Активная семья

Жизнь современного человека становится все статичнее. Ну а зачем, собственно говоря, быть подвижным? Работать можно удаленно, используя ноутбук. С друзьями общаться – в мессенджерах. Даже в магазины ходить уже не обязательно – все можно заказать онлайн. Мы знаем, что сидячий образ жизни часто становится  причиной ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Но как  это влияет на психику? И может ли от малоподвижности одного человека пострадать вся семья?

Ответить на этот вопрос решила международная группа ученых из Германии, Польши и Канады. Они провели лонгитюдное, то есть позволяющее изучать показатели в динамике, исследование 203 пар «родитель – подросток». Результаты оказались неожиданными и пугающими. Подробнее об этой работе расскажем в нашей статье.

Замкнутый круг

Исследование, охватившее жителей городов и сел, расположенных на Юго-Западе Польши, проходило в три этапа и длилось 14 месяцев. Все это время ученые отслеживали физическую активность участников при помощи закрепленных на теле датчиков, а также фиксировали наличие у них депрессивных симптомов. 

Физическая активность не просто помогает сохранить хорошее настроение, но и помогает избавиться от серьезных когнитивных проблем. Читайте подробнее в статье «Спорт спасёт от стресса»

В результате удалось выявить четкую взаимосвязь между малоподвижным образом жизни и угнетенным состоянием психики. Причем связь эта оказалась двусторонней. Подростки, которые с начала эксперимента большую часть времени проводили сидя или лежа, к концу испытания имели проблемы с психикой. С другой стороны, дети, изначально имевшие депрессивные проявления, двигались гораздо меньше сверстников.

Кажется, эти результаты очевидны и понятны даже на интуитивном уровне. Однако, во время анализа данных ученые обнаружили еще одно неожиданное последствие малоподвижности детей. Оказалось, что у родителей, чьи подростки целыми днями «зависали» с гаджетами, к концу испытания тоже появились признаки наступающей депрессии.

Активные взрослые – пассивные дети

Заинтересованные наблюдатели решили изучить активность родителей. Выяснилось, что взрослые в среднем двигались намного больше подростков. Но откуда же тогда взялось ухудшение психического состояния? Ученые предположили, что причина – в тревоге за благополучие детей. Причем, это состояние усугублялось, если ребенок со временем начинал еще меньше двигаться. В этом случае взрослые участники заявляли о возникновении чувства беспомощности и об эмоциональном выгорании.

Мама, папа, я – активная семья?

Авторы исследования уверены – исправить ситуацию может только комплексный подход. Нет смысла заниматься взрослыми и детьми по отдельности. Программы помощи должны быть ориентированы на семью, как на единую сложную систему, в которой все участники взаимосвязаны и взаимно друг на друга влияют.