Любовь и привязанность. Психология отношений

Как писал Александр Сергеевич Пушкин в своём бессмертном произведении: «Любви все возрасты покорны». Но прежде чем потенциальные партнёры испытают друг к другу настоящую и искреннюю любовь и сформируют прочный каркас из доверия и понимания, должно пройти достаточно времени, проведённого друг с другом.

Любовь – это прекрасное чувство, но и оно далеко от сказки. На пути пары могут вставать различные преграды: кризисы, недопонимания, сложный период привыкания к привычкам друг друга. Конфликты могут возникать и у тех партнёров, что прожили вместе много лет. О том, как между людьми зарождаются чувства, и что их поддерживает, мы расскажем в этой статье.

Формирование симпатии

Учёные и психологи могут дать множество ответов на вопрос, почему мы влюбляемся друг в друга. Существует огромное количество факторов, благодаря которым между людьми рано или поздно возникают чувства.

Внешняя привлекательность

Красота – это крайне субъективное понятие. Несмотря на существование «стандартов» и так называемой «конвенциональной привлекательности», восприятие чужой внешности зависит исключительно от вкусов и предпочтений человека. Разумеется, любовь и привязанность не построить на одном внешнем притяжении, но оно может послужить толчком к началу сближения. Кроме того, существует теория, согласно которой мы выбираем партнёра по запаху. Дело в физиологии: так мы распознаём гены, которые подходят нашей собственной ДНК. 

Схожесть

Зачастую симпатия работает ассоциативно. Мы можем обратить внимание на человека, который так или иначе напоминает нам наших родителей или опекунов. Эдипов комплекс и комплекс Электры тут не при чём, просто схожесть с родительской фигурой может вызвать у нас приятные воспоминания и ассоциации. Кроме того, нас способен привлечь человек, который напоминает других важных людей: друзей или, например, кумиров.

Доверие

Конечно, настоящее и прочное доверие формируется лишь со временем, когда мы проходим с человеком огонь, воду и медные трубы. Но бывало ли у вас такое, что при взгляде на одних людей вы думаете, что никогда бы не доверились им, а с другими – напротив, готовы быть откровенны с первых минут знакомства? Разумеется, спустя время мнение может кардинально поменяться, но первое впечатление имеет место. 

Доверие – главный элемент близких взаимоотношений. О том, как не потерять его, читайте в статье «Как справиться с ревностью»

Общие интересы и ценности

Тяжело найти общий язык с человеком, на котором вы не на «одной волне». Для формирования начальной коммуникации необходимы хотя бы минимальные точки соприкосновения: интересы, хобби, жизненные ценности. Если у вас есть общее увлечение, вы можете помогать друг другу совершенствоваться, вдохновлять на новые достижение. А при построении более близких отношений и создании новой семьи схожие ценности просто необходимы.

Стадии отношений

Влюблённость, привязанность и любовь – это абсолютно разные понятия, но построить здоровые отношения без одной из составляющих может быть невозможно. Возникновение этих чувств зависит от стадии отношений, об этом сейчас и пойдёт речь.

Стадия эйфории

Стадия эйфории синонимична влюблённости. Она имеет гормональную основу, и именно поэтому чувства в этой стадии кажутся более острыми и сильными. Это обусловлено не только выбросами дофамина – гормона удовольствия и окситоцина – «гормона любви». Согласно исследованиям Медицинского колледжа Эйнштейна в Нью-Йорке, при влюблённости у людей снижается активность префронтальной коры мозга. Именно она отвечает за критическое мышление и негативное мнение о людях. Эта стадия может длиться до двух лет.

Ранняя стадия привязанности

Рано или поздно стадия эйфории и слепой влюблённости проходит. Дальнейшие события могут развиваться по двум сценариям. Либо, потеряв розовые очки, пара разочаровывается и расходится, или же на базе первичной влюблённости формируется привязанность и более прочные взаимоотношения.

На стадии ранней привязанности чувства уже не такие бурные: к людям возвращается собственное «я», партнёр перестаёт быть центром мира. Их снова интересуют старые хобби, общение с другими людьми. При здоровой привязанности партнёры могут проводить время порознь, и при этом чувствуют, что встретили «своего» человека. Идеализация, свойственная влюблённости, спадает не до конца: люди всё ещё верят, что готовы быть вместе всю жизнь.

Стадия кризиса

Говорят, что «любовь живёт три года». На самом деле, подобное выражение, скорее, описывает неизбежный кризис в отношениях. Это своего рода переломный момент: либо пара перенесёт его и укрепит свои отношения, либо разойдётся. Кризис может произойти и позже: на 5-7 годы отношений. Идеальный образ партнёра рассыпается, на первый план выходят его недостатки. Происходит обесценивания и человека, и отношений. У некоторых пар на момент стадии кризиса уже есть дети: они могут как укрепить связь, так и, напротив, стать дополнительным источником стресса.

Глубокая привязанность

Некоторые психологи называют последнюю стадию настоящей любовью. Пережившие вместе самые разные ситуации, прошедшие через неизбежные конфликты, партнёры уже знают друг друга досконально. Они в курсе слабых и сильных сторон любимого человека, ценят его достоинства и спокойно принимают недостатки – никто из нас не идеален. Последняя стадия – это период спокойствия и доверия, который может длиться всю жизнь.

О здоровой коммуникации

Что такое «здоровые отношения»? Согласно трёхкомпонентной теории любви психолога Роберта Стернберга, истинные чувства держатся на следующих составляющих: близости, страсти и обязательстве.

• Близость представляет собой чувство сопричастности и единства, ощущение привязанности.
• Страсть – это романтическая составляющая, включающая в себя и физическое влечение. Речь о желании находиться рядом с партнёром, жажде тактильного контакта.
• Обязательство может быть двух видов. В краткосрочной перспективе, на ранних этапах – это желание остаться рядом «в горе и в радости». В более долгосрочной – построение совместных планов на жизнь.

Бабочки и риски

Как часто, читая о романтических чувствах или слушая рассказы знакомых, мы встречаем упоминание пресловутых «бабочек в животе»? Зачастую влюблённость выставляют наваждением: человек не может ни есть, не спать, в животе странные ощущения, а сердце бьётся слишком быстро. На первых этапах отношений волнение и чувство тревоги оправдано и понятно: мы принимаем ответственное решение и соглашаемся на глобальные перемены в жизни.

Однако «бабочки» могут быть и плохим знаком. Наш лимбический – эмоциональный – мозг активирует работу блуждающего нерва, который проходит от головы к кишечнику. При высоком уровне тревоги этот нерв и создаёт ощущение бабочек. Если по мере построения отношений это ощущение не уходит, стоит задуматься и напрячься: вполне вероятно, что-то идёт не так, вы не контролируете ситуацию, и ваш мозг в панике. Кстати, эти ощущения могут послужить сигналом того, что вы находитесь в отношениях с нарциссом. 

Судьбоносные встречи

Рассказывали ли вам родители историю своего знакомства? Как впервые встретились ваши бабушка и дедушка? Такие моменты не должны быть забыты, ведь именно они формируют архив семейных воспоминаний. Если вы встретили того или ту самую, завели семью, сохраните рассказ о рождении вашей любви для детей и потомков. Персональный историк поможет вам передать всё до мельчайших подробностей и не упустить ничего, поэтому в собственную Цифровую капсулу все ваши слова попадут, уже преобразованные в красочную и живую сказку о любви.