Экзистенциальная психотерапия

Экзистенциализм – направление в философии XX века. Оно поднимает вопрос, которым задаются философы всех эпох и народов: в чём смысл человеческого бытия? Обязательно ли наше существование должно оправдываться неким предназначением, целью? Об этом можно рассуждать бесконечно. Нет ничего удивительного в том, что экзистенциальное учение стало основой для зарождения новой психотерапевтической школы.

Используя особенные методики, специалисты по всему миру стараются помочь людям обрести и понять себя. В этой статье мы постараемся разобраться не только в принципах экзистенциальной психотерапии, но и в философских вопросах, которые поднимают экзистенциалисты.

История появления

Некоторые специалисты в области психологии и философии считают, что зарождение экзистенциализма уходит корнями в античность. Приблизиться к пониманию мироустройства пытался Сократ, этим занимались целые школы Аристотеля и Эпикура. Их труды можно считать формой философской терапии, что даёт начало современному экзистенциализму.

Подобная сторона античной философии не подвергалась изучению вплоть до XIX века, пока этим не занялись датский теолог Сёрен Обье Кергегор и немецкий философ Фридрих Ницше. Их работы послужили источником вдохновения для исследователей XX века. Одним из них являлся известный французский писатель Жан-Поль Сартр, который рассматривал философию, как средство помощи людям. Подобной точки зрения придерживался и ряд других мыслителей, которые внесли вклад в становление экзистенциальной психотерапии – например, немецкий философ Мартин Хайдеггер. 

Школы экзистенциальной психотерапии

В начале XX века психиатры Карл Ясперс и Людвиг Бинсвангер впервые адаптировали экзистенциальные идеи для психотерапевтических целей. Бинсвангер разработал экзистенциальный анализ – отдельную технику в терапии, которая вскоре приобрела большую популярность.

Несмотря на широкую известность исследований Бинсвангера, специалисты не считают их удачными. Более целостный и глубокий подход экзистенциальная психотерапия получила после Второй Мировой войны, когда зародились отдельные школы.

Экзистенциальный подход к психотерапии – далеко не единственный. В статье «Когнитивная психотерапия« вы сможете ознакомиться с особенностями когнитивной психотерапии

Швейцарская школа

Людвиг Бинсвангер стал создателем швейцарской школы Dasein-анализа, лидером которой позже стал его последователь Медард Босс. Понятие “Dasein”, которое ввёл сам Бинсвангер, означает “бытие здесь и теперь, как оно есть” Именно швейцарские исследователи положили начало развитию экзистенциальной психотерапии, благодаря чему она получила дальнейшее развитие. 

Австрийская школа

Австрийская школа экзистенциальной психотерапии сформировалась вокруг идей психиатра и выдающегося мыслителя Виктора Франкла.

Одним из основных направлений в научной и психологической деятельности Виктора Франкла была помощь людям, склонным к самоубийству. В 1942 году его депортировали в концентрационный нацистский лагерь из-за еврейского происхождения. Несмотря на бесчеловечные условия заключения, Франкл не оставил свою деятельность и продолжил работу с заключёнными в стенах концлагеря. В своих терапевтических лекциях и занятиях он затрагивал вопрос: “Есть ли смысл в переносимых узниками страданиях”? Благодаря объективному взгляду на мучения, он вырабатывал в заключённых волю и стремление к жизни.

Британская школа

Благодаря идеям психиатра Рональда Лэйнга, в 190-х годах зародилась британская школа экзистенциальной терапии. В своей работе “Расколотое Я” Лэйнг рассматривал психиатрические заболевания, как отдельную форму бытия. Согласно его учениям, задача терапевта – не интерпретировать переживания пациента в привычные рамки, а понять их, самолично погрузиться. Как пример, поведение человека во время психоза кажется непонятным и чуждым, пока врач не поймёт его переживания. В своей деятельности Лэйнг ставил перед собой задачу  приблизиться к максимальному пониманию безумия.

В настоящее время развитием британской школы занимаются ученики Лэйнга, Эмми ван Дорцен и Эрнесто Спинелли.

Американская школа

Основой для американской школы стали труды немецко-американского лютеранского теолога Пауля Тиллиха, последователя религиозного экзистенциализма. Тиллих полагал, что главная проблема современного человека кроется в утрате его связи с Богом. Он считал, что Бог стоит в истоках личности человека, является основополагающей частью его собственного “я”. По мнению Тиллиха, грех является не нарушением порядков и заповедей, а первопричиной, по которой человек теряет себя и осознаёт потерю в момент несчастья и отчаяния. 

Сейчас во главе американской школы стоят ученики Пауля Тиллиха, Ролло Мэй и Джеймс Бьюдженталь. К ней также относится известный писатель Ирвин Ялом, чьи книги пользуются огромной популярностью по всему миру. 

Основные концепции и методы

Согласно традиционной психологии, суть человека понятна и предсказуема. Его поведение во многих случаях поддаётся объяснению. Изучив особенности того или иного индивида, мы можем сделать выводы и предугадать его действия и реакции.

Однако, экзистенциальный подход в психологии всегда оставляет место для чего-то непредсказуемого и непонятного. Согласно этому подходу, человек непостижим, а его природа слишком глубока, чтобы быть изученной досконально. 

“Узлы” в экзистенциальном подходе

Ирвин Ялом выделил несколько главных проблем, которые затрагивает экзистенциальный подход – так называемых “узлов”. Первый узел затрагивает темы времени, жизни и смерти. Второй – проблемы общения, любви и одиночества. Третий узел касается проблем свободы, выбора и ответственности. Четвёртый же – смысла и бессмысленности бытия. 

Одни исследователи, задаваясь вопросом смысла жизни, полагают, что ответ на этот вопрос даст им цель жить. Особенность экзистенциального подхода в том, что смысл поиска не в находке, а в самом процессе. Смысл существования в нём самом, в текущем моменте. Если мы станем придерживаться первой точки зрения, то, найдя смысл жизни и достигнув своей цели, мы не сможем двигаться дальше. 

Логотерапия

Метод логотерапии разработал ранее упомянутый основоположник австрийской школы Виктор Франкл. 

Логотерапевтический подход заключается в самосовершенствовании. Он является гуманистическим, так как не требует “ломать” себя и кардинально менять собственную суть. Задача человека – не только создать лучшую версию самого себя из “исходного материала”, но и улучшить окружающий мир в соответствии с собственными желаниями и потребностями. Данный метод доказал свою эффективность в борьбе с суицидальными состояниями, агрессией и неврозами. А также в профилактике депрессивных расстройств. 

Логотерапия имеет большой мотивационный потенциал, который может помочь человеку реализоваться, удовлетворить необходимую потребность в свободе и развить ответственность. Этот метод используют не только в психотерапии, но и в педагогике. 

Экзистенциально-феноменологический подход

Феноменологическую систему основал немецкий философ Эдмунд Гуссерль в начале XX века. Позже Мартин Хайдеггер внёс собственный ценный вклад в её развитие, сконцентрировавшись на вопросах бытия человека.

Согласно феноменологическому подходу, специалист составляет мнение и впечатление о пациенте, основываясь на собственных наблюдениях. Клиент – это, прежде всего, личность со своими страхами, опытом, моделями поведения. Задача специалиста – понять пациента на всех уровнях. Поэтому для экзистенциалиста решающим фактором является наличие развитой эмпатии.

Тщательное внимание к каждой детали позволяет психотерапевту более досконально понять клиента. Помочь ему посмотреть на проблему с другой точки зрения. Пациент не способен изменить травмирующие события, однако может изменить собственное восприятие. Именно это и является задачей психотерапевта. Не избавиться от проблемы, а помочь человеку взглянуть на трудности иначе, приблизиться к самосовершенствованию.

Рассказать о собственном жизненном опыте вы можете в разделе Капсулы “Истории”

Феноменологический метод позволяет психотерапевту добиться больших успехов в лечении пациента. Его основа – не готовые теории и знания, а личная открытость психотерапевта. 

Проверка временем

Экзистенциальная терапия имеет множество последователей из разных школ. Несмотря на разницу в методах и подходах, всех экзистенциалистов объединяет одно: желание помочь каждому пациенту принять себя и прожить жизнь во всей полноте. 

И специалисты этого направления, и их клиенты стремятся приблизиться к глубокому пониманию земного бытия и концепции смерти. Жизнь скоротечна, но именно это становится главным стимулом к тому, чтобы ощутить полноту собственного существования, научиться ценить каждый момент и реализовать свой потенциал. 

Экзистенциальный психотерапевтический подход продолжает своё развитие, не останавливаясь на достигнутом. Если вам близко экзистенциальное мировоззрение, вы изучали его, или знакомы на собственном опыте как пациент или специалист, пожалуйста, расскажите об этом в нашей Цифровой капсуле времени. Ваш опыт в самосовершенствовании может оказаться бесценным для потомков и вдохновить их самих стать лучше.