Из чего состоит память

Мы много раз говорили о памяти как об однородном явлении. Но на деле память представлена разными процессами, которые позволяют нам усваивать и сохранять информацию.

Вообще если говорить о памяти, то это не «мешочек», куда «складывают» воспоминания и нужные данные. Это психические процессы запечатления, сохранения, узнавания и воспроизведения информации. Эти процессы памяти позволяют человеку накапливать новые знания. Однако человек не теряет информацию, которую он усвоил раньше. Всего выделяют четыре процесса памяти. Это запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

Запоминание

Первый процесс памяти — запоминание. Его ещё можно назвать «запечатление». Этот процесс зависит от человека. От его интересов, знаний и свойств его личности. Различают три вида запоминания, в зависимости от длительности — краткосрочное, оперативное и длительное. 

В зависимости от активности человека в процессе запоминания его подразделяют на произвольное и непроизвольное. Также различают осмысленное и механическое запоминание. Это зависит от того, насколько информация, которую запоминает человек, наполнена для него смыслом.

Если ученик учит стихотворение, то мы имеем дело с длительным произвольным и осмысленным запоминанием.

А если человек уловил незнакомую иностранную речь и ненадолго удержал в памяти одно запомнившееся слово, то это механическое краткосрочное и непроизвольное запоминание.

Сохранение

Ещё один процесс памяти — сохранение. Ведь мы не только узнаём, но и сохраняем информацию. Насколько долго — зависит от многих факторов. Во-первых, на сохранность информации влияет осмысленность её запоминания. Если человек будет учить абракадабру, лишённую смысла, ему будет сложнее удержать её в голове.  

Кроме осмысленности восприятия материала, на качество сохранения информации влияет повторение. Помните из детства «Повторение — мать учения»? Пословица как раз об этом. Повторять информацию человек может разными способами: зубрить, выстраивать ассоциативные связи с информацией, завязывать узелки. 

По большому счёту, сохранение информации в памяти — это упорядоченное размещение информации на «полках» памяти. При этом человек знает, где что находится. Если человек способен сохранять узнанное в памяти, то он способен обучаться.

Может ли человек вспомнить будущее? Читайте в статье «Память о будущем»

Чем прочнее усвоен урок, тем дольше человек его не забудет.

Воспроизведение

Этот процесс памяти ещё называют вспоминанием. В процессе воспроизведения человек извлекает информацию из долговременной памяти и переводит её в память оперативную. В сознании человека возникают образы на основе той информации, которую он запоминал. 

Человек может вспомнить всё. А может и только часть данных. И по полноте информации этот процесс подразделяется на полное или частичное воспроизведение. Также этот процесс делится на два вида по степени участия человека. Так, человек может что-то вспомнить нечаянно, непроизвольно. Или вспоминать специально и целенаправленно. 

Вспоминание может быть намеренным или ненамеренным. В зависимости от этого в процессе вспоминания выделяют две процедуры воспроизведения. Это узнавание и припоминание.

Узнавание — это когда у человека возникает чувство, что он это уже знает, при повторной встрече с каким-то объектом. Узнавание позволяет человеку ориентироваться в окружающем мире, связывая человеческий опыт с различными объектами. Генетически узнавание является более ранним проявлением памяти. 

Припоминание — это осознанный процесс, требующий усилий. Обычно припоминание происходит с опорой на узнавание и с использованием различных приёмов. Например, при помощи ассоциаций, которые помогают найти и извлечь необходимую информацию из долговременной памяти.

Так как процесс припоминания гораздо более энергозатратный, он занимает меньший объём в человеческой памяти, нежели узнавание. 

Забывание

Ещё один процесс памяти — забывание. Забывание — это процесс утраты возможностей воспроизведения, припоминания информации. Проще говоря, из памяти исчезает то, что человек раньше запоминал. 

Основные факторы, влияющие на этот процесс, — время и использование информации. Также на скорость забывания влияет осмысленность заученной информации. Если человек долго не будет использовать бессмысленную информацию, он её забудет практически со стопроцентной вероятностью. 

Забывание неоднородно: детали исчезают из памяти быстрее, чем общие положения. 

В течение времени процесс забывания тоже происходит по-разному. В первые пять дней после узнавания нового материала забывание идёт быстрее, чем в последующие пять дней. 

Забывание бывает полное или частичное. При полном забывании человек не только не может воспроизвести информацию, но и не узнаёт ее. То есть процесс воспроизведения нарушен полностью. 

При частичном забывании остаётся возможность узнавания объекта или информации. Человеку кажется, что ему знаком этот человек. Но он не может вспомнить, что его с ним связывает.

Как сохранить воспоминания дольше

Благодаря памяти человек не просто запоминает отдельные события и объекты. Он может составлять целые длинные цепочки, в которые включает предметы, людей, ситуации и события. 

Связи, которые существуют между объектами этих цепочек, называют ассоциациями. И они являются дополнительными помощниками в работе памяти. Многие знают, что стоит только потянуть «за хвостик» воспоминания, и в голове возникают целые картины. Это ассоциации помогли воссоздать цепочку взаимосвязанных событий, людей и явлений, запечатлённых в нашей памяти. 

Процесс похож на собирание пазлов, когда одна деталь дополняет другую, и в итоге получается картина.

Ассоциации также делятся на группы:

• по сходству, 
• по контрасту, 
• по смежности.

В основном люди пользуются сравнениями, отыскивают общие похожие черты в предметах и явлениях. Например, мы можем сказать: «Толстый, как поросёнок» или «Тощий, как скелет». 

Ассоциации по  контрасту — тоже частое явление. Пасмурным осенним днём часто вспоминается жаркое летнее время. 

Может быть так, что объекты памяти — предметы или люди — объединены каким-то общим признаком. Например, местом работы. Тогда в отношении этих объектов возникают ассоциации по смежности. Увидев сослуживца, человек может вспомнить о неприятном начальнике. Увидев выброшенные покрышки, подумает о том, что надо менять летнюю резину на зимнюю.

Зная, что ассоциации помогают работе памяти, человек может лучше запоминать информацию. К примеру, он может сознательно выстраивать много ассоциативных связей с объектом, который ему необходимо запомнить. 

Но даже в этом случае нужно периодически делать ревизию ценных знаний. Необходимо вспоминать их, рассказывать друзьям, описывать в мемуарах. И тогда воспоминания будут храниться дольше. 

Самым правильным шагом для долгого сохранения памяти является составление архива и хранение его в надёжном месте. Ведь человеческая память ненадёжна. Поэтому то, что сегодня кажется вечным, завтра будет уже не вспомнить

Сохраните историю вашей жизни в персональной Цифровой капсуле времени