Понедельник – день тяжелый, это всем известно. А сегодняшний – еще и грустный. Во всяком случае, именно 20 января в этом году отмечается Blue Monday, День грустного понедельника.
Как появился этот странный «праздник» и почему для него была выбрана именно эта дата? Стоит ли всегда избегать грусти или печаль – необходимое для здоровья психики состояние? Обо всем этом и не только расскажем в нашей статье.
Самый депрессивный день
Однажды британский психолог Клифф Арналл задался вопросом: какой день в году – самый депрессивный? Для того, чтобы найти ответ, он создал специальную формулу. Она включала в себя данные по таким показателям, как:
- продолжительность светового дня;
- оплата по кредитам, оформленным для покупки новогодних подарков;
- осознание недостижимости всех прошлогодних целей.
После проведения всех необходимых расчетов, Арналл пришел к выводу, что тяжелее всего людям дается третий понедельник января – и в физическом, и в экономическом, и в психологическом плане.
О том, почему плакать – полезно для психического здоровья, читайте в статье «Комната плача»
Несмотря на то, что выводы психолога не имеют достаточной доказательной базы и не были поддержаны научным сообществом, многие одобрили его идею. Так возникло предложение отмечать Грустный понедельник.
Польза грусти
Самыми активными сторонниками особого «депрессивного дня» стали, как ни странно, психологи. Дело в том, что специалисты, которые каждый день работают с человеческими эмоциями, считают, что грусть – это не просто нормально, но даже иногда полезно (в разумных пределах, разумеется). Так что специально выделенная для этого состояния дата – лишний повод поговорить об этом состоянии и объяснить, что в нем нет ничего страшного.
Чем же может быть полезна грусть? Ну, во-первых, находиться в состоянии перманентного счастья просто губительно для здоровья. Высокий градус эмоций, неважно – со знаком плюс или минус, выматывает психику. Так что грусть является своеобразным предохранителем, спасающим нас от выгорания. Во-вторых, в радостном возбуждении человек гораздо хуже концентрируется на задачах, а печаль, напротив, позволяет разглядеть мельчайшие детали. В-третьих, именно через негативные эмоции мы можем развивать эмпатию. Известная поговорка «Богатый бедному не товарищ» справедлива не только в отношении финансового благополучия, но и в эмоциональном смысле. Счастливому человеку трудно понять подавленное состояние близкого. А значит, ему гораздо сложнее испытывать сопереживание. Ну и в-четвертых, если вам сегодня удастся не просто погрустить, но и поплакать, то, считайте, вам повезло. Ведь ученые давно доказали благотворное влияние слез на психику: они помогают снять напряжение и выплеснуть негативные эмоции.
