Предложите провести прощальный ритуал. Можно посадить дерево в память о питомце, вместе создать альбом с памятными фотографиями. Ритуальная часть помогает закрыть гештальт и принять ситуацию.

Про смерть близкого человека также необходимо говорить откровенно, не откладывая беседу. Если ребёнок узнает о смерти близкого от посторонних людей, то это может травмировать его. Часто обнимайте и поддерживайте ребёнка, чтобы он чувствовал вашу любовь и безопасность. Если у ребёнка проявляются сильные неконтролируемые признаки тревоги или страха, стоит обратиться к детскому психологу. 

Трудно говорить не только об уже случившейся потере, порой сложнее объяснить, что это только может произойти. Как говорить с ребёнком про болезни и смертельные диагнозы? Как рассказать ребёнку о том, что кто-то в семье тяжело болен?

Большое значение имеет предварительная работа, о которой уже было сказано ранее.

Необходимо сообщить, что близкий человек болен, рассказать, как болезнь отразится на быте семьи. Малышам достаточно сказать: «Дедушка заболел, ему стало тяжело ходить». Подросткам можно сказать, какой поставлен диагноз. Часто они сами проявляют инициативу по поиску информации. Взрослому остаётся только вместе обсудить возникшие вопросы. Можно кратко рассказать о причинах болезни. 

Иногда у ребёнка могут возникнуть мысли, что он виноват в болезни близкого. Важно донести, что в этом нет его вины. Недопустимо использовать болезнь или смерть близкого в качестве назидательного момента («Если бы ты слушался, то этого бы не случилось»). Можно привлекать детей к уходу, учитывая их возраст. Допустима только посильная помощь. Нельзя перекладывать ответственность об уходе за больным на ребёнка.

Как бы родители не старались оберегать ребёнка, обеспечивать ему лучшую жизнь, мир бывает несправедливым и небезопасным. Родитель не всегда может защитить ребёнка. Как рассказывать о том, что в мире бывают плохие люди и опасность? 

Важно с малого возраста доносить до ребенка, что не всем взрослым людям стоит доверять. С незнакомыми людьми небезопасно вступать в разговоры на улице.

Акцент нужно ставить на общих правилах безопасности. Можно начать разговор с правил поведения на улице, правил дорожного движения. А потом плавно перейти к более острой теме. 

К правилам дорожного движения можно добавить, что нельзя садиться в чужую машину без сопровождения родителей, брать еду и напитки, подарки, принимать приглашение покататься, зайти в гости, зайти за дом, заехать в гараж и так далее.

Очень недальновидно внушать ребенку «слушаться старших». Ребёнок должен знать, что в любой момент может сказать «нет» на чужие просьбы. Объясните малышу, что взрослый никогда не станет просить помощи у ребёнка. К таким приёмам могут прибегать только опасные люди. Если человеку на улице стало плохо, то стоит обратиться к другим взрослым. Можно зайти в магазин, попросить кого-то позвонить в скорую. Если плохое самочувствие — это только предлог, человек не станет дожидаться помощи и поспешит ретироваться.

Помогают книги и пособия по ОБЖ для детей, которых сейчас предостаточно. Можно отработать с ребенком диалоги и фразы, которые он может сказать в подозрительной ситуации. Например, если ему говорят: «Тебя зовет мама\твоей маме стало плохо на работе, давай мы тебя к ней отведем\мама попросила тебя забрать», то можно спросить: «Вас прислала мама Оля? (использовать неправильное имя)». Подтверждая вопрос, злоумышленники выдадут себя. Также с ребёнком можно договориться о кодовом слове.

Подросткам следует более подробно раскрыть последствия неосторожного поведения, не запугивая их и избегая шокирующих подробностей. 

Как говорить о случаях насилия или трагедиях, о которых ребёнок узнает из новостей?

С 13-15 лет можно вместе просматривать новостные сюжеты, дозируя количество информации, вместе обсуждать увиденное. Наблюдайте за реакцией ребенка. Если у него появились навязчивые мысли, страхи, тревожность, регресс в поведении, то стоит ограничить травмирующую информацию и обратиться к детскому психологу.

После подобных бесед важно отметить, что есть много людей, которые борются с преступностью. Можно рассказывать о работе полиции, врачей, спасателей, пожарных. Вместе выбрать сериал про работу правоохранительных органов и смотреть его по вечерам. Главное — дать ребёнку понять, что дома его всегда ждут и поддержат в любой ситуации.

Существует ли терапевтический эффект от совместной с ребенком фиксации травмирующих событий, например, в Цифровой капсуле времени, чтобы в будущем он смог переосмыслить свои переживания?

Существует доказанный терапевтический эффект от «пересмотра» травматического опыта и определённых событий спустя время. Как мы уже освещали выше, ритуальная часть важна для принятия и проживания сложных жизненных ситуаций.

Детская психика может давать искажения, и многие события стираются из памяти. Цифровая капсула времени может помочь уже во взрослом возрасте преодолеть когнитивные искажения мозга и прояснить реальную картину. Сохранение семейной истории особенно важно, учитывая факт ухода близких нам людей.

Многие семейные истории уходят вместе со старшим поколением. Новые технологии позволяют передать историю рода будущим потомкам. Совместное создание капсулы времени определенно будет нести терапевтический характер и может стать прекрасной семейной традицией. Спасибо за эту глубокую и содержательную беседу! Надеемся, Ваши советы будут полезны нашим читателям. Сегодня мы узнали, как безопасно говорить с ребёнком на непростые темы, а главное, что процесс можно упростить просмотром мультфильмов или чтением книг, затрагивающих сложные вопросы. Также пережить травмирующий опыт или осознание непростой темы можно с помощью Сказочника Цифровой капсулы времени. Сервис создаст художественный рассказ по вашему сюжету на основе искусственного интеллекта. Напишите сказку, где главным героем станет ваш ребёнок, который смело откроет в этой истории новые знания.